Ankylosing spondylitis (AS) er meira en bara liðagigt. Það er langvarandi, bólgusjúkdómur í hryggjarliðum og öðrum liðum, eins og axlir, mjaðmir og hné. Ankylosing spondylitis getur skapað frekari eyðileggingu í líkamanum með því að valda þreytu, augnverkjum og jafnvel hjarta- eða lungumvandamálum.
Þrátt fyrir flókið og "heilan líkama" þátttöku AS geturðu lifað vel með þessum sjúkdómum. Það getur þurft undirbúning og resiliency, en það er hægt að gera með því að taka það eitt skref og einn dag í einu.
Að finna réttu heilsufélagið
Ef þú ert með ankylosing spondylitis, það er mikilvægt að vinna með heilbrigðisstarfsmanni sem hefur reynslu af myndun liðagigtar. Fyrsta skrefið er að finna gigtartækni - læknir sem sérhæfir sig í sjúkdómum í liðum og vöðvum. Jafnvel meðal rheumatologists, sumir þeirra hafa tilhneigingu til að einbeita sér að tilteknum sjúkdómum. Vertu viss um að finna lyftaralækni sem hefur reynslu af að sjá sjúklinga með ankylosing spondylitis.
Til viðbótar við að finna rétta lækninn er einnig mikilvægt að vinna með sjúkraþjálfara sem hefur reynslu af að vinna með fólki með AS, þar sem dagleg æfing er mikilvægur þáttur í meðferðaráætluninni.
Vertu viss um að það sé í lagi að leita að öðrum skoðunum eða breyta meðferðum (eða læknum). Samband lækna og sjúklinga og sambandsþjálfari og sjúklinga er tvíhliða götu, sem þýðir að báðir aðilar þurfa að líða vel og á vellíðan. Heilun, traust samstarf er mikilvægt fyrir AS og heildar heilsu þína.
Að samþykkja heilbrigt lífsstíl
Ein leið til að taka aftur stjórn á sjúkdómnum er með því að taka upp heilbrigða lífsvenjur. Mikilvægt venja að brjóta (ef þú gerir það) er að reykja. Rannsóknir sýna að reyking er tengd verri sjúkdómsástandi, sem þýðir meiri AS-tengd sársauka og bólgu.
Í fólki með AS er reykingar einnig tengd minni starfsemi í daglegu lífi, sem og lélegri lífsgæði - og það er óháð því hversu lengi maður hefur haft AS, aldur eða kyni.
Að auki er ankylosing spondylitis tengt fylgikvilla sjúkdóma eins og hjarta og lungnabólga. Að sjálfsögðu getur reykingar einnig haft neikvæð áhrif á hjarta og lungu (hvort sem maður hefur AS). Þetta er tvöfaldur whammy, svo að hætta að reykja er í raun í hagsmunum þínum.
Þegar þú ert tilbúinn skaltu ræða við lækninn um bestu leiðina til að hætta að reykja. Góðu fréttirnar eru að það eru margar leiðir (lyfjameðferð, ráðgjöf) og oft virkar samsetning þeirra best.
Viðhalda heilbrigðu þyngd er einnig mikilvægt ef þú hefur AS. Auka pund getur sett aukalega álag á liðum þínum. Góðu fréttirnar eru þær að þú getur náð eðlilegum þyngd í gegnum kaloría takmörkun, daglega æfingu (sem mun hjálpa við að viðhalda hrygg hreyfanleika engu að síður) og nærandi mataræði. Gleymdu eða viðhalda þyngd þinni fjölskyldu eða samstarfsverkefni, þannig að áherslan er ekki á þig og meira um að lifa heilbrigt og líða vel.
Meðferð með verkjum
Sársauki sem upplifað er af þeim sem eru með ankylosing spondylitis hefur sálfræðilegar afleiðingar, sem oft valda tilfinningum um hjálparleysi, ótta, kvíða og sorg. En fagnaðarerindið er að sársauki geti verið stjórnað, oft með blöndu af AS-tengdum lyfjum (eins og bólgueyðandi gigtarlyfjum) og líkamlegri meðferð.
Samt gætirðu viljað leita til viðbótarmeðferða til að hjálpa þér að takast á við tilfinningalega byrði sársauka þinnar.
Sumir finna þægindi í viðbótarmeðferð eins og jóga, tai chi eða hugleiðslu. Þó að það sé takmörkuð rannsókn á hlutverki viðbótarmeðferðar í AS er mikill meirihluti tiltölulega öruggur og getur hjálpað þér að líða vel og / eða stressa ef ekkert annað.
Horfa einnig á merki um þunglyndi. Ef þú hefur hætt að njóta starfsemi sem þú fannst einu sinni ánægjuleg eða líður sorglegt á hverjum degi skaltu hafa samband við heilbrigðisstarfsmann. Þunglyndi er mjög raunveruleg sjúkdómur og má meðhöndla með þunglyndislyfjum og / eða meðferðarmeðferð.
Undirbúningur fyrir blossi
Eins og margir aðrir langvarandi sjúkdómar upplifa fólk með AS að bólga eða versnun einkenna þeirra, einkum bakverkur eða önnur liðverkir sem geta haft áhrif á starfsemi. Hafa áætlun í stað um hvað á að gera þegar þú eða ástvinur þinn ástvinur getur dregið úr óþarfa læti.
Þessi áætlun getur falið í sér pantaðan lista yfir lyf sem þú ættir að taka til að draga úr verkjum, þar með talið skammta, hversu lengi þú átt að bíða milli skammta, hámarksskammt sem leyfilegt er fyrir lyfinu og aukaverkanir til að fylgjast með.
Áætlunin getur einnig falið í sér áminningar um hvenær á að nota heitt og kalt pakkning á sársauka þinni, sem og æfingum eða teygðum sem þú ættir að taka þátt í eða forðast meðan á blossi stendur. Viðvörunarskilti sem leiða til símtala við lækninn þinn er einnig góð hugmynd að taka með.
Það er líka best að skipuleggja fyrirfram hvernig á að stjórna daglegu starfi eins og vinnuverkefni, akstur eða störf. Íhugaðu að biðja vin eða fjölskyldumeðlim að aðstoða þig þegar þú ert að upplifa blund. Þannig getur þú lagt áherslu á lækningu og slökun á óþægindum þínum, án þess að hafa áhyggjur af daglegu álagi lífsins.
Orð frá
Það eru hlutir sem þú getur gert til að tryggja heilbrigt, farsælt líf með AS. Þetta er ekki ætlað að draga úr þeim áskorunum sem sjúkdómurinn getur komið fram. Það getur og verður erfitt fyrir sumt fólk meira en aðrir. En með viðhorf til að taka ákvarðanir geturðu séð um líkama þinn og huga eins og það á skilið.
> Heimildir:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Borga S. Vinnu með verkjum í ankylosing spondylitis: eigindleg rannsókn. Contemp Nurse. 2015 okt-desember; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM o.fl. Viðbótar- og aðrar lyf í ankylosing spondylitis: þversniðs rannsókn. Klínísk Rheumatol . 2009 febrúar 28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Tengsl á milli reykinga og sjúkdómsástands vegna sjúkdómsástands í barkakýli. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.