Heilbrigðir húðvörur fyrir alla aldurshópa

Hvernig á að fá heilbrigt húð í 20s, 30s, 40s og víðar

Húðin breytist með tímanum og það ætti einnig að vera umhugsunarfarið. Ef þú ert ennþá að fylgjast með sama meðferðinni sem þú gerðir á síðasta áratug, er kominn tími til að hrista það upp.

En þú vilt leið meira en bara andstæðingur-öldrun hakk og fegurð ráð. Þú vilt búa til heilbrigt húð sem lítur vel út og líður vel. Hér er hvernig þú getur búið til hið fullkomna húðvörur venja fyrir hvert stig í lífi þínu.

1 -

Húðvörur fyrir 20s

Nú er kominn tími til að búa til heilbrigða húðvenjur. Að byggja upp góða grunn mun nú hjálpa til við að stela vandamálum niður á veginum.

Breytingar sem þú gætir séð

Húðin á tvítugum þínum lítur vel og þétt, þökk sé öflugri undirlagi . Nýjar húðfrumur eru búnar til tiltölulega hratt og kirtillarkirtlar eru enn á ný og gefa 20 ára gömul húð dögg glóa.

Þó að þú hafir skilið unglingaárin á bak, getur verið að húðin hafi ekki fengið minnispunktinn. Það er eðlilegt fyrir mjög feita húð , blackheads og bóla að enn hanga um á þessum aldri.

Helstu innihaldsefni þetta áratug: Alfa hýdroxýsýrur

Húðin þín mun njóta góðs af blíður skelfingu (lykilorðið hér er blíður!). Ef þú hefur eytt menntaskóla með því að hreinsa þig í húðina með frábærum grófum scrubs, þá er kominn tími til að fara á flóknari hátt til að exfoliate. Alfa hýdroxýsýrur , sérstaklega glýkólsýra og mjólkursýra, munu hjálpa sléttum, mýkja og bjartari yfirbragð þína án þess að núningin sé úr kjarr. Andlitsgrímur sem inniheldur AHA, notað nokkrum sinnum í viku, er gott skemmtun fyrir húðina.

Vara til að bæta við venjubundinni: sólarvörn

Viltu vita um númer eitt húðvörur sem þú gætir alltaf notað? Sólarvörn . Það er ekki flott, framandi eða kynþokkafullt, en sólarvörn er eina vöran sem þú ættir aldrei að vera án. Veldu víðtæka vöru með SPF 30 eða meira.

Ekki áskilja SPF þínum fyrir daga á ströndinni. Skolið það á hverjum degi, yfir öllum húðarsvæðum sem verða fyrir áhrifum. Að gera þetta núna mun spara húðina þína niður á veginum. Þú munt draga úr ótímabærum öldrun, dökkum blettum og óhóflegum húðlitum, svo og hættunni á að fá húðkrabbamein. Það er það mikilvægasta sem þú getur gert fyrir heilbrigðan húð.

Ábendingar fyrir 20s þína

• Ekki brúnn. Útfjólublátt ljós frá sólinni og frá sútunarklefum - getur forðað aldur á húðina og lagt þig í meiri hættu á húðkrabbameini. Það er engin slík hlutur sem öruggt brún. Líkar virkilega þessi sólkossa bronsleg útlit? Sunless tanners eru besta leiðin til að fara.
• Ef bólur eru vandamál, hefja meðferð með unglingabólum. Yfirborðsefni unglingabólur geta unnið fyrir minniháttar brot, en ekki vera hræddur við að tala við lækninn ef þeir eru ekki að vinna. Það eru lyfseðilsskyld lyf sem eru í boði sem fá unglingabólur undir stjórn.
• Hreinsið alltaf andlitið áður en þú ferð að sofa. Gera, svita og olía geta stífluð svitahola þína eða bara láta húðina líta út, ekki svo björt. Aldrei fara að sofa án hreinsunar. Hreinsiefni og vatn er alltaf æskilegt, en ef þú ert frábærþreyttur er þurrka með andlitshreinsiefni betri en að hoppa yfir næturhreinsið.

