Gerðu þitt eigið eggjastokkarprófessor
Spurning: Þegar kemur að frjósemi, hvenær eru frjósömustu dagarnir mínir? Get ég orðið eigin spá fyrir egglos?
Við vitum öll frá kynkennslustundum okkar að verða þunguð, að sæði sé að mæta og frjóvga egg. Tímasetning verður mest mál vegna þess að egg er hægt að frjóvga í aðeins um 12-24 klukkustundir í hverjum mánuði ... í grundvallaratriðum, rétt eins eða eftir að þú hefur egglos .
Þetta er tími frjósömustu daganna þína - dagarnir sem þú ert mest líklega að verða ólétt ef þú ert með óvarinn kynlíf. Þegar þú getur orðið eigin spá fyrir egglos getur þú fengið betri skilning á frjósemi þinni og fundið út hvenær frjósömu dagar þínar eru. Ef þú ert þú vilt ekki verða þunguð (og ákvarða frjósömustu daga þína sem getnaðarvörn ), eru þetta dagar sem þú þarft að vera mest varkár.
Svar: Með tímanum getur þú fylgst með frjósemi þinni. Þegar þú getur spáð egglos, ættir þú auðveldlega að geta ákvarðað hvenær þú ert frjósöm.
Hvað á að vita um frjósömustu dagana þína:
Einnig þekktur sem frjósömur tími þinn, það eru um sjö daga á tíðahringnum þegar það er í raun hægt að verða ólétt. Þetta er talið vera frjósömasta dagurinn þinn. Tæknilega er frjósemi þín hæst á fimm dögum fyrir egglos, daginn sem þú eggleggjar (og kannski dag eftir það) ...
eftir því hvaða tíma þú eggleggir.
Það eru sex dagar sem teljast sem frjósömu dagar vegna þess að sæði getur lifað í allt að 5 daga. Einu sinni sleppt, eggið þitt getur aðeins lifað í um 24 klukkustundir. Ef þú hefur samfarir á þessum frjósömu tíma, ættir þú að geta greint frjósömustu daga þína með því að læra að vera eigin spádómur.
Svo hvernig mynda ég út frjósömustu dagana mína?
Almennt séð eru flestar konur egglos tvær vikur fyrir upphaf næsta tímabils. Það eru mörg náttúruleg fjölskylduáætlanagerð til að hjálpa þér að ákvarða hvenær þú eggleggjar. Ef þú notar ekki þessi, þá geturðu séð daginn sem næsta tímabil byrjar og telst aftur 14 daga (2 vikur). Þetta ætti að gefa þér þann dag sem þú eggst á. Í fullkomnu 28 daga lotu, eftir að þú hefur talað til baka, getur þú sagt fyrir um egglos á 14. degi hringrásarinnar. En varast, fallið ekki í gildruina að trúa því að þú eggleggi á degi 14 í hringrás þinni . Þetta er aðeins raunin ef þú hefur áreiðanlegar 28 daga hringrás.
Mikilvægi góðrar egglospródikari:
Allt hugmyndin um að ákvarða hvenær frjósömustu dagar þínar hvílir á hugmyndinni um að þú getir nákvæmlega spáð egglos þinn. Svo fyrsta skrefið í að skilja frjósemi þína er að vita hvenær þú eggleggjar. Að verða góður egglosspábúnaður þýðir að treysta á eigin frjósemi og egglosin sýnir líkamann þinn að sýna þér í hverjum mánuði. Frjósemi iPhone apps eru í raun mjög góðar í að hjálpa þér að skera frjósemi þína til að ákvarða hvenær frjósömu dagar þínar geta átt sér stað.
Hvers vegna að ákvarða frjósömustu daga getur verið erfitt:
Tímasetning egglos getur orðið erfiður þar sem það getur ekki gerst á sama degi eða sama tíma í hverjum mánuði.
Lengd hringrásarinnar getur breyst frá mánuði til mánaðar. Þannig að byrja með þarftu að gæta vel varðveislu í að minnsta kosti 3-6 mánuði til að fá nákvæmari hugmynd um hvenær þú eggleggjar. Jafnvel ef þú hefur grafið hringrásina þína í nokkra mánuði og er nokkuð öruggur í því að vera egglosprófessor, getur egglos þín komið fyrr eða síðar en spáð er. Þetta er vegna þess að egglos getur verið kastað ef þú:
- Er veikur.
- Hafa sérstaka sjúkdóma eins og sykursýki eða skjaldkirtilsröskun.
- Eru tilfinning stressuð.
- Hafa ójafnvægi í hormónunum eða óreglulegum lotum .
- Taktir ákveðnar lyf (ákveðnar verkjalyf, sýklalyf eða þunglyndislyf).
- Eru truflanir í venjulegum venjum þínum.
- Er að drekka áfengi eða reykja.
- Eru upplifað 10-15% hækkun eða lækkun frá eðlilegum líkamsfitu.
Ég veit hvenær frjósömu dagar mínir eru núna hvað?
Þar sem þú getur aðeins orðið þunguð eftir að þú hefur egglos (sleppt egg), er markmiðið að forðast óvarinn samfarir á þessum tíma. Þegar þú veist hvenær frjósömu dagar þínar eru, ættir þú ekki að hafa neina óvarðar kynlíf á fimm dögum sem leiða til og með þeim degi sem þú eggleggir og á einum degi (24 klukkustundir) eftir egglos.
