Finndu út hvernig drekka grænt te getur hjálpað heilsu þinni
Góð grænt te er gert úr Camellia sinensis álversins. Þessi sama planta er notuð til að gera svart og hvítt te líka. Munurinn er í vinnslu. Til að gera grænt te eru laufin þurrkuð, vals og brennt.
Grænt te og krabbamein
Rannsóknir á frumum og dýrum benda til þess að grænt te getur:
- Orsök frumudauða í krabbameinsfrumum
- Hindra útbreiðslu krabbameinsfrumna
- Hindra myndun og vöxt krabbameins manna
- Dampen bólga sem getur leitt til krabbameinsfrumubreytinga
- Kveikja á æxlislækkandi gen í frumum
- Minnka klefi skemmda
- Bætt samskipti frá klefi til klefi
- Stjórna frumuvöxtum hringrás
- Veita frumu andoxunarefni vernd
Er grænt te í veg fyrir krabbamein í þörmum?
Nokkrar stórar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem reglulega drekkur grænt te hefur lægri tíðni krabbamein í ristli samanborið við þá sem ekki drekka brugguna. Mörg rannsókna benda til þess að einstaklingur þurfi að drekka amk þrjá til fimm bolla af grænu tei á dag til að fá þessi verndandi áhrif.
Árið 2009 grænt teakönnun komst að því að grænt te verndar gegn nokkrum tegundum krabbameins, þ.mt krabbamein í ristli, en það er ekki það sama og að álykta að það kemur í veg fyrir krabbamein.
Grænt te og ristilkrabbamein klínísk rannsókn
Í 2008 klínískri rannsókn sem birt var í lífverum og krabbameini í faraldsfræðilegum rannsóknum, rannsakaði fræðimenn áhrifin af grænu tei og / eða grænu teþykkni við endurtekna krabbamein hjá fólki sem hafði fengið skurðaðgerð fyrir æxli (ristilvextir sem geta þróast í krabbamein í ristli ef það er ekki fjarlægt) .
Eftir aðgerð voru einstaklingar valdir af handahófi í einum af eftirtöldum hópum:
- Drekka grænt te daglega. Grænu teþurrkarnir voru að meðaltali sex bollar á dag.
- Drekka grænt te og taka mataræði viðbót grænt te þykkni (GTE), sem veitti grænu te næringarefni jafngildir að drekka um tíu bolla á dag - sex bolla af te, auk GTE.
Eftir eitt ár fór rannsóknarmenn í aðra ristilspeglun. Vísindamenn bentu á:
- 31% þátttakenda í grænum tehópnum þróuðu annað æxli
- 15% þátttakenda í rannsóknum á te auk GTE hópsins þróa aðra æxli
- Í samanburði við hópinn í grænu teinu voru 51% líklegri til að fá framköllun adenóma í hópnum með grænum te-plus-GTE hópnum
Rannsóknin kom í ljós að að neyta jafngildis tíu bolla af grænu tei á dag, úr blöndu af te og tefyllingu, dregur verulega úr hættu á framköllun á ristli í ristli.
Önnur rannsókn sem lagði til grænt te getur dregið úr hættu á forvörnum ristilvexti. Samsvarandi tíu bollar á dag var neytt í þessari rannsókn, en íbúafræðingar benda til heilsufars á 3 til 5 bolla á dag.
Ekki drekka grænt te ...
Ef þú ert meðhöndlaðir með Bortezomib (Velcade) eða tengdum lyfjum skaltu ekki drekka grænt te eða taka græna tefyllingu. Sumar rannsóknir benda til þess að næringarefni í grænu tei geta dregið úr áhrifum þessara meðferða.
Aðalatriðið
Ef þú hefur gaman af grænu tei geturðu vissulega ekki farið úr því að drekka það nema þú takir lyfið sem nefnt er hér að ofan eða reynir að forðast koffín. Grænt te hefur kaffi, þó það sé minna en kaffi (ef þú ert að drekka nokkra bolla á dag, þá bætir það við!).
Hafðu í huga að ef grænt te kemur í stað annarra, minna heilbrigðra drykkja eins og gos, þá verður þú að gera heilsuna þína greiða með því að gera rofann. Ef þér líkar ekki við grænt te, ekki hafa áhyggjur. Svart og hvítt te getur einnig verið gegn krabbameinsbreytingum í frumum í líkamanum. Einnig getur þú dregið úr hættu á ristilkrabbameini á annan hátt , svo sem að æfa, ekki reykja og viðhalda heilbrigðu líkamsþyngd.
Heimildir:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Grænt teapólfenól í að koma í veg fyrir krabbamein í ristli." Landamærin í Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Heilbrigðisstofnanir. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Grænt tepólfenól: líffræði og lækningaleg áhrif í krabbameini." Landamærin í Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Grænt teútdrætti til að koma í veg fyrir metakrónandi litarefnumæxlisæxli: tilraunaverkefni." Krabbameinsfaraldur Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Grænt te og krabbamein forvarnir." Næring og krabbamein 2010 62: 931-37.