Haritaki er nafnið sem notað er í Ayurveda (hefðbundin lyf í Indlandi) fyrir ávexti Terminalia chebula trésins. Stundum nefnt myrobalan er haritaki einn af þremur ávöxtum sem mynda triphala (ayurvedic remedy).
Í boði í fæðubótarefnum er haritaki einnig neytt sem matvæli. Það er sagt að stuðla að lækningu frá ýmsum heilsufarsskilyrðum, auk þess að bæta meltingarheilbrigði.
Af hverju nota fólk Haritaki?
Haritaki er notað í Ayurveda fyrir meltingarvegi, svo sem hægðatregðu og meltingartruflanir , og fyrir margs konar lasleiki, allt frá hálsbólgu í ofnæmi .
Að auki er sagt að haritaki hafi áhrif á glútaþíonakerfið . Andoxunarefni sem framleitt er náttúrulega í líkamanum, gegnir glútatíon lykilhlutverk í því að draga úr oxunarálagi . Talsmenn halda því fram að neysla haritaki getur hjálpað til við að auka tjáningu glútaþíonakerfisins og verja síðan gegn fjölda sjúkdóma sem tengjast oxunarálagi.
Haritaki er einnig sagt að auka tjáningu superoxíð dismutasa , annað andoxunarefni fannst að berjast gegn oxunarálagi.
Getur það virkilega hjálpað?
Hingað til eru flestar vísbendingar um heilsufarsáhrif Haritaki frá rannsóknum á dýrarannsóknum og rannsóknarstofum. Þó að skortur á klínískum rannsóknum á haritaki sést, bendir sumar rannsóknir á að það geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi.
Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður rannsókna:
1) Hár kólesteról
Nokkrar forrannsóknir benda til þess að haritaki geti dregið úr háu kólesteróli. Til dæmis ákvað 2010 rannsókn frá Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research að haritaki hjálpaði að draga úr heildar kólesteról í músum. Höfundar rannsóknarinnar komu einnig að því að haritaki hjálpaði til að draga úr þéttni dýra af þríglýseríðum (tegund blóðfitu sem vitað er að auka hjartasjúkdómaráhættu þegar það er í hækkun).
2) Oxidandi streita
Haritaki getur hjálpað til við að berjast gegn oxunarálagi og bæta ástand andoxunarefna í lifur og nýrum, samkvæmt rannsókn 2009 frá Cell Biochemistry and Function . Í rannsóknum á öldruðum rottum komu höfundar rannsóknarinnar fram að meðferð með haritaki hjálpaði til að auka styrk nokkurra andoxunarefna (þ.mt glútaþíon, superoxíð dismutasa og C- vítamín og E-vítamín). Í ljósi þessarar niðurstöðu komu höfundar að þeirri niðurstöðu að haritaki gæti hjálpað til við að vernda gegn aldurstengdum sjúkdómum.
3) Efnaskiptaheilkenni
Haritaki sýnir loforð í meðferð á efnaskiptum heilkenni , 2010 rannsóknir á dýraafurðum frá Phytotherapy Research bendir til. Í röð tilrauna með rottum með efnaskiptaheilkenni komu vísindamenn að því að kanitaki gæti hjálpað til við að meðhöndla ástandið með því að lækka blóðsykur.
4) Cavities
Með því að nota munnvatni sem byggir á haritaki getur komið í veg fyrir holur, samkvæmt rannsókn 2010 frá Oral Health & Preventive Dentistry . Fyrir rannsóknina fengu 30 manns annaðhvort eimað vatn eða munnvökva með haritaki. Í greiningu þeirra á munnvatnsprófi sem safnað var eftir skola ákváðu höfundar rannsóknarinnar að munnvatn sem byggðist á haritaki væri marktækt skilvirkari í því að draga úr bakteríudrepum sem tengjast holumynduninni.
Hugsanlegar aukaverkanir og öryggi
Öryggi langtíma notkun haritaki er ekki þekkt. Hins vegar, þar sem haritaki getur dregið úr blóðsykursgildi, er einhver áhyggjuefni að notkun þess í samsettri meðferð með blóðsykurslækkandi lyfjum getur haft skaðleg áhrif. Vegna þessa áhyggjuefna er mikilvægt að hafa samband við lækninn áður en þú notar haritaki í samsettri meðferð með blóðsykurslækkandi lyfjum (td sykursýki).
Haritaki fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð fyrir öryggi. Það er mikilvægt að hafa í huga að vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óreglulegar geta innihald sumra haritaki vörur verið frábrugðnar því sem tilgreint er á vörulistanum.
Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Þó neytendur standi frammi fyrir slíkum áhættu þegar þeir kaupa mataræði, þá getur þessi áhætta verið meiri í kaupunum á Ayurvedic vörur, sérstaklega þeim sem innihalda margs konar jurtum í mismunandi skömmtum.
Að auki hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf. Þú getur fengið ráð um notkun fæðubótarefna , en það er mikilvægt að hafa í huga að sjálfsvörn og forðast eða fresta hefðbundinni umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Hvar á að finna það
Haritaki viðbót eru víða í boði fyrir kaup á netinu. Í samlagning, þú getur fundið haritaki í mörgum náttúrulegum matvæli verslunum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
The Takeaway
Þó að það sé nokkrar áhugaverðar rannsóknir á haritaki, þá er það of fljótt að mæla með því sem meðferð við hvaða ástandi sem er. Ef þú ert enn að íhuga að prófa þetta skaltu tala fyrst við umsjónarmann þinn.
Til að hjálpa til við að draga úr efnaskiptum heilkenni skaltu prófa upptöku andoxunarefna. Rannsóknir sýna að hleðsla á karótenóíðum (tegund af andoxunarefnum sem finnast í matvælum eins og spínati, sætum kartöflum, rauð papriku, tómötum og kale) getur hjálpað til við að draga úr fjölda áhættuþátta sem tengjast efnaskiptumheilbrigðum.
Heimildir:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Áhrif Terminalia chebula vatnskennd útdráttur á oxandi streitu og andoxunarefna í lifur og nýrum ungs og aldraðra rottna. Cell Biochem Funct. 2009 ágúst; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hypolipidemic virkni haritaki (terminalia chebula) hjá rottum með blóðfituhækkun með næringarefnum. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr, 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Verkun Terminalia chebula skola á Streptococcus mutans telja í munnvatni og áhrif þess á salat pH. Oral Health Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hypocholesterolemic áhrif Terminalia chebula ávöxtur (Myrobalan) í músum. Anc Sci Life. 2004 Apr, 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Áhrif þriggja mismunandi skammta af ávaxtasútdrætti Terminalia chebula á efnaskiptaefnum efnaskiptaheilkennis, í rottum. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.