Eftir greiningu á ristilkrabbameini getur þú verið sorgmæddur, reiður eða jafnvel ruglað saman. Vinir og ástvinir geta frekar flókið tilfinningar þínar með velþroska ráðgjöf. Áður en næsta skoðunar- eða meðferðarþing er í huga skaltu íhuga að breyta nokkrum breytingum á lífsstíl, þar með talið það sem þú borðar og drekkur. Gefðu þér andlega hlé. Leiðin til bata er langur, en það þarf ekki að vera sársaukafullt.
1. Hættu að nota tóbak (Eða ekki byrja)
"Ég hef nú þegar krabbamein, svo af hverju ætti ég að hætta núna?" Reykingar (eða notkun tóbaks) eykur hættuna á mörgum krabbameinum og veikir ónæmiskerfið. Líkaminn er upptekinn með því að stríða á krabbameinsfrumum - nú er ekki tími til að gefa það meiri vinnu að hrista niður sindurefna og krabbameinsvalda frá notkun tóbaks. Talaðu við lækninn ef þú ert að reykja til að hjálpa kvíða við greiningu eða meðferð. Hann eða hún getur hjálpað þér að finna heilbrigðara val til að stjórna streitu.
2. Stöðva grillað kjöt
Það er ekki bara það sem þú borðar , það er líka hvernig þú eldar það sem skiptir máli. Þegar dýraprótein eru soðin við mjög hátt hitastig (hugsa grillun, steikja) myndast krabbameinsvaldandi efni í kjöti. Þessi efnasambönd auka hættu á krabbameini í brjósti og ristli. Ef þú vilt nota bakgarðargrasið skaltu íhuga að grilla grænmetið þitt og hægja á steiktu kjötin þín til að draga úr inntöku krabbameinsvalda.
3. Hættu að eitra kolon þinn með því sem þú borðar og drekkur
Allt sem þú borðar og drekkur endar í gegnum ristillinn þinn. Mataræði, þyngd og áfengisneysla getur haft bein áhrif á líkurnar á endurtekinni krabbameini. Hættu að gera óhollt mat og drykk og valið hvernig mataræði þitt hefur áhrif á líkamann.
4. Hættu að forðast sýnatökupróf
Það tekur meðalpólinn hvar sem er á milli 10 og 15 ára til að breyta krabbameini. Jafnvel þótt þú hafir æxlið fjarlægt mun alltaf vera hætta á endurkomu (ef þú ert enn hluti af ristli þínu). Áhættuflokkurinn breytist frá "meðaltaláhættu" til aukinnar eða háu áhættu, allt eftir stigi og stigi krabbameins þinnar. Skipuleggðu skimunarprófanir þínar, svo sem ristilspeglunina , í samræmi við þann tíðni sem læknirinn leggur til. Þú gætir þurft árlega eða jafnvel ársfjórðungslega skimun um stund þar til þú færð "allt skýrt" - að krabbameinið sé ógreinanlegt.
5. Hættu að taka á móti
Það er mannlegt eðli að þráhyggja yfir einkennum. A twinge hér, sársauki þar - kannski þessi einkenni ekki trufla þig fyrir greiningu, en nú finnurðu sjálfan þig stöðugt að spá hvort þetta séu vísbendingar um endurkomu. Það er eitt að vera í sambandi við líkama þinn, svo lengi sem þú ert ekki þráhyggju yfir twinges og veldur þér óþarfa streitu. Ef þú hefur áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn og láta hann hvíla þig.
6. Hættu að kenna þér fyrir krabbamein í ristli
Það getur komið til greina eftir greiningu þína að þú furða: "Af hverju ég? Hvað gerði ég rangt?" Þó að vísindi hafi bent á lífsstíl, fæði og aðrir þættir sem auka hættu á að fá krabbamein í ristli, jafnvel fullkomlega heilbrigður einstaklingur getur fengið sjúkdóminn.
Ekki kenna sjálfum þér um fyrri ákvarðanir - notaðu þau sem öflug hvöt til að gera betur í framtíðinni.
7. Hættu að forðast það
Meðan á meðferð stendur getur orkugildi þín verið zapped. Þó að þú sérð það ekki, líkama þinn er að berjast innri stríð. Sumar meðferðirnar, svo sem krabbameinslyfjameðferð og geislun , munu skaða heilbrigt frumur við hliðina á krabbameinunum (ekki hafa áhyggjur, heilbrigðir frumur munu endurvekja). Veldu störf, vinnu og félagslega ábyrgð sem er mikilvægt - gleymdu restinni. Þetta er frábær tími til að læra hvernig hægt er að taka á móti hjálp frá vinum og fjölskyldu.
8. Hættu að fela sig
Hárlos, colostomies og skemmd sjálfsmynd geta dregið úr félagslegu lífi þínu sem eftirlifandi.
Það er engin skömm að ná til stuðnings, hvort sem er í gegnum netskilaboð, eftirlifandi vettvang eða jafnvel staðbundin hópa. Mundu að þú ert sá sami maður sem þú hefur alltaf verið - þú gætir bara haft nokkrar fleiri áhugaverðar ör til að tala um.
9. Stöðva vinalegt ráð um krabbamein í ristli
Þegar þú hefur byrjað að segja fólki um sjúkdóminn þinn, getur þú orðið ofsóttir um sögur um lélegan meðferðarmöguleika, hræðileg þörmunarupplifun og ráðgjöf sem stýrir hvers konar læknishjálp þú ættir að fá. Þú þarft ekki að vera dónalegt, en þú getur slökkt á ástríðufullum "gátum" með nokkrum fyrirtækjum, en góðar, orð sem láta þá vita að þú hefur það undir stjórn.
10. Hættu að losa stjórn
Jafnvel þótt þú hafir allt læknisfræðideild til ráðstöfunar, ertu enn í stjórn á meðferð og bata. Þekking er kraftur - styrkja sjálfan þig í gegnum menntun. Því meira sem þú lærir um krabbamein í ristli, því meira sem þú getur talsmaður sjálfur.
Heimildir:
American Cancer Society. (nd). Áfengisnotkun og krabbamein.
American Cancer Society. (nd). Næring og líkamleg virkni meðan á og eftir krabbameinsmeðferð.
Krabbameinsverkefnið. (Ágúst 2005). Fimm verstu matarnir til grillsins.