Bestu leiðir til að stytta líf þitt

Forðastu þetta og lifðu lengra

Horfðu í kring, ég myndi segja að fólk er að leita leiða til að stytta líf sitt. Reykingar, að borða of mikið, og meira allt að bæta upp til að draga mörg ár frá lífi þínu. Kíktu á þessar tíu bestu leiðir til að stytta líf þitt. Feel stolt af hverjum sem ekki lýsir þér.

1 -

Reykur

Reykingar eru frábær leið til þess að ekki aðeins að stytta líf þitt heldur einnig til að draga úr lífsgæðum þínum. Ekki aðeins mun reykja hafa allt að 10 ár minni líf að meðaltali, þeir munu einnig þjást af aukaverkunum eins og svefnleysi, mæði og æsingur frá næstum degi einn. Best af öllu, þeir fá að borga þúsundir dollara á ári fyrir þessar niðurstöður. Og ef þú vilt stytta líftíma þína, heldu ekki að þú getir sleppt því að reykja eins og þú aldur - jafnvel á miðaldri eða síðar, þegar fólk hættir að reykja heilsu sína batnar verulega.

Meira

2 -

Slæm akstur / nei öryggisbelti

Hér er annar frábær leið til að stytta lífslíkur þínar: Haltu rekkalaust og ekki vera með öryggisbelti. Ökumenn eru leiðandi dauðsföll fyrir ungt fólk (og einnig stórt orsök dauða fyrir eldra fólk).

Meira

3 -

Ekki æfa

Að vera þjálfari kartafla styttir lífslíkur þinn allt að 9 árum. Í grundvallaratriðum, þegar þú vinnur ekki reglulega, hafa frumurnar þínar tilhneigingu til að verða hraðar (svo ekki sé minnst á aukaþyngdina sem virðist standa við þig lengur). Ekki æfa er líka frábær leið til að auka streituþrepið og draga úr orku. Ekki æfa jafnvel hjálpar þér ekki að sofna á nóttunni. Svo ef þú vilt stytta lífslíkur þína, vertu þreyttur allan tímann og notaðu spennu - ekki að æfa gæti verið rétt fyrir þig.

Meira

4 -

Ekki borða ávexti og grænmeti

Verið varkár um ávexti og grænmeti. Þau innihalda efni sem ekki aðeins halda þér heilbrigt, en það er einnig hægt að gera við sumar skemmdir sem stafa af öldrun. Þegar þú borðar þá geta þau í raun andað öldrun í líkamanum. Ef þú ert að reyna að stytta líftíma þína skaltu vera viss um að borða ekki meira en nokkra ávexti og grænmeti á hverjum degi og hylja þau í smjöri og osti til að eyða öldruninni og heilsu þinni.

5 -

Vera stressuð

Að leggja áherslu á er frábær leið til að stytta líf þitt. Ekki aðeins er langvarandi streitu skemmdir vefjum í líkamanum í gegnum stöðuga útsetningu fyrir skaðlegum streituhormónum, það gerir þér líka gaman að vera í kringum og jafnvel truflar svefn þinn. Þetta getur leitt til þess að hafa færri vini og neikvæðar horfur (sjá hér að neðan). Til að stytta lífslíkur þína : Forðist slökktækni, taktu allt mjög persónulega og reyndu að taka meira en mannlega mögulegt er.

Meira

6 -

Mislíkar öldrun

Fólk getur fengið mjög í uppnámi um að verða eldri. Það gerir þau þunglynd og jafnvel reiður (þeir líta á öldrun sem "ósanngjarn" einhvern hátt). Birtist þessir viðhorf eru frábær leið til að forðast óhófleg öldrun. Fólk með neikvætt viðhorf til öldrun lifir meira en 7 ár minna en þeim sem eru mjög jákvæðir. Svo ef öldrun veldur þér mjög, dvelja mikið á því og kannski munt þú ekki hafa eins marga afmæli að hafa áhyggjur af.

Meira

7 -

Ekki verða sýnd

Skoðunarpróf (mammograms, húðkrabbameinatakkar osfrv.) Koma upp mikið af skrýtnum viðhorfum. Margir segja að þeir vilji ekki vita það. Forðastu þessar prófanir er annar frábær leið til að stytta líf þitt. Með því að forðast skimun geturðu einnig forðast að fá aðgang að stórkostlegu framfarirnar í upphafi meðferðar og greiningu sem hefur vistað milljónir manna.

Meira

8 -

Borða of mikið

Hér er aðferð til að minnka líftíma sem ég þarf ekki að segja fólki frá. Að borða mikið af mat er frábær leið til að draga úr lífslíkum þínum. Reyndar, þegar vísindamenn fæða öpum 30% minna mat, lifa þau lengur. Góð rannsóknir sýna að þetta gildir sennilega fyrir menn. Svo, á einfaldan hátt, því meira mat sem þú borðar, styttri líf þitt.

Meira

9 -

Sleppa þjónustu kirkjunnar

Enginn veit raunverulega af hverju (guðdómleg réttlæti?) En sleppa kirkjunni eða öðrum trúarlegum þjónustu getur dregið úr lífslíkunni eftir nokkur ár. Það virðist sem fólk sem fer í trúarlega þjónustu, lifir reglulega lengur. Til að stytta lífslíkur þína, forðast trúarlega þjónustu að öllum kostnaði og (bara til að vera öruggur) ekki einu sinni að skoða kirkju, mosku, musteri eða samkunduhús.

Meira

10 -

Ekki hafa vini / maka

Þú getur jafnvel notað félagslegt líf þitt til að stytta lífslíkur þinn. Með því að forðast vini og ekki vera í nánu sambandi (eins og hjónaband), lækkar líf þitt. Auðvitað skiptir gæði vinir þínar / maka líka. Vísindamenn hafa ekki ákveðið hver styttir lífstíl þinn meira - hafa enga vini / maka eða hafa slæma vini / maka.

Meira