Ef þú ert að stjórna skjaldkirtilsástandi gætir þú hugsað um að bæta við fæðubótarefnum í daglegu lífi þínu til að aðstoða þig við meðferðina. En eru fæðubótarefnin gagnlegar eða jafnvel öruggar og hverjir myndu þú þurfa?
Hvers vegna tekur einhver fæðubótarefni?
Þó að fæðubótarefnum muni ekki bæta upp óhollt mataræði, eru þau best notuð til að tryggja fullnægjandi neyslu á næringarefnum sem kunna að vanta í mataræði þínu.
Einfalt fjölvítamín og steinefni viðbót getur örugglega náð því markmiði.
Stundum eru ákveðin heilsufarsvandamál tengd næringarföllum sem þurfa aðeins meiri hjálp en venjulegt fjölvítamín getur veitt. Hins vegar, ef þú ert með heilsufarsvandamál sem tengjast vítamín- eða steinefnaföllum, skal læknirinn ræða málið við þig og hjálpa þér að ákvarða hvernig á að bæta við.
Þú gætir líka fundið ýmsar fæðubótarefni sem bera merki um hvernig þeir styðja einhvers konar líffæraheilbrigði eða geta bætt líffræðilega virkni. Þessar fullyrðingar eru oft óljósar, og þótt þær séu tæknilega réttar, mega þeir líklega ekki meðhöndla ákveðnar sjúkdómar eða aðstæður.
Eru einhverjar annmarkar tengdir skjaldkirtilsskilyrðum?
Joðskortur getur valdið goiter, sem er stækkun skjaldkirtilsins og tengist einnig skjaldvakabresti .
Það var vanalega í miðjum hluta Bandaríkjanna og Kanada, en útbreidd notkun joðaðs salts hefur nánast útrýmt þessu vandamáli.
Þó að þú gætir fundið fæðubótarefni sem innihalda mikið magn af joð, ættir þú ekki að taka þessi fæðubótarefni ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál.
Líkurnar eru að joðþéttni þín sé eðlilegt, svo vertu viss um að ræða við lækninn áður en þú tekur eitthvað.
Fæðubótarefni til að forðast ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál
Forðast skal fæðubótarefni sem eru sérstaklega hönnuð til að styðja við skjaldkirtilinn. Þau innihalda oft innihaldsefni sem geta breytt blóðprufum þínum , en engar vísbendingar eru um að þau muni hjálpa skjaldkirtilsástandi þínu.
Kelp viðbót
Kelp er hátt í joð. Þar sem joðskortur er mjög sjaldgæft í Bandaríkjunum, er engin ástæða til að taka kelpfyllingu. Reyndar, ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál, getur það tekið verulega úr því að taka þetta. Bandaríska skjaldkirtilsfélagið bendir til þess að forðast daglega neyslu fæðubótarefna sem hafa meira en 500 míkrógrömm af joð.
Útdráttur skjaldkirtils
Skjaldkirtilsútdrættir eru gerðar úr nýrnahettum kýr og seldar sem fæðubótarefni. Þeir geta innihaldið nokkrar magn af skjaldkirtilshormónum sem kallast tídóþíótrónín (T3) og týroxín (T4), en þau hafa ekki heimild til að fá skjaldkirtilsvirkjandi hormón (TSH) og þeir ættu ekki að rugla saman við lyfjameðferð með skjaldkirtli.
Eins og er, eru ekki nægar rannsóknarupplýsingar til að mæla með þessum viðbótum og þau geta truflað skjaldkirtilsmiðlanir.
Einnig er mjög lítil hætta á að verða fyrir beinmergssjúkdóm í nautgripum (BSE) eða "kúgunarsjúkdómur" ef heilsa dýra sem notuð eru fyrir útdrætti er ekki þekkt.
Jurtir og Botanical viðbót
Jurtablöndur geta innihaldið innihaldsefni eins og ashwagandha og þvagblöðru. Það er engin trúverðug gögn til að sýna að þessi jurtir muni hjálpa skjaldkirtilsvandamálum, en þau geta haft áhrif á skjaldkirtilsmiðilinn þinn. Þvagblöðru getur einnig haft hættulegt mikið magn af joð.