2 -

Húðvörur fyrir 30s þína

Það er best að byrja á öldrunartíma áður en þú byrjar að taka eftir þeim fínum línum og hrukkum. Þannig er 30 árin þín fullkominn tími til að bæta þeim við í húðarinnar venja.

Breytingar sem þú gætir séð

Þú munt sennilega koma inn á 30s þína án þess að sjá mikla breytingu á húðinni þinni, sérstaklega ef þú hefur verið flókinn með umhirðu þína venja. En undir yfirborði minnka sumir af fituverslunum, sem gerir andlit þitt lítið örlítið rúnnað og meira halla. Kollagen og elastín trefjar byrja að brjóta niður, og það er fækkun á fjölda melanocytes framleitt.

Á 30 áratugnum gætir þú tekið eftir því að þú sért að sallowness og dullness creeping inn í húðlit þitt, þar sem velta farsímar hægir. Þegar þú hefur smellt á miðjan 30s, eru fínn línur, sérstaklega í kringum augnlokið, sýnileg.

Rosacea virðist einnig almennt á þessum aldri og getur mistekist fyrir unglingabólur . Með rósroði, þó, roði og roði koma og fara sérstaklega þegar þú borðar sterkan mat eða drekka heita drykki. Ef þú heldur að þú gætir haft rósroða skaltu hafa það athugað af lækni.

Helstu innihaldsefni þessa áratug: Retinol

Retinól er bestur gegn bardagalistanum. Retínól hjálpar til við að auka kollagenframleiðslu, hraðar upp veltu í sellulósi og gerir húðina léttari. Það getur einnig hjálpað til við að afmá merki um öldrun. Leitaðu að retinóli í eftirliti með meðhöndlun eins og rakakrem og sermi.

Vörur sem bæta við venjubundinni: Eye Cream

Ef þú hefur ekki þegar, það er kominn tími til að bæta við auga í daglegu lífi þínu. Þunn húð í kringum augun er sá fyrsti sem sýnir merki um öldrun. Það er líka tilhneigingu til að þurrka út. Þú þarft ekki frábær ímynd eða dýr vara, bara einn til að halda að viðkvæmum augnlokum rakið.

Ábendingar fyrir 30s þína

• Ekki gleyma um hálsinn. Hálsinn þinn er annað en augun þegar kemur að því að sýna merki um öldrun. Hvaða vörur sem þú notar á andliti þínu, beita þeim einnig á háls og brjósti (hreinsiefni, rakakrem, sólarvörn og þess háttar).
• Borða ávexti og grænmeti til að berjast gegn sallowness innan frá. Carotenoids eru ábyrgir fyrir að gefa ávöxtum og grænmeti glæsilegum litum, og þeir gefa húðinni bjarta, heilbrigða lit eins og heilbrigður. Annar ástæða til að borða meira grænmeti!
• Æfingin bætir einnig yfirbragð þína með því að auka umferð og búa til bjartur ljóma.

3 -

Húðvörur fyrir 40s

Oft er það á 40s að fólk byrjar að verða alvarlegt um húðvörur, því þetta er áratugin sem áberandi breytingar birtast á húðinni. Ef þú hefur skimpað á húðvörur þar til nú, þá er það ekki of seint að byrja.

Breytingar sem þú gætir séð

Tap á húðlit er augljósasta breytingin sem þú munt sjá á þessu áratugi. Húðin þín byrjar að líta út og líða meira lax. Sólskemmdirnar sem þú hefur stofnað í æsku þinni eru farin að sýna sem ójafnt húðlit og yfirlitun. Sebaceous kirtlar eru að framleiða minna olíu en þeir nota.

Blóðflagnafæð er önnur algeng húðsjúkdómur sem oft birtist á þessu áratugi. Þessi högg líta skelfilegur, en þeir eru skaðlaus. Þeir eru af völdum þegar talbólga sveiflast. Þeir geta gerst hvar sem er en oftast birtast á andliti.