Af hverju fimm daga + einn? Sæði getur lifað inni í kvenkyns líkamanum í allt að 5 daga, svo ... við skulum segja "Jennifer" eggjast á 12. degi. Ef Jennifer hefur kynlíf á degi 7, 8. degi, degi 9, dag 10, eða dag 11 þar getur samt verið sæði í henni. Svo þegar eggið hennar er sleppt á 12. degi getur verið nóg af sæði sem býr til að frjóvga það. Sama gildir um að Jennifer hafi kynlíf á 13. degi (daginn eftir að hún eldist). Eftir að hún eggjar eggið er eggið hennar "opið fyrir fyrirtæki" í um 24 klukkustundir (þá deyr það). Ef Jennifer gerist egglos á hádegi eða kvöld á degi 12, getur eggið hennar ennþá verið tengt við sæði á þessum 24 klukkustunda tímabili. Svo ef hún hefur kynlíf næsta hádegi eða kvöld, getur egg hennar ennþá verið ennþá "að samþykkja gesti." - Afhendingu frá óvarðu kyni allan daginn eftir egglos er einnig vitur hugmynd.
Ein síðasta athygli á því að reikna frjósömustu dagana þína
Ef þú ert að treysta á að vita hvenær þú ert frjósöm til að forðast að verða ólétt, er ferlið alltaf það sama:
- Þú þarft að ákvarða hversu marga daga hver mánaðarlega hringrás þín varir.
- Þú þarft að spá fyrir um þann dag sem þú verður egglos (með því að skrifa merki í líkamanum og telja til baka 14 daga frá fyrsta degi tímabilsins).
- Þegar þú veist þennan dag, telðu aftur á 6 dögum og haltu úr óvarðu kyni fyrir þessum sex dögum (fimm dögum fyrir egglos og þann dag sem þú eggleggir).
- Síðan skaltu ekki hafa nein óvarin kynlíf fyrir allan daginn eftir þann dag sem þú eggst á.
Það kann að vera auðveldara sagt en gert. Þetta fer aftur í fyrri umfjöllun okkar um hvernig lengd hringrásarinnar getur breyst frá mánuði til mánaðar. Svo er þetta ekki áreiðanlegt getnaðarvarnaraðferð nema þú hafir getað spáð hvenær þú mun eggjast á og að þú hafir nokkuð samfellda hringrás. Reikning á frjósömustu dögum þínum er ekki takmörkuð við fullkomið 28 daga hringrás ... þú getur enn ákvarðað hvenær þú ert frjósöm, sama hversu lengi eða stuttu hringrásin er. Lykillinn - þó - er að hringrás þín sé áreiðanlega svo lengi. Þetta þýðir að þú ert með 35 daga hringrás, en þú hefur tilhneigingu til að hafa 35 daga hringrás í hverjum mánuði, og þú hefur grafið þetta til að ganga úr skugga um.
Almennt séð ... flestir konur hafa stöðugt hringrás sem varir 26-32 daga. Þetta þýðir að egglos er líklegt til að eiga sér stað á milli daga 12 og 18. Þegar þú telur dagana tíðahring, ættir þú að telja þann dag sem tímabilið byrjar sem 1. dagur.
Sum dæmi um að ákvarða frjósömu daga þína:
Frjósömu tímabilið er sex daga fram að og með egglos, og einum degi eftir að þú hefur egglos. Þú ert frjósöm í þrjá daga, allt til egglos. Svo hér eru nokkur dæmi til að hjálpa þér að reikna út frjósömustu dagana þína. Mundu að þessar niðurstöður verða nákvæmari ef þú getur áreiðanlega spáð þegar þú eggleggjar (með því að nota líkamsmerki þína - bara til að staðfesta að þú hafi spáð réttri egglosdag). Svo hefur þú reiknað út að:
- Þú ert með styttri hringrás - það eru 21 dagar á milli tímabila. Þetta þýðir að þú munt líklega eggjast á 7. degi . Þannig eru frjósömustu dagarnir dagur 2, dagur 3, dagur 4, dagur 5, dagur 6, dagur 7 og dagur 8.
- Þú átt reglulega hringrás - það eru 27 dagar á milli tímabila. Þetta þýðir að þú munt líklega eggjast á degi 13 . Þannig eru frjósömustu dagar þínar 8. dagur, dagur 9, dagur 10, dagur 11, dagur 12, dagur 13 og dagur 14.
- Þú hefur lengri hringrás - það eru 33 dagar á milli tímabila. Þetta þýðir að þú munt líklega eggjast á degi 19 . Þannig eru frjósömustu dagar þínar 14. dagur, dagur 15, dagur 16, dagur 17, dagur 18, dagur 19 og dagur 20.
Ertu að leita að einhverjum auka hjálp?
Þú getur fundið meira sjálfsöryggi ef þú hefur nokkrar grunnkortarverkfæri til að hjálpa þér að ákvarða nákvæmlega hvenær þú eggleggjar. Að auki með því að nota frjósemi forrit , hér er listi yfir nokkrar gagnlegar hlutir sem þú getur notað til að ákvarða frjósömustu daga þína best.
- Egglos prófanir og frjósemi skjáir
- Hringlaga perlur
- Basal Body Hitamælar
Heimild:
Weschler T. (2015). "Hleðsla frjósemi þinnar: Endanlegt leiðarvísir til náttúrufæðingar, meðgöngu og æxlunarheilbrigði." New York: HarperCollins.