Húðkrabbamein varnar og snemma uppgötvun

Það er ekki alltaf hægt að koma í veg fyrir húðkrabbamein en það eru mörg einföld atriði sem þú getur gert til að draga úr áhættu þinni, svo sem að vera öruggur í sólinni, vera varkár við efna í vinnunni, prófa vel vatn og borða heilbrigt mataræði. Ef þú notar sólarvörn er aðeins ein hluti í því að draga úr áhættu þinni og tíðni krabbameins í húð hefur í raun aukist þar sem sólarvörn varð tiltæk.

Ón af forvarnir er sannarlega þess virði að lækna með pund með tilliti til húðkrabbameins, en þessi krabbamein eru ekki alltaf í veg fyrir. Húðkrabbamein kemur fram á stöðum á líkamanum sem hefur aldrei séð sólina, og sumir hafa áhættuþætti sem ekki er hægt að stjórna. Til að kanna húðkrabbamein eins fljótt og auðið er þarf skilningur á hugsanlegum einkennum , vitneskju áhættuþátta , sjálfsskoðun og heimsækir lækninn reglulega ef þú ert með aukna áhættu.

Koma í veg fyrir húðkrabbamein (draga úr áhættu þinni)

Eins og fram kemur hér að framan, getum við ekki alltaf komið í veg fyrir húðkrabbamein, en það eru margar hlutir - sumir vel þekktir og sumir sem geta komið þér á óvart - það er hægt að gera til að draga úr hættu. Til að draga úr áhættu þinni:

Vertu öruggur í sólinni

Margir heyra sólöryggi og hugsa strax um sólarvörn, en það eru margt sem hægt er að gera til viðbótar við þreytandi sólarvörn sem getur skipt máli. Ekki aðeins hefur tíðni húðkrabbameins aukist frá því að sólarvörn varð tiltæk, en sum húðsjúkdómafræðingar mæla nú með að eyða 10 eða 15 mínútum í sólinni áður en sólarvörn er beitt til að gleypa D-vítamín.

Að auki höfum við engar góðar vísbendingar um að sólarvörn dregur úr hættu á sortuæxli, hvers konar húðkrabbamein sem veldur flestum dauðsföllum af sjúkdómnum. Aðrar leiðir til að draga úr útsetningu þinni geta verið:

• Forðastu sólarhrings sól (til dæmis, takmarka tíma úti milli kl. 11 og kl. 14, þó að sum húðsjúkdómafræðingar benda til þess að forðast sólina frá kl. 10:00 til 16:00).

• Nær upp með hlífðarfatnaði. Þéttur ofinn dúkur er betri en lauslega ofinn greinar. Myrkur fatnaður veitir meiri vernd en ljós. Og þurr föt er skilvirkara en blautt. Fatnaður er nú í boði sem veitir UV vörn eins og heilbrigður.
• Hafa breiður brimmed hatt til að vernda andlit þitt og hársvörð, sem og sólgleraugu til að vernda augun og augnlok.
• Sitjandi í skugga og / eða nota regnhlíf.
• Mundu að þú getur enn fengið sólbruna ef það er skýjað og hugsanir frá vatni, snjó eða sandströnd geta aukið hættu á bruna.
• Slepptu sútunarmiðstöðinni alveg.

Veldu árangursríka sólarvörn

Ekki eru allir sólskinir á markaðnum það sama og þær vörur sem eru í boði bjóða upp á breytilegan vörn. Á undanförnum árum höfum við lært að bæði UVB og UVA geislar frá sólinni geta valdið húðskemmdum sem geta leitt til húðkrabbameins. Frá árinu 2011, sólarvörn sem segjast vera "breið litróf" verða að bjóða upp á UVA-vernd, en hversu lengi og verndunin sem lengst er, getur verið mjög mismunandi. Taktu þér tíma til að læra um innihaldsefni sem bjóða upp á UVA vörn og lesið merki þegar þú velur vöru. Sunscreen Guide umhverfisvinnuhópsins veitir frekari aðstoð við að velja vöru, horfa á önnur atriði eins og hættan á ofnæmisviðbrögðum og margt fleira.

Borða heilbrigt mataræði (fituefnafræðileg efni)

Á undanförnum árum hafa verið margar rannsóknir á hæfileika "fituefnafræðilegra efna," líffræðilega virkra efnasambanda í ávöxtum og grænmeti, til að draga úr hættu á húðkrabbameini og mörg þeirra eru efnileg. Með öðrum orðum virðist það - að einhverju leyti engu að síður - við getum "borðað" sólarvörn okkar. Þó að vísindin séu ung, eru flest næringarefni sem hafa verið rannsökuð hluti af heilbrigt mataræði sem getur dregið úr hættu á mörgum sjúkdómum, ekki aðeins húðkrabbameini.