Helstu innihaldsefni Þetta áratug: Hyalúrónsýra

Vegna þess að þessi olíukirtlar hafa orðið latur og húðþekjan þynnar út, finnst þér líklega þurrari en áður. Til að hjálpa gegn þurrka skaltu leita að rakakrem sem innihalda hyalúrónsýru. Þessi húðvörur innihalda hjálpar við að bæta raka í húðinni, plumping frumur og gera húðina að líta vel og slétt.

Vörur til að bæta við venjubundið: Sermi

Ef merki um öldrun trufla þig skaltu íhuga að bæta gegn öldrunarsermi í daglegu lífi þínu. Þeir sem innihalda C-vítamín og andoxunarefnin hjálpa til við að vernda húðina og geta nýtt nýbreytni þína.

Ábendingar fyrir 40s þína

• Ef þurr húð er vandamál, skiptu yfir í meira mýkjandi rakakrem og slepptu astringentinu fyrir óþurrkandi andlitsvatn .
• Vertu á útlit fyrir milia . Þessir leiðinlegur hvítir högg flýja oft á augnlokinu og geta því að sjálfsögðu orðið til með því að nota þyngri augnkrem. Ef það er vandamál, reyndu að skipta yfir í merkingarleysi.
• Íhuga efnafræðilegt resurfacing. Yfirborðsleg efnasmellur geta verið gerðar á staðnum húðarsal eða saloni og mun gefa húðinni strax aukningu. A röð af meðferðum getur hjálpað að hverfa yfirlitun, draga úr útliti svitahola og fínna lína og almennt slétta og bjartari yfirbragð.

4 -

Húðvörur fyrir 50s

Vörurnar sem þú hefur notað áreiðanlega í gegnum árin getur skyndilega valdið því að húðin sé uppreisn. Hormónaskiptingar á þessu áratugi (fyrir konur) geta valdið miklum breytingum á húðinni. Það er kominn tími til að klára um allan heim.

Breytingar sem þú gætir séð

Húðin þín kann að verða eðlilega þurr og þurrkuð. Það kann að virðast meira gróft en dæmigert líka.

Dömur, það er eðlilegt að sjá aukningu á andlitshári á efri vör, höku og um hliðarhliðina. Fyrir handahófi skrýtið hár, getur þú einfaldlega tvöfalt þá. Þráður, vax eða dermaplaning eru góðar ákvarðanir fyrir hárlosun á stærri svæðum í andliti.

Vertu í útsýki fyrir kardíumbrotum : gróft, sveigjanleg plástra eða högg. Læknirinn á að meðhöndla þessar algengar vöxtar.

Helstu innihaldsefni Þetta áratug: Retínós ávísun

Ef merki um öldrun trufla þig, þá er kominn tími til að koma í stóru byssurnar. Lyfseðils retínóíð eru ótrúlega árangursríkar andstæðingur-agers. Retínóíðar geta dregið úr dökkum blettum og ójafnvægi, dregið úr hýði hrukkum og slétt og resurface húðina. Þeir geta valdið ertingu, þó að þú ættir að kynna þær hægt í daglegu lífi þínu.

Vörur til að bæta við í venjulegu lífi þínu: Night Cream

Vegna þess að húðin þín líkist þurr og þurrkuð getur þykkari næturkrem verið í röð. Þú getur komist í burtu með því að klæðast þyngri vöru en þú getur á daginn, þar sem þú þarft ekki að hafa áhyggjur af feita skína.

Ábendingar fyrir 50s þína

• Ef núverandi hreinsiefni þurrkar út húðina skaltu skipta yfir í þvottandi þvo eða ekki hreinsandi húðkrem. Þessar vörur eru meira mýkjandi og minna afþreifanleg en hefðbundin hreinsiefni.
• Byrja að gera mánaðarlega sjálfspróf fyrir húðkrabbamein . Leitaðu að einhverjum breytingum á mólum, gróft óþekktum plástra eða sár sem eru ekki heilun og nýjar högg eða vöxtur. Láttu lækninn vita um breytingar sem þú finnur.
• Horfa út fyrir mjög ilmandi vörur. Húðin þín getur orðið næmari fyrir ilm núna, jafnvel í vörum sem þú hefur notað um aldir. Ef húðin þín sýnir merki um ertingu, skiptu yfir í ilmandi vörur til að sjá hvort það hjálpar.

