Lítið undirbúningur getur dregið úr streitu og einkenni blys
Milli streitu sem kemur á réttum tíma, lengi lengir í þröngum sætinu og alls skortur á legroom, getur flugferð verið að reyna jafnvel fyrir okkur besta. Kasta þreytu, sársauka og öðrum áskorunum í MS , og óþægindi eru aðeins stækkaðir.
En þetta þýðir ekki að þú ættir að forðast að komast í flugvél. Það bendir einfaldlega á að þú undirbýr fyrirfram, svo að þú auki ekki ástandið þitt.
Hér eru sjö einföld ráð sem geta hjálpað þér með ferðalögum þínum.
Pakkaðu lyfið réttilega
Ef þú ert með MS og ert að skipuleggja ferð, er það að öllum líkindum mikilvægasta verkefni að pakka lyfinu rétt. Þó að mörg lyf þurfi að vera kalt í kælir pakkningum (sérstaklega þeim sem gefnar eru með inndælingu), gætu sumt verið geymt við stofuhita í stuttan tíma.
Ef þú þarfnast ráðleggingar um þetta skaltu ræða við lækninn eða lyfjafræðing eða hringdu í umönnunarlínuna á pakkningastærð lyfsins. Einnig má ekki gleyma að pakka áfengisþurrku, grisjuppum, bandstuðningi og sharpsílát til að farga nálum eða sprautum (ef við á).
Gakktu úr skugga um að lyfið sé tilbúið til ferðalaga
Ef þú ert með lyf þitt í kælir pakki skaltu ganga úr skugga um að það sé samþykkt sem geymsla fyrir geymslu í yfirhólfinu. Það er ekki góð hugmynd að pakka lyfjum í köflóttu farangri ef þau glatast.
Ef þú ert að ferðast (sérstaklega erlendis) er skynsamlegt að bera lyfseðils og bréf frá lækninum sem gefur til kynna að lyfin séu "langvarandi lyf sem eru afhent með inndælingu til einkanota." Að lokum, ef lyfið krefst kælingar skaltu athuga hvort það sé í smákæli í hótelherberginu þínu.
Komdu á flugvellinum aukakvöld
Það er nóg álag í ferðalögum án þess að skera það nálægt á flugvellinum. Bæði streita og ofþyngsli getur valdið einkennatilfelli og setur þig á röngum fæti, jafnvel áður en ferðin hefst. Gera sjálfan þig greiða og komdu 90 mínútur í tvær klukkustundir fyrir innlenda flug og að minnsta kosti þrjár klukkustundir fyrir alþjóðlegt flug.
Láttu fólk hjálpa þér
Ef flugið þitt er sérstaklega langur og erfiður maður, ekki klæðast þér með því að styrkja langlínusímann á flugvöllum. Ef hliðið þitt er langt í burtu eða þú hefur stuttan tíma til að ná sambandi flugi skaltu hringja fyrirfram til að skipuleggja hjólastól aðstoð eða farðu á rafmagnsvagn.
Þú getur einnig beðið um aðra þjónustu við aðgengi að flugvellinum til að gera öryggi öryggis og innritunar auðveldara. Aldrei vera í vandræðum með að biðja um hjálp.
Biðja um auka pláss
Ef flug er ekki fullt skaltu íhuga að útskýra ástand þitt við manneskju við innritunartónann til að sjá hvort það eru tómir línur þar sem þú getur breiðst út. Tómir sæti hafa tilhneigingu til að liggja að aftan á loftfarinu, en þetta þýðir einnig að þú ert nærri baðherberginu (alltaf plús).
Venjulega talar mjög snemma eða mjög seint flug að hafa einn eða fleiri tómar sæti.
Þó að þetta gæti ekki alltaf haldið áætluninni þinni, þá getur valið flugbíll verið sanngjarnt afgreiðsla ef flugið þitt er sérstaklega langt.
Ferðast eins létt og mögulegt er
Mundu að allt sem þú pakkar þarf að bera á einum stað eða öðrum. Gerðu líf þitt auðveldara með því að pakka eins létt og mögulegt er. Einföld leið til að gera þetta er að samræma fötin þín og takmarka þau við einfalda stiku (til dæmis, grays og blús eða grays og svart).
Fólk mun oft gera mistökin að pakka einstökum outfits og kasta í nokkrum auka "bara ef." Þetta tryggir næstum því að þú munt pakka meira en þú þarft.
Leggðu áherslu á föt sem blanda saman og passa við. Og í stað þess að koma með aukaútbúnaður, pakkaðu ferðastærð hreinsiefni eins og Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry sápublöð eða Woolite ferðapakkningar.
Vertu hydrated
Að halda vel vökva á flugi er mikilvægt af ýmsum ástæðum. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hægðatregðu af völdum samsettrar þurrkunar og flugvéla. Það getur dregið úr neikvæðum áhrifum þotalags, þ.mt þreyta , pirringur og skortur á styrk. Það getur einnig haldið nefsláttum vökva og dregið úr hættu á að fá sýkingu í lofti.
Að auki, forðastu að drekka koffein, sem hefur þvagræsandi áhrif. Sama á við um áfengi, sem dregur úr framleiðslu á sykursýkislyfjum sem líkaminn notar til að endurvatna vatni.
Jafnvel ef þú ert með þvagblöðruvandamál sem er algengt í MS, er óþægindiin að þurfa að nota restroom oft vegin upp með því að njóta góðs af því að halda vel vökva.
Orð frá
Að lokum, hvort sem þú ert að ferðast til vinnu eða ánægju, getur þú hámarkað þægindi og lágmarkað MS einkenni með því að vera tilbúinn og hugsa framundan. Það er sagt að eitthvað sé skylt að fara úrskeiðis. Í þessu tilfelli, reyndu að fara með flæði, haltu ró þinni, og notaðu sömu meðhöndlunartækni sem þú notar til að hugsa með góðum árangri með MS einkennum þínum til að stjórna þessu ferðalagi.
> Heimildir:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Álagið um margfeldisskort og viðbrögð við meðferð sjúklinga. BMJ Stuðningur Palliat Care. 2017 24. júní.
> Zuckerman, J. (2012) Meginreglur og starfshætti Ferðalyfja (2. útgáfa). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.