Hvað er heilbrigður þyngd og BMI yfir 65 ára aldur? Þegar það kemur að því að skilgreina "heilbrigða" eru læknisfræðingar með erfiðan tíma. Vegna þyngdar nota þau venjulega mælikvarða sem taka mið af heildarþyngd einstaklings og hæð einstaklingsins. Þessi mælikvarði kallast BMI (líkamsþyngdarstuðull). To
Fullorðinn er talinn eðlilegur eða heilbrigður þegar líkamsþyngdarstuðull hans er á aldrinum 18 til 25 ára og enn er ekki annað svið fyrir fólk eldri en 65 ára.
BMI yfir 25 er flokkað sem of þungt og BMI yfir 30 er flokkað sem offitusjúkling, með aukna heilsufarsáhættu. En er það yfir eðlilegu / heilbrigðu bilinu, hefur það neikvæð áhrif á heilsu, lífslíkur og langlífi, sérstaklega þegar þú ert þegar eldri?
Hversu mikið er óhollt á eldri öldum?
Rannsókn sem birt var í 2008 Journal of the American Geriatrics Society sett fram til að ákvarða bara það. Rannsakendur safna BMI gögn um næstum 6.000 fullorðna þátttakendur, allir eldri en 65 ára, yfir margra ára. Þeir létu sérstaklega í huga þegar maður myndi flytja frá "heilbrigðum" þyngd til ofþyngdar eða frá yfirvigt til of feitra. Allir hreyfingar í hina áttina (frá offitu til ofþyngdar, til dæmis) voru einnig reknar. Þeir reyndi að tengja þessar breytingar á þyngdaflokki með ýmsum heilsufarsskilyrðum. Þetta er það sem þeir fundu:
- Konur sem ekki höfðu heilsufar og voru "heilbrigðir" þyngd 65 ára, höfðu lífslíkur 22,1 ár. Þeir eyða að meðaltali 9,6 af þeim árum yfirvigt og 5,3 í sanngjörnum eða lélegum heilsu.
- Að vera undirvigt á 65 ára aldri var tengd lélegri heilsu og styttri lífslíkur.
- Að vera of þung eða of feit hjá 65 var aðeins sjaldan tengd verri heilsufarslegum niðurstöðum eða lægri lífslíkur, samanborið við þá sem voru "heilbrigðir" þyngd á aldrinum 65 ára. (Stundum var of þungur og offitusjúkir betri heilsufarslegar niðurstöður).
Þýðir það að ég geti hunsað að vera of þung þegar ég er aldur?
Ekki svona hratt. Mundu að þetta fólk gerði það 65 í tiltölulega góðu heilsu. Þeir gætu verið heppnir eða erfðafræðilega ónæmur fyrir áhrifum þess að vera of þung eða of feit. Það sem endar að gerast er að "heilbrigður" þyngdarsvið fyrir 65 ára gamall kann að vera hærri en "heilbrigður" þyngd fyrir yngri manneskju. Af hverju ættum við að sækja sama þyngdarsvið fyrir alla 18 til 118 ára?
Mikið meira gögn þarf áður en við skiljum sannarlega áhrif þyngdar á öldrun. Við getum verið nokkuð viss um að flestir langvarandi heilsuskilyrði versni með því að vera of þung og að vera of þungur veldur manneskju í hættu vegna margra alvarlegra aðstæðna (aftur, mundu að fólkið í þessari rannsókn gerði það 65 í góðri heilsu).
Þyngd og langlífi
Auðvitað, ef þú vilt lifa í 100, kann þessi rannsókn ekki að segja okkur of mikið. Það gæti verið að þyngdin hafi áhrif á lífslíkur yfir 20 ára tímabil. Á 65 ára aldri hafa flestir lífslíkur rúmlega 20 ár. Ef þú vilt lifa lengur, gæti verið að þú þurfir að gera meira til að vera heilbrigð í 35+ ár.
Aðalatriðið? Við vitum ekki af gögnum hvaða hugsjón þyngdarmynstur eru fyrir langlífi, en við vitum af því að læra fólk sem gerir það að 100 að vera "heilbrigður" þyngd virðist vera mikilvægur þáttur.
Heimildir):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Þyngd, dánartíðni, heilbrigt líf, virk lífslíkur hjá eldri fullorðnum. Journal of the American Geriatrics Society 2008 janúar til maí: 56 (1): 76 - 83.
Mat á þyngd og heilsufarsáhættu. National Heart, Lung og Blood Institute, National Institute of Health.