Samkvæmt 2018 endurskoðun í International Journal of Molecular Sciences virðist þessi fytókemísk efni hafa bætur í baráttunni gegn bæði krabbamein í æxlisflokknum og sortuæxli vegna krabbameinsmeðferðar þeirra og það besta af öllu er víða tiltækt, vel þola hugsa: að borða góða máltíð) og hagkvæma.

Sum planta-undirstaða efni sem hafa sýnt loforð um að draga úr sortuæxli áhættu eru:

• Epigallocatechin-3-gallat (finnast í grænu tei).
• Resveratrol (finnast í tómötum og sérstaklega tómatsósum).
• Curcumin (hluti af túrmerik sem finnast í karrýréttum og sinnepi).
• Capsaicin (finnast í rauðum paprikum og chili papriku).
• Genistein (finnast í kjúklingum (garbanzo baunir) og mörgum sojaafurðum).
• Indól-3-karbinól (finnast í cruciferous grænmeti eins og spergilkál, blómkál og hvítkál).
• Fisetin (finnast í persímum, jarðarberjum, kiwíum, mangóum og fleirum).
• Proanthocyanidins (finnast í mörgum berjum, chokecherries, pistasíuhnetum og bakstur súkkulaði).
• Silymarin (finnast í artisjúkum).
• Lútólín (finnast í kryddi eins og oreganó, salati, timjan og sellerífræ).
• Apigenin (finnast í steinselju, lauk, kamille te og hveiti gras).

Vinna örugglega með efnum

Það eru nokkur efni og önnur efni sem geta aukið hættuna á húðkrabbameini, svo sem koltjöru, paraffín og arsen.

Fyrsta skrefið er að vera meðvitaðir um efni sem þú ert að vinna með heima eða í vinnunni. Lesið merki og fylgdu öryggisráðstöfunum. Vinnuveitendur þurfa að leggja fram öryggisupplýsingar um efni sem tengjast efni sem þú gætir haft samband við í starfi þínu.

Notkun hanskar er mikilvægt, hvort sem það er mælt með merkimiðanum eða ekki. Húðin okkar er ekki ómöguleg hindrun sem heldur út efni, og húð okkar getur bæði þróað krabbamein eða leyft kynningu á krabbameinsvöldum í líkama okkar. Í raun voru fyrstu tilvikin krabbamein, sem rekja má til umhverfisins, krabbameinssjúkdómar (líklega squamous frumukrabbamein í húðinu í skrotum) í strompinnveggjum sem þróast vegna útsetningar fyrir tjara í starfi (sem safnað er á og undir fatnaði á þessu sviði ).

Prófa vatnið þitt

Ólíkt sveitarfélaga vatnskerfi, fer vatn frá almennum brunnum ekki undir lögbundinni prófun og gæti verið mengað af arseni. Það er sagt að vísindamenn endurskoða áður þolað stig af arseni í opinberum vatnskerfum vegna niðurstaðna í rannsókn 2015; einn sem bendir til þess að arsen í drykkjarvatni geti tengst húðkrabbameini, jafnvel þótt stigin falli á viðunandi svið.

Hafa eftirlit með D-vítamíni þínu

Þegar við hugsum um húðkrabbamein, getur verið að fyrstu hugsun okkar sé að forðast sólina alveg. Samt er þetta ekki nóg af tveimur ástæðum. Húðkrabbamein getur og hefur þróast í líkamanum sem ekki er sólin útsett á stundum. Og í öðru lagi getur forðast sólin alveg leitt til skorts D-vítamíns. (Því miður lokar sólarvörn ekki aðeins brennandi geislum heldur hindrar einnig myndun D-vítamíns.) D-vítamínskortur tengist ekki aðeins aukinni hættu á húðkrabbameini heldur einnig mörgum öðrum krabbameinum. Með öðrum orðum, kastaðu ekki barninu út með baðkorninu.

