Að hafa hátt LDL kólesteról, annars þekkt sem "slæmt" kólesteról, er ekki gott fyrir heilsuna í hjarta þínu. Hins vegar eru fleiri rannsóknir að finna að það er ekki aðeins magn LDL sem dreifist í blóðinu - það er líka gæði. Tegund LDL í líkamanum getur haft áhrif á hættu á hjartasjúkdómum niður á veginn. Lítið, þéttt LDL er tegund LDL kólesteróls sem talin er að vaxandi áhættuþátturinn fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.
Það er minni og þyngri en venjulegt LDL kólesteról og getur aukið hættuna á að fá æðakölkun . Talið er að lítill, þéttur LDL stuðli að æðakölkun vegna þess að það er nógu lítill til að komast inn í veggi slagæðarinnar, er næmari fyrir oxun og dvelur lengur í blóðrásinni.
Hver hefur lítil, þétt LDL?
Hver sem er - allt frá ungu fólki til aldraðra - getur verið í hættu á að þróa lítil, þétt LDL agnir. Það virðist sem þróun lítilla, þéttra LDL er hægt að erfða, með tíðni milli 35% og 45%. Að auki getur lífsstíll gegnt mikilvægu hlutverki í myndun lítilla, þéttra LDL. Fólk í hættu á að þróa lítið, þéttt LDL í blóði eru:
- Einstaklingar sem neyta mikið magn kolvetna í mataræði þeirra - sérstaklega hreinsaðar sykur.
- Þeir sem neyta transfitu í mataræði þeirra.
- Hver sem hefur ómeðhöndlaða sykursýki.
- Einstaklingar sem hafa verið greindir með efnaskiptasjúkdómi.
Draga úr myndun lítilla, þéttra LDL
Þú getur gert nokkra hluti til að draga úr myndun lítilla, þéttra LDL í blóði. Þó að þú getir ekki gert mikið ef þú hefur arfleitt upp litla, þéttan LDL, getur þú gert nokkrar breytingar á lífsstíl þínum til að lækka líkurnar á því að þróa þennan agna.
Leiðir sem þú getur dregið úr hættu á lítil, þétt LDL kólesteról myndun eru:
- Lækkun kolvetnaupptöku þína - sérstaklega hreinsaður sykur
- Lækka inntöku þína af mettaðri fitu og slepptu fitu úr mataræði þínu
- Ef þú hefur fengið sykursýki skaltu halda því undir stjórn með því að taka lyf og fylgja heilbrigðu mataræði
- Missa þyngd ef þú ert of feitir. Þetta er hægt að ná með því að fylgja heilbrigðu mataræði og hóflegri hreyfingu.
- Ef þú ert þegar að taka lyf til að lækka kólesterólmagn þitt, geta sum þessara lyfja einnig dregið úr myndun lítilla, þéttra LDL. Þetta myndi fela í sér fíbröt og statín .
- Vita áhættu þína á að fá hjarta- og æðasjúkdóm í framtíðinni. Ert þú með foreldri sem átti hjartaáfall á 40? Ef svo er getur þú verið í hættu á að fá hjartasjúkdóm á unga aldri.
Lítil, þétt LDL er ekki mælt reglulega í kólesterólpróf sem þú færð á skrifstofu heilbrigðisstarfsfólks þíns. Hins vegar eru prófanir sem geta mælt lítil, þétt LDL, þar á meðal:
- VAP kólesteról próf
- LDL gradient gel electrophoresis
- NMR Lipoprofile próf
Þessar prófanir geta verið nokkuð dýrir og eru ekki tiltækar á öllum læknastöðvum.
Þó að mikið magn lítillar, þéttur LDL getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum, hefur ekki verið að fullu staðfest að hæfni hans til að valda hjartasjúkdómum, óháð öðrum þáttum (svo sem sykursýki og mikilli fitu).
Vegna þessara þátta er ekki mælt með venjubundinni prófun.
Heimildir:
Rizzo M, Berneis K. Hver þarf að hugsa um lítil, þétt lágþéttni lípóprótein? Int J Clin Pract 2007, 61, 11, 1949-1956.
Hirayama S og Miida T. Lítið þétt LDL: vaxandi áhættuþáttur fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Clinica Chimica Acta 2012: 414: 215-224.
Backes J. Áhrif lípíðslækkandi lyfjameðferðar á litlum þéttum lágþéttni lípópróteini. Ann Pharmacother 2005; 39: 523-526.
Þriðja skýrsla rannsóknarnefndar National Cholesterol Education Program (NCEP) sérfræðingsnefnd um skynjun, mat og meðferð háa kólesteróls í blóði hjá fullorðnum (PDF), júlí 2004, National Institute of Heath: National Heart, Lung, and Blood Institute.
Dipiro JT, lyfjameðferð: A sjúkdómsfræðileg nálgun., 9. útgáfa. McGraw-Hill Education 2014.