Kvenkyns íþróttamenn eru þekktir fyrir að hafa meiri hættu á að slasast á fremri krossbandi , eða ACL, en taka þátt í samkeppnisíþróttum. Líkurnar á ACL tár hjá kvenkyns íþróttamenn hafa reynst vera 2 til 10 sinnum hærri en hjá karlkyns hliðstæðum. Variations í áhættu eftir námsfjölgun, þ.mt sérstakri íþrótt. Fjölmargar kenningar um hvers vegna konur rífa ACL þeirra almennt en karlar hafa verið lagðar fram.
Nýjasta rannsóknin bendir á muninn á líffræðilegri hreyfingu (hvernig líkaminn hreyfist) af karlkyns og kvenkyns íþróttum. Góðu fréttirnar, eins og þið munuð lesa, er að við höfum getu til að breyta líkum á ACL tár.
Kenningar um munur á ACL meiðslum milli karla og kvenna
Fjölmargar rannsóknir hafa verið gerðar til að kanna ACL tár kvenna íþróttamanna og það sem vel þekkt er að í íþróttum sem leggja verulega eftirspurn á ACL , svo sem körfubolta, fótbolta, klappstýra og aðra, eru ACL meiðsli allt að tíu sinnum meiri Algengt hjá konum en körlum.
Það er ekkert leyndarmál að karlar og konur séu byggðar á annan hátt, hafa mismunandi lagaðar beinagrindar og hafa mismunandi líkamsgerðir. En ástæðan fyrir því að hlutfall ACL tár er öðruvísi hefur verið háð miklum umræðum.
Sumar kenningar eru:
- Líffærafræðilegur munur
Það eru margir líffræðilegir munur á körlum og konum, þar með talið beinbreidd, Q-horn, stærð ACL og stærð intercondylar hakið (þar sem ACL fer yfir hnéleiðina). Takmarkaðar rannsóknir hafa sýnt munur á þessum þáttum, en ekki hæfni til að spá fyrir um einstaklinga sem halda uppi ACL tár.
- Hormóna munur
Það er vitað að ACL hefur hormónviðtaka fyrir estrógen og prógesterón, og það hefur verið talið að hormónstyrkur gæti haft áhrif á ACL meiðsli. Þetta var vinsæll kenning, en flestir vísindamenn eru sammála um að tíðahringurinn hafi lítil áhrif, ef einhverjar eru á líkum á ACL tár.
- Biomechanic Mismunur
Stöðugleiki hnésins er háð mismunandi þáttum. Helstu mikilvægustu eru kyrrstöðin og öflug sveigjanleiki hnésins. The truflanir stöðugleika eru helstu liðbönd á hné, þar á meðal ACL. The dynamic stöðugleika á hné eru vöðvar og sinar sem umlykur sameiginlega. Konur hafa reynst hafa mismunandi biomechanic hreyfingar hnésins séð þegar þeir snúast, stökk og lenda - starfsemi sem leiðir oft til ACL meiðsli.
Ákveðnar sönnunargögn hafa sýnt að ACL meiðsli er mest undir áhrifum af þessum mun á biomechanics karla og kvenna. Sumir af munurinn eru:
- Lendingastaða: Þegar konur lenda af stökkstað, hafa þau tilhneigingu til að lenda með hné í beinni stöðu og flytja aflgjafinn á hné liðið. Karlar hafa tilhneigingu til að taka meira af orkunni af áhrifum með því að lenda með hné sínum boginn.
- Valmöguleikar: Konur hafa aukna valhneigð á hnjánum (knocked-kneed útlit) og hreyfingar á útlimum stað meiri streitu á hné liðböndum vegna þessa röðun.
Koma í veg fyrir ACL tár í kvenkyns íþróttamönnum
Leiðin sem við förum (líftækni okkar) er hægt að breyta með þjálfunaráætlunum.
Þessar þjálfunaráætlanir "kenna" líkama okkar öruggari og stöðugri hreyfingu, sem leggur minna álag á liðin. Þessar áætlanir eru kallaðar taugaskemmtilegir þjálfunaráætlanir.
Vöðvaþjálfunaráætlanir geta dregið úr hættu á ACL meiðslum hjá kvenkyns íþróttum. Til að koma í veg fyrir ACL tár hefur verið sýnt fram á að það sé árangursríkt við nýtingu þessara taugaþjálfunaráætlana. Þessar áætlanir kenna íþróttum vöðvum að stjórna betur stöðugleika liðanna. Rannsóknir hafa sýnt hvenær konur framkvæma þessar taugaþjálfunaráætlanir, hætta þeirra á ACL tár lækkar niður í hættu á að menn rífa ACL þeirra (um það bil áttafaldur hætta á áhættu).
Heimildir:
"Slauterbeck J, et al." ACL meiðsli hjá konum: Af hverju kynjamismunur og hvernig minnkum við það? " Bæklunarskurður í dag 23: 1, júlí 2003.
Sutton KM og Bullock JM. "Krabbamein í brjóstholi: Mismunur á milli karla og kvenna" J er Acad Orthop Surg. Janúar 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Áhrif tauga vöðva þjálfun á tíðni hné meiðsli hjá kvenkyns íþróttamenn: Tilvonandi rannsókn." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.