Það getur verið erfitt að fá nóg D-vítamín í mataræði okkar og sögulega hefur takmarkað sólarljós verið aðal aðferðin við að fá þetta mikilvæga vítamín (D-vítamín er framleitt í húðinni með sólarljósi og virkar meira eins og hormón í líkamanum en vítamín). Sem betur fer getur einfaldur blóðpróf sagt þér hvort það sé eðlilegt eða ekki (flestar Bandaríkjamenn eru skortir) og læknirinn getur talað við þig um leiðir til að hækka stig ef það er of lágt. Sem aukaatriði, vertu viss um að biðja um númerið sem tengist D-vítamíni þínu þegar þú hefur prófað það. Venjulegt úrval D-vítamíns í Mayo Clinic í Minnesota er 30 til 80, en sumir vísindamenn telja að fjöldi 50 eða hærra sé betri fyrir krabbameinsvarnir. Sem endanleg athugasemd er það þess virði að taka tíma til að prófa. Ef þú færð of mikið D-vítamín í viðbót, er ein af aukaverkunum sársaukafullt nýrnasteinar.

Leitaðu eftir meðferð við húðsjúkdómum sem eru fyrirfram

Það eru sumar húðsjúkdómar sem teljast forvarnir, svo sem actinic keratoses . Að leita að meðferð fyrir þetta getur dregið úr líkum á því að þau muni þróast í krabbamein. Actinic keratósa er hægt að meðhöndla á ýmsa vegu, allt frá cryosurgery (frystingu þá), til curettage (skafa þá), til lyfseðils krem.

Hætta að reykja

Reykingar geta verulega aukið hættu á krabbameinsvaldandi krabbameini. Ólíkt hættunni á sumum reykingum sem tengjast reykingum er hætta á húðkrabbameini skyndilega fljótt eftir að það hættir og geta komið aftur til þeirra sem aldrei reyktu.

Forvarnarlyf (Chemoprevention)

Hjá fólki sem hefur verulega aukna hættu á að fá húðkrabbamein, má íhuga lyf. Accutane (isotretinoin) og Soriatane (acitretin) hafa reynst lækka fjölda grunnfrumukrabbameins hjá fólki með basal cell nevus heilkenni og xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) virðist einnig vera árangursrík. Accutane getur einnig dregið úr tíðni krabbameinsvaldandi krabbameins hjá fólki með xeroderma pigmentosum.

Snemma uppgötvun (finna húðkrabbamein snemma)

Horfur um húðkrabbamein eru almennt miklu betri en hjá sumum öðrum krabbameinum. Hluti af ástæðunni fyrir þessu er að þessi krabbamein sjást sjónrænt og eru því greind á fyrra og meira lækna stigi. Samt, til þess að sjá þessi krabbamein snemma, er mikilvægt að athuga húðina oft.

Mikilvægi sjálfsskoðunar

Við þurfum öll að taka virkan þátt í heilsugæslu okkar með því að skoða reglulega húðina okkar fyrir hugsanlega húðkrabbamein. Þó læknar megi hafa þjálfað auga, sjást ekki allir húðsjúkdómafræðingur reglulega, og enginn er eins og áhugasamir og þú ert að sjá um heilsuna þína. Þar sem fólk í öllum kynþáttum, húðlitum og aldri getur fengið húðkrabbamein, þá er það góð hugmynd að allir kynni sér húð sína reglulega.

Leiðbeiningar um sjálfsmatskannanir eru breytileg eftir skipulagi. The American Cancer Society, Skin Care Foundation og American Academy of Dermatology mælum með mánaðarlega húð sjálfsskoðun. The US Preventive Services Task Force (USPSTF) mælir hins vegar ekki við skimun hjá sortuæxli.

Framkvæma sjálfsskoðun

Athugaðu húðina þína er auðvelt, fljótlegt og ákveðið lágtækni. Allt sem þú þarft er spegill í fullri lengd, handfesta spegil, greiða og bjart ljós. Þegar þú lítur á hverja hluta líkama þinnar skaltu læra mynstur, staðsetningu og stærð lýta á húðinni þinni svo þú getir auðveldlega greint hvaða breytingar sem eiga sér stað. Markmiðið er einfaldlega að kynnast þér húðina svo að þú getir tekið eftir því hvað sem er grunsamlega, jafnvel áður en læknirinn þinn lætur þig vita. Hafðu í huga að hugsanlega krabbamein vöxtur getur birst hvar sem er, jafnvel á svæðum sem ekki eru venjulega fyrir sólarljósi og að sumar húðkrabbamein eru ekki af völdum sólarinnar.

