Extra natríum frá kranavatni bætir upp
Ef þú býrð í lítilli samfélagi eða dreifbýli ertu líklega kunnugur vatnsmýkingum. Vatnsmýkingarefni eru tæki sem fylgja heimilistækjum sem eru hönnuð til að útrýma ákveðnum vandamálum sem koma frá því að hafa "harða" vatn - vandamál eins og aflitun á pottum og vaskum, óþægilegum lyktum / smekkjum eða stífum, klóra fötum (eftir þvotti).
Vatnsmýta og hækka blóðþrýsting
Erfitt vatn kemur frá ákveðnum tegundum brunna og hugtakið "harður" vísar til þess að vel vatn hefur tilhneigingu til að hafa frekar mikið magn af uppleyst kalsíum og magnesíum. Vatn mýkingarefni vinna með því að fjarlægja þessi efni, en til að gera það verða þeir að bæta við í staðinn. Venjulega er þessi skipti natríum.
Á svæðum með mjög harða vatni getur mýkjið vatn sem kemur frá krananum bætt í reynd mikið magn af natríum í mataræði. Því erfiðara í vatni, því meira natríum sem mýkingarkerfið verður að bæta til að skipta um uppleyst kalsíum og magnesíum.
Til þess að reikna út hversu mikið natríum mýkiefni er að bæta við þarftu að hafa samband við heilbrigðisdeildina þína, sem mun geta sagt þér frá steinefninu í brunninum. Þú vilt biðja um hörku vatnsins þíns í "korn á lítra".
Þú getur margfalt þetta númer með 8 til að komast að því hversu mikið natríum (gefið upp í milligrömm á lítra) er bætt í vatnið með vatnsmýkingunni.
Almennt, venjulega mildað vatn inniheldur um það bil 12,5 mg af natríum á 8oz glasi. Ef þetta vatn var flokkað í samræmi við sama mælikvarða, sem matvæla- og lyfjaeftirlitið notar til matvæla, væri talið "mjög lágt natríum."
Ef þú býrð á svæði með mjög erfitt vatn eða hefur tilhneigingu til að drekka mikið af kranavatni, getur þetta auka natríum byrjað að bæta upp.
Rannsóknir hafa sýnt að verulega minnkandi natríuminntaka getur lækkað blóðþrýstinginn með allt að 8 mmHg.
Sumir hlutir sem þú getur gert til að berjast gegn natríum í vatni þínu eru:
- Skipta yfir í mjúkkerfi sem er ekki salt
- Notkun á flösku eða síað vatn (einfalt könnuskilyrði virkar) til að elda og drekka
- Að hafa plumbers aftengdu köldu vatnið frá mýkingunni, þannig að aðeins heitt vatn (notað til að baða og þvo) er mildað
Þó að það séu hagkvæmar leiðir til að útrýma þessu auka natríum úr mataræði þínu, mundu að stærstu uppsprettur saltsins í mataræði eru frá unnum matvælum og salthristaranum.
Hvað veldur háum blóðþrýstingi?
Tvær mismunandi gerðir háþrýstings eða háþrýstings eru aðal (mikilvægt) háþrýstingur og auka háþrýstingur .
Hjá flestum fullorðnum með háþrýsting er engin nákvæm eðlisfræði eða vel skilgreind orsök. Þessir fullorðnir hafa aðalháþrýsting sem þróast á ævi sinni. Engu að síður geta þættir eins og salt við að taka í saltviðkvæmum fólki, offitu , öldrun, streitu og insúlínviðnám ( sykursýki af tegund 2 ) aukið blóðþrýsting hjá fólki með nauðsynlega háþrýsting.
Hins vegar er hægt að rekja til háþrýstings aftur í orsök.
A minnihluti fólks hefur auka háþrýsting. Upphaf efri háþrýstings er fljótleg. Háþrýstingur getur stafað af eftirfarandi þáttum:
- Skjaldkirtill vandamál
- Nýrnafrumukrabbamein
- Nýruvandamál
- Óhófleg svefnhimnubólga
- Lyfjameðferð (til dæmis, pilla fyrir brjóstagjöf, decongestants og sum verkjalyf)
- Lyf eins og metamfetamín eða kókaín
- Misnotkun áfengis eða ósjálfstæði