Ef þú býrð með ástandi eins og slitgigt eða þunglyndi, getur þú þegar vitað hvernig það getur haft áhrif á aðra þætti heilsunnar, sem stuðlar að málefnum þyngdaraukningu, svefnvandamálum og langvarandi sársauka.
Eitt úrræði sagði til að auðvelda þunglyndi, liðagigt og önnur skilyrði eru viðbótin SAMe, einnig þekkt sem SAM-e, ademetionin eða S-adenosýlmetionín.
SAMe er tilbúið mynd af efnasambandi sem er framleitt náttúrulega í líkamanum frá metíóníni (nauðsynleg amínósýra) og adenosín þrífosfat (orkuframleiðandi efnasamband).
SAMe finnst ekki náttúrulega í mat. Líkaminn gerir venjulega það sem það þarfnast fyrir góða heilsu, en sumum sjúkdómsríkjum og lítið magn af metíóníni, fólíati eða vítamíni B12 er talið stuðla að lágum styrkum af SAMe.
Talið er að SAMe geti stuðlað að því að framleiða efni sem vitað er að gegna lykilhlutverki í ýmsum aðferðum í líkamanum, svo sem skapunarreglu, ónæmiskerfi og sársauka skynjun.
Af hverju taka fólk SAME viðbót?
SAMe er venjulega notað fyrir eftirfarandi heilsufarsvandamál:
- Kvíði
- Þunglyndi
- Brotthvarf
- Slitgigt
- Verkir
- Premenstrual heilkenni (PMS)
SAMe er einnig sagt að auka andlegan árangur, auka lifur heilsu , hægja á öldrun og hjálpa fólki að hætta að reykja.
Kostirnir: Getur það virkilega hjálpað?
Hér er að skoða nokkrar rannsóknir á hugsanlegum ávinningi SAMe.
1) Slitgigt
SAMe sýnir lofa í meðhöndlun slitgigt á hné eða mjöðm. Það er sagt að létta sársauka og hafa bólgueyðandi eiginleika og sumar rannsóknir benda til þess að það geti stuðlað að brjóskviðgerð.
Fyrir skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar umfjöllanir á árinu 2009, rannsakaði vísindamenn fjórum, áður útgefnum klínískum rannsóknum (með samtals 656 þátttakendur) og komist að þeirri niðurstöðu að notkun SAMe getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bæta virkni hjá einstaklingum með slitgigt.
Þar sem endurskoðaðar rannsóknir voru af lélegum gæðum, höfðu höfundar endurskoðunarinnar talið þessi niðurstöður ófullnægjandi.
2) Þunglyndi
Í rannsóknargreiningu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar umsagnir árið 2016, greindust vísindamenn átta klínískar rannsóknir sem áður voru birtar og samanburði SAMe við þunglyndislyfin imipramin, desipramin eða escitalopram eða lyfleysu.
SAMe var betri en lyfleysu þegar það var notað með sérhæfðum serótónín endurupptöku hemlum (SSRI) þunglyndislyfjum, en sönnunargögnin voru talin lítinn gæði. Samanborið við imipramin, færðu færri þátttakendur aukaverkanir þegar þeir voru meðhöndlaðar með stungulyfsformi SAMe. SAMe var ekki frábrugðið lyfleysu eða þunglyndislyfjum eins og imipramíni eða escítalóprami, þegar það er notað eitt sér.
Í niðurstöðu sinni segja höfundar endurskoðunarinnar að notkun SAMe fyrir þunglyndi þurfi að rannsaka frekar í stærri og betri fyrirhuguðum rannsóknum "þar sem ekki er vitað um hágæða sönnunargögn og vanhæfni til að draga áberandi ályktanir byggðar á þeim sönnunargögnum."
3) Brotthvarf
Í rannsóknargreiningu sem birt var í Journal of Complementary and Alternative Medicine árið 2010, skoðuðu vísindamenn 70 áður birtar klínískar rannsóknir sem meta notkun ýmissa gerða viðbótarmeðferðar við langvarandi þreytuheilkenni og vefjagigt.
