Kynlíf, öldrun og langlífi
Að hafa meiri kynlíf getur aukið hversu lengi þú býrð. Kynlíf losar nokkrar hormón í líkamanum, eykur nánd og tengsl og vinnur gegn einmanaleika og þunglyndi. Dvelja kynferðislega virk hefur líkamlega, streitufrelsandi, félagsleg og andlegan ávinning. Samkvæmt RealAge bækurnar geta tíð fullnægingar - um 100 á ári - aukið lífslíkur um 3 til 8 ár.
Hins vegar hafðu í huga að vísindin um þetta er nokkuð spotty. Rannsóknir sýna að karlar með mikla tíðni fullnæginga hafa 50 prósent lækkun á hættu á dánartíðni.
Verðmæti snertingar
Snerting er nauðsynleg fyrir spendýr að dafna. Dýr og börn sem ekki eru líkamlega snerta eru sjúklingar og þróast ekki venjulega. Hvernig snerta áhrif heilsu er leyndardómur, en það virkar líklega á nokkrum stigum:
- Cements sambönd Touching hjálpar til við að búa til skuldabréf. Þessar skuldabréf veita mikilvægt félagslegan stuðning og aðrar bætur sem vitað er að tengjast lífslíkum .
- Eykur sjálfsálit: Sjálfstraust er að miklu leyti skilningur okkar á virði. Tíð að snerta er leið til að miðla virði til annars.
- Veitir líkamlega áreynslu: Það er mögulegt að snerting losar hormón og önnur efni eins og slökun og hugleiðsla.
Kynlíf, snerta og eldri fullorðnir
Það eru mjög litlar upplýsingar um kynferðisleg venja eldra fullorðinna.
Sala á Viagra og öðrum lyfjum bendir til þess að kynlíf sé örugglega áhugaverð fyrir eldri fullorðna. Til að viðhalda virkri kynlíf þegar þú eldast skaltu fylgja eftirfarandi ráðum:
- Verið opin og heiðarleg við maka þínum um þarfir, hagsmuni og langanir
- Leitaðu hjálp við vandamál sem gætu komið upp
- Haltu áfram að æfa til að viðhalda kynhvötunum þínum
- Haltu heilbrigðu þyngd og blóðþrýstingi
Æfingin hjálpar kynferðislegri öldrun
Níutíu ára gamlar, sem æfa oft, hafa sömu kynlíf og kynferðislega ánægju eins og fólk áratugi yngri. Ein rannsókn rannsakað kynlífs tíðni og fullnægjandi einkunnir simmara á aldrinum 60 ára og komist að því að þeir voru þau sömu og þau 20 ára yngri. Ef þú hreyfir þig mikið mun "kynþroska þín" vera ár yngri en tímaröðin þín .
Annar rannsókn sýndi að karlar og konur sem voru líkamlega líklegri til að meta eigin kynferðislegan árangur þeirra hærri. Meðal þeirra sem stunduðu fjórum til fimm daga í viku tilkynnti 88% kvenna og 69% karla sinna kynferðislegu frammistöðu sem yfir meðaltali eða mikið yfir meðaltali. Ástæðan fyrir þessu gæti einfaldlega verið aukning á trausti vegna betri líkamsmyndar eða lífeðlisfræðilegrar ástæðu (eins og betri blóðrásar og blóðflæði).
Heimild:
Kynlíf og dauða: eru þau tengdar ?; Davey Smith G, Frankel S, Yarnell J; BMJ. 1997 desember 20-27; 315 (7123): 1641-4.