Heilbrigðar breytingar á lífsstílstörfum nánast aldrei koma of seint. Það eru rannsóknir sem sýna mikla umbætur á heilsu og virkni hjá octogenarians sem byrja að æfa, til dæmis. En þó svo, því fyrr því betra. Og með tilliti til baráttu gegn offitu í baráttunni, getur það verið fyrr fyrr en flest okkar hugsa.
Rannsókn í nýlegri útgáfu British Medical Journal skoðar lífsstílstarf í hópi yfir 14.000 konum sem höfðu barn á námstímanum.
Konurnar voru án allra þekktra langvarandi sjúkdóma.
Megináhersla rannsóknarinnar var sjúkdómur á meðgöngu. Þeir tóku þátt í greinilegri lækkun á tíðni sykursýkis sykursýki hjá konum sem forðast tóbak, notuðu reglulega, átu vel eða höfðu eðlilega líkamsþyngdarstuðull. En hér er kúgunarlína: tíðni sykursýkis sykursýki var meira en 80% lægri hjá konum sem höfðu öll fjóra af þessum þáttum í þágu þeirra en hjá þeim sem höfðu ekkert. Ekki reykja, borða vel, vertu virk og í krafti þess að borða vel og vera virk, stjórna þyngd þinni og hætta á nokkuð algengum og frekar ógleði ástand meðgöngu lækkar meira en 80%.
Að lífsstíll starfshætti getur dregið úr langvarandi sjúkdómum áhættu í töfrandi gráðu er ekki fréttir fyrir mig. Í raun er það aðalþema þar sem ferill minn er skipulögð. Það er efni síðasta bókar míns.
En framlenging þessarar reglu að meðgöngu er einstaklega mikilvæg vegna þess að okkur öll byrjar í móðurkviði með sjónarhóli.
Nánar tiltekið, móðurkviðiin sem við ræktum hefur útsýni yfir heilsu okkar og lífsstíl móðurinnar. Maternal heilsa á meðgöngu hefur veruleg áhrif á heilsu fósturs og nýfæddra. Það eru mörg smáatriði í þessari sögu, en í okkar tilgangi hér munu þessar fáir gera: 1) mataræði á meðgöngu byrja að hafa áhrif á smekkastillingar fóstrið; (2) offita á meðgöngu getur aukið hættuna á offitu í barninu; (3) meðgöngu sykursýki tengist aukinni hættu á öllu frá meðfæddum frávikum til offitu og sykursýki hjá barninu.
Allt sem gefur til kynna að útsýnið úr móðurkviði heilsu og lífsstíl móður er mjög náið, örugglega. Þetta vekur athygli á mikilvægu tækifæri.
Heilbrigð lífsstíll er mikilvæg fyrir okkur öll. Þau eru sérstaklega mikilvæg fyrir þungaðar konur vegna þess að þeir geta bein áhrif á líkurnar á ástandi sem ógnar heilsu móður og barns. En auk þess sem áhersla á væntanlega móður á sömu stuttu lista yfir lífsstílþætti með djúpstæðum afleiðingum fyrir eigin heilsu hennar getur boðið barninu sínu mestu alla dagana afmælisgjöf: miklu meiri líkur á góðri heilsu.
Við fáum öll byrjun okkar í móðurkviði með tilliti til heilsu og lífsstíl mæðra okkar. Forvarnir gegn offitu barnsins, fylgikvilla hennar og önnur mótlæti geta byrjað þar líka.