5 -

Húðvörur fyrir 60s og víðar

Gentle, mýkjandi húðvörur eru markmiðið núna. Gætið húðina vel, ekki aðeins hjálpar það að líða og líða betur, heldur hjálpar það einnig að halda í góðu ástandi. Ditch hvaða vöru sem er sem ertir húðina í þágu róandi valkosta.

Breytingar sem þú gætir séð

Jafnvel ef þú hefur aldrei reykt dag í lífi þínu, getur þú tekið eftir því að línur myndast um vörum þínum. Aldurstímar (AKA sólskemmdir) geta orðið áberandi.

Vegna þess að húðin undir húðinni heldur áfram að þynna getur þú tekið eftir því að húðin þín er miklu viðkvæmari en áður var. Þú færð meiri tilhneigingu til marblettar og skafa og vegna þess að húðin viðgerir sig hægar þá munu þessi meiðsli taka lengri tíma til að lækna. Þú gætir einnig tekið eftir að þú sviti minna, vegna þess að svitakirtlar minnka og verða minna árangursríkar.

Mikill meirihluti fólks yfir 60 ára aldur þróar einnig seborrheic keratoses . Einnig þekktur sem húðfiskur, þessar vaxtar geta litið áhyggjulaus en eru algjörlega góðkynja.

Helstu innihaldsefni þetta áratug: Dimethicone og Glycerin

Glýserín er rakaefni sem hjálpar til við að hita húðina. Dimethicone er efni sem inniheldur kísil sem myndar hlífðar, rakagefandi hindrun á húðinni. Þau eru sérstaklega áhrifarík innihaldsefni í húðkremum, hjálpa þér að halda fótum, handleggjum, fótum og höndum raka.

Vörur til að bæta við venjubundið: Andlitsolía

Finnst þér að húðin þín sé sljór og þurr útlit, jafnvel eftir að hún hefur varlega exfoliating og rakagefandi? Andlitsolíur geta gefið það dimmt að líta á húðina og getur hjálpað til við að innsigla í raka líka. Veldu duftlaust vörumerki ef þú ert viðkvæm fyrir viðkvæma húð.

Ábendingar um 60s og víðar:

• Verndaðu náttúrulegt hindrun húðarinnar: Taktu ekki sturtu sem eru of heitt eða drekka í baðinu of lengi. Þetta getur þurrkað út húðina. Eftir baða, slather á rakakrem og líkama húðkrem.
• Hoppa yfir morguninn hreinsa. Hreinsun of oft getur einnig þurrkað út húðina. Bara skvetta af vatni muni gera, eða sleppa því að öllu leyti.
• Yfirfyllið ekki. Ef venjulegur venja þinn af alfa hýdroxýsýrur eða retínóíðum byrjar að ertgja húðina skaltu reyna að nota aftur á annan hvern dag eða bara nokkrum sinnum í viku í staðinn.

Orð frá

Húðin breytist mikið á ævi þinni, þannig að húðhúðin þín ætti líka að vera. Þú þarft ekki dýrari vöru eða flókið meðferð, þú þarft bara að hlusta á húðina. Ef þú þarft hjálp til að búa til réttan aðgát við hreinlætisvörur, eða ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur getur þú alltaf hringt í húðsjúkdómafræðing þinn til ráðgjafar.

> Heimildir:

> Draelos ZD. "Facial Skin Care Vörur og snyrtivörur." Heilsugæslustöðvar í húðsjúkdómum. 2014 Nóv-Des; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Grunnhúðvörn: Skemmtileg nálgun við betri húð með því að nota yfirborðsmörk Cosmeceuticals." Journal of the Mississippi State Medical Association. 2014 okt; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Daglegur neysla á ávaxtasafa og grænmeti Smoothie breytir andlitshúð lit." PLOS One . 2015 17. Júlí; 10 (7): e0133445.