Hagur, notkun, aukaverkanir og fleira
Tegund baktería sem finnast náttúrulega í þörmum, Lactobacillus acidophilus , einnig þekktur sem L. acidophilus eða acidophilus, er eitt þekktasta probiotics (gagnleg örvera sem geta stuðlað að heilsu og vernda gegn sýkingum).
Notar Acidophilus
Acidophilus tilheyrir hópi baktería sem kallast mjólkursýru bakteríur (eða Lactobacillus ) vegna getu þeirra til að umbreyta sykri í mjólkursýru og vetnisperoxíð, efni sem hindra vöxt óæskilegra baktería í þörmum.
Mataræði og fæðubótarefni sem gerðar eru með sýruþurrku eru sagðir hjálpa til við jafnvægi hugsanlegra skaðlegra baktería sem annars geta blómstrað í meltingarvegi vegna veikinda eða sýklalyfja.
Að auki er sýklalyf notað til að koma í veg fyrir og / eða meðhöndla eftirfarandi heilbrigðisskilyrði:
- Unglingabólur
- Bakterískur vaginosis
- C. difficile sýking
- Candida sýking
- Sykursýki
- Niðurgangur
- E. coli sýking
- Exem
- Heilabólga (IBS)
- Laktósaóþol
- Þvagfærasýking (UTI)
- Sveppasýking
Sumir talsmenn halda því fram að acidophilus geti stuðlað að þyngdartapi og styrkja ónæmiskerfið.
Ávinningurinn af sýklalyfjum
Þó að acidophilus sé eitt af þeim mun meira rannsakaðar probiotics hafa niðurstöðurnar breyst mikið vegna mismunandi sjúklinga, sýklalyfja og annarra þátta. Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) Hár kólesteról
Rannsóknir benda til þess að probiotics geti hjálpað til við að lækka kólesterólgildi og sýruhýdroxíð virðist vera skilvirkara en aðrar tegundir.
Fyrir skýrslu sem birt var í lyfjafræðideildinni árið 2015, hafa til dæmis vísindamenn skoðað áður birtar rannsóknir á áhrifum probiotics á lípíð og áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma.
Greining þeirra leiddi í ljós að krabbameinssjúklingar voru árangursríkar við að lækka heildar kólesteról- og LDL kólesterólgildin ("slæmt kólesteról") og þættir sem tengjast hjarta- og æðasjúkdómum (svo sem líkamsþyngdarstuðull, mitti ummál og bólgueyðandi merki).
Veruleg lækkun á LDL fannst í rannsóknum sem innihéldu Lactobacillus Acidophilus samanborið við önnur probiotics.
2) Niðurgangur
Á meðan sýnt hefur verið fram á að acidophilus sé hugsanlegt meðferð við niðurgangi hefur nýleg gögn verið blandað saman um hvort það geti komið í veg fyrir C. difficile- tengda niðurgang, tegund alvarlegs niðurgangs sem oft hefur áhrif á eldri fullorðna í heilbrigðisþjónustu sem krefst breiðbands sýklalyfjameðferðar .
Í rannsóknargreiningu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundna dóma árið 2013, sýndu vísindamenn td 23 áður birtar rannsóknir á notkun ýmissa gerða af probiotics til að koma í veg fyrir C. difficile- tengda niðurgang og komst að þeirri niðurstöðu að skammtíma notkun probiotics er öruggt og skilvirkt til að koma í veg fyrir C. ónæmiskerfi niðurgangur hjá fólki sem hefur ekki veiklað ónæmiskerfi eða er alvarlega veiklað.
Í síðari rannsókn sem birt var í The Lancet fannst hins vegar engin merki um að líkamlegt viðbót sem inniheldur tvær tegundir af Lactobacillus acidophilus (og tveimur stofnum Bifidobacterium) gæti komið í veg fyrir niðurgang sem tengist sýklalyfjum eða Clostridium difficile tengdum niðurgangi.
3) Bakterískur vaginosis
Bakterískur vaginosis er algeng leggöngusýking sem leiðir af ójafnvægi í gerðum baktería í leggöngum.
Samkvæmt 2014 endurskoðun, Lactobacillus (þ.mt acidophilus) viðbót sem tekin eru daglega getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla bakteríudrepandi vaginosis.
Uppsprettur Acidophilus
Mjólkursýru bakteríur eru notuð við framleiðslu margra matvæla, þar á meðal jógúrt, kefir og kjötmjólk. Sérstaklega er sýklalyf að finna í jógúrt sem er búið til með lifandi sýklalyfjum, öðrum gerjuðum mjólkurafurðum eins og kefir og gerjaðar sojaafurðir eins og misó og tempeh. Fjöldi lifandi lífvera er mjög mismunandi frá vöru til vöru vegna mismunandi vinnsluaðferða.
Svipaðir: Kefir: Það sem þú þarft að vita
Acidophilus fæðubótarefni koma í mörgum formum.
