Öruggasta matvæli til að forðast magaóþrýsting meðan á lækningu stendur
Margir sem hafa magasár geta borðað hvað sem þeir vilja án vandræða. Þó í langan tíma hefði það verið víðtæk trú að kryddaður matvæli eða streituvaldandi vinnu væri það sem orsakaði sár í meltingarvegi, læknar vita nú að bakteríusýking eða sum lyf valda flestum magasárum. Því besta tegund af mataræði fyrir þá er sá sem er heilbrigður og jafnvægi.
Ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum um sársauka eða aðra ertingu þegar þú borðar, getur það verið vegna þess að sum matvæli sem þú ert að borða eru að versna einkenni sársins . Þetta getur gerst af einhverjum af eftirfarandi ástæðum:
- Sum matvæli sem valda ertingu í meltingarfærinu
- Sum matvæli valda of mikilli sýruframleiðslu
- Sumir mataræði og matarvenjur valda óþægilegum aukaverkunum, svo sem brjóstsviði.
Þvagsýrið þitt verður að þurfa meðferð, þar sem oft er samsetning af tveimur sýklalyfjum og bismút subslicylate (Pepto-Bismol) til að drepa bakteríurnar sem valda sárinu og vernda slasaða svæðið svo það geti læknað.
Hvernig á að borða þegar þú ert með meltingarvegi
Hafðu eftirfarandi í huga þegar þú ert að skipuleggja mataræði meðan þú ert meðhöndlaðir með peptic ulcer og lækningu. Markmiðið er að forðast brjóstsviða og magaörvandi:
- Forðist áfengi.
- Hætta að reykja.
- Skerið niður á koffein.
- Forðastu matvæli sem eru sterkar.
- Súkkulaði, sítrusávöxtur og tómatarvörur geta kallað fram brjóstsviða hjá sumum.
- Borðuðu mataræði sem er ríkur í trefjum, sérstaklega úr ávöxtum og grænmeti.
- Forðastu matvæli sem eru steikt eða mikil í fitu.
- Borða 5-6 litlar máltíðir á dag í stað þess að þrjár stærri máltíðir. Það er mikilvægt að þú forðast að borða. Tíðari, minni máltíðir verða öruggari og auðveldari í maganum en tveir eða þrír stórir máltíðir á dag.
- Hvílddu og slakaðu á nokkrum mínútum fyrir og eftir hverja máltíð, svo og eftir afslappaðan máltíð.
- Borða hægt og tyggja matinn vel.
- Forðist að borða innan þriggja klukkustunda fyrir svefn.
Matvæli minni líkur á að valdið ertingu við meltingarvegi
Þessi matvæli eru ólíklegri til að kalla fram brjóstsviða og maga ertingu, sem getur verið sársaukafullt þegar þú ert að lækna magasár:
- Brauð og korn: Njóttu allt korn eða auðgað brauð og korn svo lengi sem það er lítið í fitu.
- Grænmeti: Borðuðu nokkrar ferskar, frystar eða niðursoðnar grænmeti nema fyrir sterkan papriku.
- Ávextir: Þú getur haft ferskt, fryst eða niðursoðið ávexti en aðeins ávaxtasafa ef þú getur þolað það án brjóstsviða.
- Mjólk og mjólkurafurðir: Mjólkurafurðir, þ.mt mjólk, jógúrt og kotasæla, má þola vel.
- Kjöt og prótein Matur: Leanið kjöt, fiskur, egg, hnetusmjör, sojabaunaafurðir, þurrt baunir og baunir eru góðar ákvarðanir svo lengi sem þú forðast steikt matvæli, fituríkar sneiðar og kryddaður krydd eða sósur.
- Snakk: Þeir sem eru lágir í fitu og eru líklegri til að valda ertingu eru hörðu sælgæti, gelatín, engillmaturkaka, graham kex, pretzels og hrísgrjónarkökur.
- Krydd: Salt, flestir kryddjurtir, tómatsósu og sinnep eru yfirleitt vel þola.
Matvæli sem geta skemmt magann eða truflar brjóstsviða
Þú gætir ekki haft áhrif á þessar matvæli, en þau eru þau sem geta valdið ertingu í maga eða brjóstsviði hjá sumum.
- Spicy matvæli: Þú vilt sleppa því sem er "heitt" eins og chili papriku, piparrót, svartur pipar og sósur og krydd sem innihalda þau.
- Koffein: Þú ættir að skera aftur eða útrýma kaffi, te og koffíníni gosi.
- Áfengi: Þetta mun seinka lækningu og þú ættir að forðast vín, bjór og andar.
- Súkkulaði: Sumir finna súkkulaði sem brjóstsviða.
- Brauð og korn: Þeir sem eru með feitur innihaldsefni eins og kex, croissants, granola, sem og fræ eða klíð geta verið pirrandi.
- Grænmeti: Sumir finna hrár grænmeti, tómötum eða grænmeti tilbúinn með viðbættri fitu til að verða brjóstsviða.
- Ávextir: Citrus ávextir og safi þeirra geta verið pirrandi, eins og hægt er að berjum og fíkjum vegna örlítið fræ þeirra.
- Mjólk og mjólkurafurðir: Þeir sem eru hærri í fitu og kremi geta verið pirrandi, eins og hægt er með sterkar bragðbætir ostar.
- Kjöt: Kjöt, hádegismat kjöt, pylsur, hnetur, fræ og steikt eða feit kjöt og prótein geta verið pirrandi.
- Fita: Þú gætir þurft að koma í veg fyrir sósur, rjóma súpur og mjög sterkan salat dressings.
- Snakk: Þú gætir þurft að sleppa hárfitu eða steiktum snakkum eins og frönskum, steiktum kartöflum, smjörkökum, kökum, kökum, pies og kökum.
Heimildir:
> Sár í meltingarvegi (magasár). National Institute of Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Sár. American Academy of Family Læknar. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.