Viðbótar- og vallyf fæst í fjölbreyttu formi. Hér er fjallað um fimm víðtækar gerðir viðbótar- og vallyfja:
1) Náttúruvörur
Samkvæmt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) eru algengustu viðbótartækniaðferðirnar í Bandaríkjunum í einum af tveimur undirhópum: náttúrulegar vörur eða hugsunarhætti.
Oft seld í mataræði, geta náttúrulegar vörur verið jurtir, probiotics , andoxunarefni, omega-3 fitusýrur, efni eins og glúkósamín súlfat og kondroitínsúlfat (tvö fæðubótarefni, sem svarar til meðferðar við slitgigt) og ýmsum öðrum efnum .
Í heilbrigðiseftirlitsmælingunni fyrir árið 2012 (eða NHIS, skýrsla sem gerð var af Centers for Disease Control and Prevention's National Center for Health Statistics), ákváðu vísindamenn að 17,7 prósent af fullorðnum Bandaríkjanna höfðu notað viðbót við mataræði annað en vítamín og steinefni í fortíðinni ár. Algengasta náttúruafurðin var fiskolía , en omega-3-ríkur efni sagði að vernda gegn sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum.
2) Líkamshugsanir
Í öðrum flokki algengustu viðbótarmeðferðartækni, samkvæmt NCCIH, fela í sér líkamsmeðferð með því að nota ákveðnar aðferðir til að auka getu huga til að hafa áhrif á líkamlega virkni og auka heilsu.
Hypnotherapy er vinsæll tegund af hugsunarmeðferð. Einnig þekktur sem dáleiðsla hefur verið reynt að stuðla að þyngdartapi, draga úr verkjum í bakinu og aðstoða við að hætta að reykja í sumum vísindarannsóknum.
Sjálfstýrð æfing sem lengi var notuð til að stuðla að rólegu, hugleiðslu er hugsunarmeðferð sem sýnir loforð sem nálgun til að ná heilbrigðari blóðþrýstingi og eðlilegri svefn.
Það eru líka vísbendingar um að hugleiðsla geti haft áhrif á fólk sem er í erfiðleikum með langvarandi sársauka.
Þótt jóga sé oft æft sem líkamsþjálfun og leið til að draga úr streitu, er það einnig notað sem hugsunarmeðferð. Reyndar sýna sumar rannsóknir að jóga getur hjálpað til við að stjórna ástandum eins og kvíða, svefnleysi, mígreni og þunglyndi.
The NCCIH bendir á að vinsældir jóga hefur aukist verulega á undanförnum árum, með tæplega tvisvar sinnum eins og flestir bandarískir fullorðnir fullorðnir æfa jóga árið 2012 og árið 2002.
Aðrar gerðir af líkamsmeðferð með líkamsþjálfun eru meðal annars biofeedback, leiðsögn og tónlistarmeðferð.
3) Alternative Medical Systems
Margir talsmenn viðbótartækni og vallyfja nota meðferðir og lækningastarfsemi frá öðrum lækningakerfum, svo sem hómópatíu og náttúrulyf .
Önnur lækningakerfi fela einnig í sér hefðbundna lækningakerfi frá öðrum löndum, svo sem Ayurveda (form vallyfja sem komu frá Indlandi) og hefðbundin kínversk læknisfræði (TCM). Innan TCM er fjöldi meðferða sem oft er notað í Bandaríkjunum í dag, þar á meðal nálastungumeðferð , akupressure og náttúrulyf.
4) Hugsandi og líkamsbundnar aðferðir
Þessi tegund viðbótar- og vallyfja byggist á meðferð og / eða hreyfingu eins eða fleiri hluta líkamans.
Í sumum tilfellum felur í sér meðferðaraðferðir og líkamsaðferðir að taka þátt í námskeiðum eða einstökum fundum með það að markmiði að breyta hreyfingarferlum þínum. Til dæmis felur í sér að Alexander Technique endurtekur grunn hreyfingar (svo sem að standa og sitja) til að draga úr vöðvaspennu, en Feldenkrais aðferðin felur í sér að búa til nýtt mynstur hreyfingar til að bæta líkamlega virkni og almennt vellíðan.
Aðrar gerðir af aðferðum til að meðhöndla og líkja á líkamanum sem notaðar eru í viðbótarlífi og val lyfja leggja áherslu á að beita sérstökum meðferðum til að takast á við heilsufarsvandamál. Þessar aðferðir eru ma svæðameðferð , beinþynning og rolfing .
Tveir af vinsælustu og vel rannsakaðar gerðirnar af manipulative og líkamlega byggð aðferðir eru chiropractic og nudd meðferð .
5) Orka meðferð
Önnur gerð viðbótar- og vallyfja, orkueyðingar eru almennt byggðar á þeirri hugmynd að orkuflötur umkringja og komast inn í mannslíkamann. Sérfræðingar í orkueyðublöð stefna oft að því að stjórna lífverum með því að beita þrýstingi og / eða setja hendur í eða í gegnum þessi orkusvið.
Þótt tilvist slíkra orkusviðs hafi ekki verið vísindalega sannað, þá eru nokkrar vísbendingar um að ákveðnar orkugjafir gætu haft jákvæð áhrif.
Til dæmis hefur forkeppni rannsóknir sýnt að æfa qigong getur hjálpað til við að stjórna langvarandi sársauka og lækka blóðþrýsting meðan Therapeutic Touch getur hjálpað til við að draga úr slitgigt í slitgigt. Að auki eru nokkrar vísbendingar um að reiki geti hjálpað til við að draga úr sársauka, stuðla að heilbrigðu svefn og draga úr kvíða.
> Heimildir:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. áhrif Reiki meðferðar á sársauka og kvíða hjá sjúklingum sem sækja um krabbameins- og innrennslisþjónustudeild í dag. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Júní, 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Ytri qigong við verkjalyf: kerfisbundin endurskoðun slembiraðaðra klínískra prófana." J Sársauki. 2007 Nóv, 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong fyrir háþrýsting: kerfisbundin endurskoðun slembiraðaðra klínískra prófana." J Hypertens. 2007 ágúst, 25 (8): 1525-32.
> National Center for Complementary and Integrative Health. "Hvað er viðbót, val eða samþætt heilsa?" NCCIH Pub nr .: D347. Mars 2015.