Samhliða magnesíum, L-karnitíni, nálastungumeðferð og nokkrar tegundir hugleiðslu, höfðu höfundar endurskoðunarinnar heitið SAMe meðal meðferðarinnar sem mestu möguleikann á frekari rannsóknum á skilvirkni þeirra gegn þessum skilyrðum.
4) Lifrarsjúkdómur
SAMe getur bætt lifrarstarfsemi hjá sjúklingum með langvarandi lifrarsjúkdóm, bendir til rannsóknarrannsókna sem birtar eru í tímaritinu PLoS One árið 2015. En við mat á 12 klínískum rannsóknum sem áður voru birtar í endurskoðuninni höfðu höfundar einnig komist að því að SAMe gæti haft takmarkaðan ávinning við meðferð á ákveðnum lifrarsjúkdómum eins og lifrarbólgu í vefi og gallteppu.
Hugsanlegar aukaverkanir
SAMe getur leitt til ýmissa aukaverkana, þ.mt kvíða, hægðatregða, niðurgangur, munnþurrkur, höfuðverkur, brjóstsviða, svefnleysi, gas, lágur blóðsykur, ógleði, taugaveiklun, húðútbrot og uppköst. Stór magn af SAMe getur valdið oflæti (óeðlilega hækkun á skapi). Það er einnig áhyggjuefni að notkun SAMe getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum.
Ef þú ert með geðhvarfasjúkdóm, Lesch-Nyhan heilkenni, Parkinsonsveiki eða aðrar heilsufar, ættir þú aðeins að nota SAMe undir eftirliti heilbrigðisstarfsfólks þar sem það getur versnað einkenni.
Það er mikilvægt að hafa í huga að það gæti verið hættu þegar þú sameinar SAMe með lyfjum eða öðrum fæðubótarefnum. Þú ættir ekki að taka SAMe í samsettri meðferð með þunglyndislyfjum, hóstalyfjum, sykursýkismeðferð, levodopa (L-dopa), L-tryptófani, lyfjum sem hafa áhrif á serótónínmagn, Jóhannesarjurt eða önnur lyf nema þú sést með heilsu faglegur. SAMe ætti að hætta að minnsta kosti tveimur vikum fyrir áætlaða aðgerð.
Öryggi SAMe hjá börnum, barnshafandi konum eða hjúkrunar konum, eða sjúklingum með nýrna- eða lifrarsjúkdóm hefur ekki verið staðfest. Þú getur fengið ráð um að nota fæðubótarefni á öruggan hátt , en þú ættir að tala við aðalaðila þína áður en þú tekur SAMe til að ræða hvort það sé viðeigandi fyrir þig. Hafðu í huga að SAMe ætti ekki að nota sem staðgengill fyrir staðlaða meðferð.
Orð frá
Að búa við langvarandi ástand er ekki auðvelt. Þó að sumar rannsóknir benda til þess að SAMe geti boðið einhverjum ávinningi getum við ekki verið jafn traustur um tenginguna þar til það eru vel hönnuð, stórfelldar klínískar rannsóknir (tegund rannsókna sem þú vilt sjá til að setja fullt lager í meðferð) .
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að SAMe ætti ekki að nota í tengslum við eða í stað meðferðar sem læknirinn ráðleggur. Ef þú ert að íhuga að nota SAMe viðbót, vertu viss um að tala við lækninn um að vega kosti og galla og ræða hvort það sé rétt fyrir þig.
> Heimildir:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, et al. S-adenosýl metionín (SAMe) fyrir þunglyndi hjá fullorðnum. Cochrane Database Syst Rev. 2016 10. október; 10: CD011286.
> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosýl-L-metíónín til meðferðar á langvinnri lifrarsjúkdóm: A kerfisbundin frétta og meta-greining. PLOS One. 2015 16. mars; 10 (3): e0122124.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Aðrar lækningaaðferðir sem notaðar eru við meðferð og meðferð á vöðvakvilli heilakvilli / langvarandi þreytuheilkenni og blóðflagnafæð. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 235-49.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.