Hér eru skrefin til að fylgja:

1. Eftir sturtu eða bað skaltu skoða höfuðið og andlitið með því að nota bæði spegla fyrir erfiðar aðstæður. Notaðu greiða til að athuga hársvörðina undir hárið. Ekki gleyma eyru þína undir höku þinni og háls þinn.
2. Skoðaðu boli og botn af höndum þínum, þar á meðal á milli fingra og tærna. Skoðaðu líka naglalistana þína og tennurnar. (Algengustu stökkbrigði í sortuæxli í myrkri einstaklingum eru undir naglalistum og tånum, á lófum eða á fótleggjum eða á slímhúð í kringum munn, nef og kynfæri.)
3. Skoðaðu framhandlegg, upphandlegg, handlegg, brjósti og maga. Konur þurfa að athuga húðina undir brjóstunum.
4. Setjið niður og athugaðu læri, skinn, boli og sóla af fótum, tærnar, á milli tærna og tånanna.
5. Með handspeglunni skaltu athuga kálfar þínar og aftan á læri, neðri baki, rassum og kynfærum, efri bakinu og aftur á hálsi þínu. (Fæturin í hvítum konum og efri bakinu í hvítum mönnum eru þau svæði sem flestir eru líklegri til að fá sortuæxli, svo vertu ítarleg.)

Venjulegur læknir heimsóknir

Við höfum ekki samhljóða viðmiðunarreglur um hversu oft fólk ætti að sjá aðalmeðferðarlækni eða húðsjúkdómafræðing, með nokkrum undantekningum. American Academy of Dermatology mælir með reglulegu millibili læknis hjá fólki eldri en 50 ára, fyrir þá sem hafa dysplastic nevus heilkenni eða þeim sem hafa fengið margra sortuæxli. Helst ætti hver einstaklingur að tala við lækninn um ráðleggingar byggðar á sérstökum áhættuþáttum þeirra. Þeir sem eru að meðaltali áhættu geta beðið læknishjálp sína um að gera heildar húðpróf (TCE) á árlegri líkamsþjálfun. Augnlæknar, kvensjúkdómar og jafnvel tannlæknar geta einnig athugað húðina þína meðan á viðkomandi prófum stendur.

Fyrir þá sem eru með veruleg áhættuþætti virðist regluleg heimsóknir með húðsjúkdómafræðingum vera vitur. Í 2016 umfjöllun kom fram að næmi (hversu líklegt það væri að finna krabbamein) og sértækni (hæfni til þess að vita rétt á hverjir ekki eru krabbamein) við að greina sortuæxli voru bæði nokkuð hærri hjá húðsjúkdómum en aðalmeðferðarlæknar.

Frjáls skimun Valkostur

Ef þú ert ekki fær um að skoða húðina nægilega eða sjá lækni ertu með heppni: ókeypis próf eru í boði á landsvísu. The American Academy of Dermatology (AAD) býður upp á gagnagrunn um frjálsa skimunarverkefnin í boði.

Til að finna ókeypis "SPOTme" húðkrabbameinsskoðun, smelltu á ástand þitt og sjá lista yfir heilsugæslustöðvar sem veita þessa ókeypis þjónustu má finna. Prófið varir aðeins um 10 mínútur og felur í sér ekki blóðvinnu eða aðra innrásaraðgerðir. Síðan 1985, AAD hefur framkvæmt næstum 2 milljón sýningar og hefur greint yfir 180.000 grunsamlegar skemmdir, þannig að þú ert í góðum höndum.

Ef engin AAD-áætlun er á þínu svæði, styrkir húðkreppustofnunin ferðalög á 38 feta sérsniðnu RV sem stoppar reglulega í þátttöku Rite Aid verslunum og öðrum stöðum í 50 borgum á landsvísu. Réttlátur mæta og staðbundin stjórnvottuð húðsjúkdómafræðingur mun sinna öllum líkamsskoðunarprófum alveg.

> Heimildir:

> American Academy of Dermatology. Uppgötva húðkrabbamein.

> Umhverfis vinnuhópur. Sunscreen Guide.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. og H. Ahsan. Drykkjarvatn Arsenik mengun, húðlosur og illkynja sjúkdómar: A kerfisbundin endurskoðun á alþjóðlegum sönnunargögnum. Núverandi umhverfisskýrslur

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. og S. Su. Fytiefni í húðkrabbameinsbyggingu og meðferð: Uppfært endurskoðun. International Journal of Molecular Sciences . 2018. 19 (4) .pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Skimun fyrir krabbamein í húð hjá fullorðnum: Uppfært sönnunargögn og kerfisbundið endurskoðun fyrir bandaríska forvarnarstarfið. JAMA . 2016. 316 (4): 436-47.