5 hlutir til að gera núna til að stjórna svimi þínu

Ef þú stendur upp og finnst skyndilega eins og herbergið snúist og þú finnur fyrir svima, getur verið að þú finnur fyrir svimi-einkennum sem tengjast góðkynja paroxsymal staðbundna svima eða BPPV . BPPV er vandamál sem stafar af losun kalsíums í vestibularkerfinu í innra eyrað. Dreifðu kalsíumkristöllin hafa áhrif á taugarnar í vestibularkerfinu og breyta merki heilans sem eru ábyrgir fyrir því að viðhalda jafnvægi og jafnvægi.

Ef þú færð svimi vegna BPPV eru hlutir sem þú getur gert og ætti að gera til að draga úr eða útrýma einkennunum. Sumir af þessum hlutum felast í því að fá læknis og sjúkraþjálfari köflótt og aðrir eru sérstakar æfingar og æfingar til að hjálpa þér að byrja að líða eðlilega aftur.

1 -

Ekki örvænta

Ef þú ferð að standa upp eða hreyfa skyndilega og herbergið byrjar að snúast skaltu ekki örvænta. Það kann að virðast eins og að snúast muni varast að eilífu, en yfirleitt varir það aðeins í nokkrar sekúndur. Með flestum tilvikum af BPPV, stöðugleika höfuðsins og ákveða augun á eitthvað hjálpar til við að draga úr skyndihjálpinni.

2 -

Hringdu í lækninn og hringdu þá á sjúkraþjálfara þinn

Stundum er svimi og svimi orsakað af einhverju miklu óheilllegri en BPPV. Stundum geta svimi einkennast af heilablóðfalli eða innri eyra sýkingu eða veiru. Læknirinn þinn ætti að geta gert nokkur einföld próf til að tryggja að svimi þín sé sannarlega af völdum BPPV.

Sjúkraþjálfarinn þinn getur gert sérstaka prófanir á jafnvægi og prófanir á vestibular virkni til að meta frekar BPPV þinn. Hann eða hún getur þá ávísað æfingum sem henta best fyrir sérstakt ástand þitt.

3 -

Framkvæma Home Epley Maneuver

Heimilið Epley maneuver er einföld æfing til að gera það sem getur hjálpað til við að flytja upp flæði kalsíums í innra eyrað. Þetta getur hjálpað til við að draga úr eða koma í veg fyrir einkenni svimi vegna BPPV.

Æfingin er ein sem á að gera með öðrum einstaklingi sem er til staðar þar sem það veldur venjulega einkennum þínum að verða tímabundið. Það er gert með því að sitja á rúminu þínu og síðan framkvæma sérstaka hreyfingar með höfuð og líkama í sitjandi og liggjandi. Epley maneuver hefur verið sýnt fram á 80% árangursríkt við að draga úr svima sem tengist BPPV.

Meira

4 -

Framkvæma Brandt Daroff Æfingar

Einnig er hægt að gera Brandt Daroff æfingar til að draga úr svima og svima sem orsakast af BPPV. Æfingin felur í sér að sitja á rúminu þínu og flytja í lygi stöðu við hliðina.

Vörumerki Daroff æfingar geta verið notaðir til að meðhöndla aðal einkennin af BPPV með því að hjálpa þér að búa til svima. Æfingarnar skipta ekki endilega upp á flóru kalsíumkristalla í vestibularkerfinu. Einnig er hægt að nota Brandt Daroff æfingar til að koma í veg fyrir að BPPV komi fram í framtíðinni.

Meira

5 -

Prófaðu Semont Maneuver

The Semont maneuver er annar æfing sem er gert til að meðhöndla BPPV. Það er svipað Epley maneuver og Brandt Daroff æfingum í því að það felur í sér snúning höfuðsins ásamt því að flytja frá sitjandi stöðu til lygi.

Svimi, snúningur í herberginu og svimi af völdum BPPV getur verið skelfilegur hlutur sem veldur því að þú missir jafnvægið og takmarkar hreyfigetu þína. Með því að halda ró sinni, skoðaðu lækninn og sjúkraþjálfara þína og reyndu einfaldar æfingar gætirðu fljótt létta einkennin og farið aftur í fyrri aðgerðarstig þitt.

Meira