Bókrýni
Þú: Dvöl Young eftir Michael Roizen og Mehmet Oz er alhliða og skemmtilegt lesið um almennt heilbrigðt líf.
Hugsaðu um þessa bók sem frændi þinn að útskýra grunnatriði öldrunar og vera heilbrigður fyrir þig. Bókin er svolítið skrýtin og stundum eru brandara sem eru inni í henni að gera þig grann, en höfundarnir vita virkilega hvað þeir tala um og halda þér áhuga.
Bókin fjallar um fjölbreytt úrval af efni sem hjálpar henni að vera áhugavert.
Þú: Dvöl Young gæti verið ein besta bókin um heilbrigða öldrun í boði. Roizen og Oz fara einfaldlega í líffærafræði og lífeðlisfræði manna til að hjálpa lesandanum að skilja hvað öldrun er í raun og hvað er hægt að gera um það. Þeir eyða mörg ónákvæmum goðsögnum um öldrun (eins og áhrif erfðafræðinnar) og gefa upp átta daga aðgerðaáætlun í lokin.
Helstu gagnrýni mín er að þeir vanmeta og virðast hunsa (að því marki) hversu erfitt það er fyrir fólk að gera hegðunarsamskipti. Það er eitt að segja fólki ástæðu til að æfa, en það er annað að öllu leyti til að hjálpa þeim að búa til varanlegan venja. Það eru hundruð ábendingar og tillögur í þessari bók, en lesendur þurfa enn að finna leiðir til að fella þær inn í daglegt líf þeirra.
Ráð mitt er að lesa þessa bók hægt og einblína á að gera breytingar.
Bara að komast í gegnum bókina mun ekki bæta heilsuna þína. Eins og þú lest, ímyndaðu þér að gera tillögur og ráð. Leggðu áherslu á að styðja þig við að gera þessar breytingar. Gerðu 14 daga áætlunina, en vertu varkár með sjálfum þér ef þú ert ekki 100%. Það tekur tíma að gera breytingar.
Kostir
- Nokkur hagnýt ráð og tæki til að bæta langtíma heilsu.
- Auðvelt að lesa, skemmtilegt og hreyfist fljótt.
- Vel skipulögð og útskýrir erfiðar hugmyndir vel.
Gallar
- Hunsar flókið hegðunarbreytingar.
- Viðbótargögnin verða flókin.
- Gæti verið yfirþyrmandi fyrir suma lesendur.
Lýsing
- Myndskreytingar, útfluttar kassar og teiknimyndir gera stundum flóknar umræður um lífeðlisfræði meira áhugavert.
- 14 daga áætlun (í hluta II) til að hjálpa þér að byrja í heilbrigðu lífi.
- Bókin er stór tegund og er auðvelt að lesa. Þú verður að snúa síðum og gera framfarir.
Aðalatriðið
Þú: Dvöl Young eftir Michael Roizen og Mehmet Oz er frábær bók. Það er mjög alhliða og aðgengilegt. Roizen og Oz hafa virkilega ekki aðeins verið öldrun, heldur almennt heilbrigðt líf í skemmtilegri, læsilegri bók. Þeir gefa hagnýtar tillögur og jafnvel skammta til viðbótar . Ef þú hefur áhuga á heilbrigðu lífi og öldrun, finnur þú eitthvað sem er þess virði. Innkaup bókarinnar er góð fjárfesting.