Annast einkenni þínar
Við höfum öll verið þarna: Þrátt fyrir öll lyf, viðbót, strekkusparandi tækni og lífsstílbreytingar, leggja sum einkenni þínar enn á lífi þínu.
Á þessum tímum geta litlu hlutirnir skipt miklu máli. Með því að halda ákveðnum litlum hlutum nálægt þér, geturðu hjálpað þér við að meðhöndla þvagfærasjúkdóma og langvarandi þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS ) og bæta lífsgæði þína.
Margir af okkur "hreiður" þegar við höfum blys, í grundvallaratriðum holing upp á einum stað eins og rúminu eða sófanum. Þessir litlu eru bestir þar sem þú hreiður, svo þú þarft ekki að komast upp til að fá þau. Sumir eru meðferðir og aðrir eru ekki, en þau eru allt sem gæti hjálpað þér að komast í gegnum daginn (eða nóttin), þarfnast ekki lyfseðils og mun ekki tæma bankareikninginn þinn.
- Capsaicin
Langvarandi verkjalyf í liðagigt , capsaicin rímar frumunum úr sársauka, sem kallast efni P. Það er eins og að taka í notkun internettengingu tölvunnar - engin skilaboð verða send. Brotthvarf er talið tengt aukaefni P. ( Lærðu meira um capsaicin áður en þú notar það.) - Muscle creams
Þó að vöðvajurtir (eins og Tiger Balm , Biofreeze og Aspercreme) gera ekki mikið gegn FMS sársauka, geta þeir veitt léttir frá vöðvaverkjum sem geta stuðlað að heildar sársauka stigum og erfitt með að verða sátt eða sofandi. Á hreiðurstímum getum við verið sérstaklega róandi, sem getur valdið vöðvaverkjum
- Nuddverkfæri
Varlega að fá kinks úr vöðvunum þínum getur raunverulega hjálpað þér að líða betur! Ég nota stundum titringur, en gæta þess að hafa það! Ég hef daga þegar húðin mín virðist næstum skríða og taugarnar mínir eru mjög stökk. Á þeim dögum, titringur er miklu meiri skaða en gott. - Rice poka
A hrísgrjónapoki er ósoðið hrísgrjón inni í smáum púði, venjulega úr flannel eða einhverju efni sem finnst gott gegn húðinni. Þú hitar það í örbylgjuofni í nokkrar mínútur og gefur út róandi, örlítið raka hita . Það er frábært val á hitapúðanum vegna þess að það smám saman kólnar og byrjar ekki eld, svo þú getur notað það til að hjálpa þér að sofa. (Mín hefur einnig flannel kodda tilfelli þannig að ég hef meiri stjórn á hversu mikið hiti er gegn húðinni minni.)
- Warm, frábær mjúk sokkar eða inniskór
Af hverju er það að fætur okkar eru alltaf kalt, nema þegar þau eru of heitt? Halda eitthvað nálægt því þegar slappað er á er að verða. - Slaka á
Þegar þú verður ofhituð og þarfnast hjálpar kælingu niður, kælingu vörur eru að verða. Hins vegar getur þú ekki nákvæmlega haldið þeim kulda við hliðina á hreiðri þínu. Lítið rafmagns aðdáandi getur verið frábært í klípu. Þú gætir líka viljað íhuga rafhlöðubúnað viftu sem er fest við lítinn vatnsflaska - þú getur mistið þig, sem hjálpar loftflæðinu að kólna húðina. - Dökkt súkkulaði
Það kann að hljóma undarlegt, en dökkt súkkulaði getur aukið serótónínmagnið þitt, sem þýðir að það getur gert þig að vakna og vakandi auk þess að gefa þér skapandi lyftu. Til að ná fullum árangri, fáðu mjög dökk efni - eins og 85% kakó. - Lotion
Þurr, kláði húð versnar FMS minn, og í hvert skipti sem ég klóra það getur valdið miklum verkjum á svæðinu. Ef húðkremið hefur róandi lykt getur það gert tvöfalt skylda með því að hjálpa þér að slaka á. (Vertu varkár um ilmandi vörur, þó - mikið af okkur eru viðkvæm fyrir þeim.) - Nail clippers
Þetta gæti hljómað eins og skrýtið, en ég hef verið vakandi meira en einu sinni með of lengi tá neglur klóra gegn lak eða teppi. Gæti líka verið túlkun!
- Teppi, koddar og rúmföt
Því meira sem róandi er, því mikilvægara er að hafa þægilegt stað sem er tilbúið fyrir þig í smástund. Jafnvel á sumrin er ég með lúxus mjúkan teppi vel í fjölskylduherberginu mínu og fjölbreyttum huggulegum kodda. Einnig eru gróft blöð eins og að sofa á sandpappír! Ég vil frekar flannel eða Jersey, eða hár þráður telja. Feel áður en þú kaupir!