Sumir innihalda einn álag, en aðrir innihalda fjölda mismunandi stofna eða tegundir baktería. Þau má finna í hylki, hylki, drykk, perlum, tuggutöflum eða fljótandi formi. Sumir eru fáanlegar á stoðformi.
Non-mjólkurafurðir eða mjólkurfrjálsar acidophilus viðbætur eru fáanlegar.
Sumar sýruþurrkur innihalda pektín, leysanlegt trefjar sem finnast í sítrus og öðrum ávöxtum. Talsmenn halda því fram að pektínið sé prebiotic (efni sem stuðlar að vexti probiotic baktería).
Acidophilus mjólk er að finna í matvörumiðlum og sumum matvöruverslunum og verslunum í Asíu.
Hugsanlegar aukaverkanir
Algengar aukaverkanir eru kláði í meltingarfærum, svo sem gasi, uppþemba, magaóþol eða niðurgangur. Þótt flestar meltingarverkanir minnki við notkun, ef þau bæta ekki eða versna, ættir þú að hætta notkun og hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann þinn.
Ef þú finnur fyrir ofsakláði, húðútbrot, kláði, öndunarerfiðleikar, uppköst eða bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi skaltu hætta notkun og leita tafarlaust læknis.
Þó að margir geti þola acidophilus, þá er það ekki rétt fyrir alla.
Ef þú ert með veikt eða skert ónæmiskerfi (vegna sjúkdóms eða ónæmisbælingar eða lyfjameðferðar) getur þú ekki getað notað acidophilus.
Það getur verið mjólk ofnæmi eða ummerki af laktósa í sýruafleiður af mjólkurafurðum.
Það er einhver áhyggjuefni að acidophilus geti aukið hættu á eiturverkunum á D-laktatinu. Fólk sem hefur storknunarheilkenni, smávægisþörmum í bakteríum, tíamínskortur, nýrnabilun, sykursýki, eða hefur verið með aðgerð í meltingarvegi getur verið í meiri hættu.
Forðastu sýruþurrku ef þú ert með sjúkdóm sem veldur skemmdum í meltingarvegi vegna hættu á að bakterían geti flúið út í aðra hluta líkamans og hugsanlega valdið alvarlegum fylgikvillum eins og bakteríumhækkun eða blóðsýkingu . Greint hefur verið frá öðrum tegundum lactobacillus sem taka þátt í sýkingum, svo sem áföllum og heilahimnubólgu.
Þú ættir ekki að taka acidophilus ef þú ert með gervi hjartaloki, hjartavöðvasjúkdóm eða miðtaugakerfi vegna hættu á sýkingu.
Acidophilus getur valdið tannþurrku í tímanum þegar það verður fyrir tönnum.
Ef þú ert þunguð eða ert með barn á brjósti skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur sýra. Þú skalt ráðfæra þig við barnalækni áður en þú færð acidophilus fyrir börn, börn eða ungbörn. Börn sem eru veik, ótímabær börn og börn með veiklað ónæmiskerfi eru í meiri hættu á aukaverkunum og fylgikvillum.
Ólíkt lyfseðilsskyldum lyfjum og lyfjum gegn fíkniefnum stýrir bandarísk matvæla- og lyfjaeftirlit (FDA) ekki reglur um probiotics (eða önnur fæðubótarefni) eða prófa þær fyrir öryggi. Sumar vörur geta innihaldið færri en tilgreint fjölda lifandi lífvera. Aðrar vörur geta verið mengaðir af öðrum bakteríustöðum eða innihaldsefnum.
Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér .
Aðalatriðið
Þrátt fyrir rannsóknir sem hafa verið gerðar á sýruþurrku hafa flestar rannsóknir notað einstaka samsetningu probiotics eða mismunandi skammta, sem gerir það erfitt að bera saman niðurstöðurnar.
Þó að acidophilus kann að virðast skaðlaust (vegna þess að það er að finna náttúrulega í líkamanum og í mörgum algengum matvælum) er það ekki rétt fyrir alla. Ef þú ert að íhuga að taka acidophilus fyrir einhverju ástandi, þá er það góð hugmynd að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn fyrst til að sjá hvort það sé viðeigandi (og öruggt) fyrir þig.
Að borða ákveðnar gerðir af jógúrt og kefir geta aukið inntöku Acidophilus. Þú getur athugað merkimiðann til að sjá hvort það inniheldur sýruþurrku. Aðrar uppsprettur acidophilus fela í sér kimchi (hefðbundin gerjað hvítkál), sýrðum súrum gúrkum, súkkulaði, súrdeigsbragði og misó líma.
> Heimildir:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, o.fl. Probiotics til að koma í veg fyrir Clostridium difficile tengda niðurgang hjá fullorðnum og börnum. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31. maí; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Áhrif á neyslu líkinda á að lækka fituefni og CVD áhættuþætti: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembuðum samanburðarrannsóknum. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.