Það er best að forðast þessar kryddjurtir og náttúrulyf fæðubótarefni almennt vegna þess að erfitt er að vita hversu mikið af tilteknum jurtum er til staðar.
Ætti ég að taka einhverjar viðbætur ef ég er með skjaldkirtilsvandamál?
Svo lengi sem þú borðar heilbrigt, rólegt mataræði þarft þú sennilega ekki neinar viðbótarfæðubótarefnum. En ef þú trúir ekki að mataræði þitt sé eins heilbrigt og það ætti að vera, þá geta þessi viðbætur verið bætt við daglegt líf þitt.
Vertu viss um að fylgja merkisleiðbeiningunum. Það er engin þörf á að taka eitthvað af þessum viðbótum í stórum skömmtum nema læknirinn þinn segir þér að gera það.
Fjölvítamín / multimineral
Veldu fjölvítamín / multimineral sem hefur úrval af vítamínum og steinefnum. Þú getur keypt pilla, duft, gels og gummies. Forðastu fjölskammta sem innihalda aukalega innihaldsefni eins og jurtir eða þá sem innihalda stóran skammt af tilteknu næringarefni. Þú getur líka keypt víggirtan heilamerkið morgunmat, svo sem Samtals, sem hefur næringarefnin byggð rétt inn.
Mundu að taka fjölvítamín er fyrst og fremst vátryggingarskírteini sem þú færð allar næringarefni sem þú þarft, en það er ekki það sama og að borða heilbrigt mataræði sem hjálpar þér við að viðhalda þyngd þinni, veitir nóg trefjum og er ekki hlaðinn niður með matvælum sem geta verið slæmt fyrir heilsuna þína.
Omega-3 viðbótarefni
Omega-3 fitusýrur eru nauðsynlegar til eðlilegrar taugavirkni og hjarta- og æðasjúkdóma. Ef þú borðar nóg af fiski, þá er gott tækifæri að fá þessar nauðsynlegar fitusýrur. Önnur matvæli eru hör, chia og grasker fræ. Veldu umega-3 viðbót frá virtur fyrirtæki og leitaðu að gildistökudegi vegna þess að þú vilt ekki neyta gamla ransjáða fiskolíur.
D-vítamín viðbótarefni
Líkaminn þinn gerir D-vítamín þegar húðin er útsett fyrir útfjólubláum geislum sólarinnar. Ef þú eyðir einhverjum tíma úti, færðu líklega nóg sólskin, en ef þú fer sjaldan út eða lifir á svæðum þar sem það er kalt á veturna getur þú notið góðs af viðbót D-vítamíns.
Þú þarft D-vítamín fyrir heilbrigða bein vegna þess að það hjálpar þér að nýta kalsíum. Í raun er það oft seld ásamt viðbótum við kalsíum. Þú gætir séð tvær mismunandi gerðir af D-vítamín sem heitir D2 og D3, en það skiptir ekki máli hvaða mynd þú tekur, þú munt taka nóg af því.
Kalsíumuppbót
Matvæli sem eru háir í kalsíum eru mjólkurafurðir, dökkir grænmeti, hnetur og fræ. Kalsíum er mikilvæg fyrir nokkrar mismunandi ástæður, en aðalástæðan er að varðveita beinstyrk og það er sérstaklega mikilvægt fyrir konur eins og þau eru aldin.
Orð frá
Ef þú borðar ekki heilbrigt mataræði er það í lagi að taka smá fæðubótarefni ef þú ert með skjaldkirtilsvandamál. Hafðu í huga að fæðubótarefni hjálpar ekki við að meðhöndla skjaldkirtilsvandamálið þitt og í sumum tilfellum getur það valdið verri. Ef þú vilt taka fæðubótarefni þarftu að tala við heilbrigðisstarfsmann þína áður en byrjað er að ganga úr skugga um að þú eyðir þeim á öruggan og viðeigandi hátt.
> Heimildir:
> American Skjaldkirtill Félag. "Bandarísk skjaldkirtilsfélags (ATA) tölublað Yfirlýsing um hugsanlega áhættu af inntöku og útsetningu joðs."
> American Skjaldkirtill Félag. "Goiter."
> American Skjaldkirtill Félag. "Joð skortur."
> Rannsóknarstofa lækninga, náttúruleg lyf. "Skjaldkirtilsútdráttur, blöðrur og Ashwagandha."