Það sem þú ættir að borða ef þú ert með meltingarvegi
Fyrir sumt fólk virðist ákveðin matvæla versna einkenni þeirra við magasár. Fyrir þá þurfa þeir mataræði sem er hannað til að ná eftirfarandi:
- Takmarkaðu eða forðast þau matvæli sem geta valdið ertingu í meltingarvegi
- Dragðu úr of mikilli sýruframleiðslu
- Hindra óþægilegar aukaverkanir, svo sem brjóstsviði .
Hvað eru meltingarvegi?
Sár í meltingarvegi eru opnar sár sem þróast á innri undirlínu maga og efri hluta þörmanna.
Algengasta einkenni um magasár er kviðverkur.
Sár í meltingarfærum eru:
- Magasár koma fram á maganum.
- Sár á skeifugörn koma fram á efri hluta þörmum í þörmum (skeifugörn).
Algengustu orsakirnar af magasári eru sýkingar af bakteríunni Helicobacter pylori (H. pylori) og langvarandi notkun aspiríns og ákveðinna annarra verkjalyfja, svo sem íbúprófen (Advil, Motrin, aðrir) og naproxennatríum (Aleve, Anaprox, aðrir ). Streita og sterkan matvæli valda ekki magasári. Hins vegar geta þau einkennt verra.
Einkenni
- Brennaverkur í maga
- Upplifun fyllingar, uppþemba eða uppþemba
- Fitusýraóþol
- Brjóstsviði
- Ógleði
Algengasta einkenni peptísks sársauka er brennandi kviðverkir. Magasýra gerir sársauka verra. Ef þú ert með tóm maga getur það einnig versnað sársauka. Sársauki er oft hægt að létta með því að borða ákveðin matvæli sem dúra magasýru eða með því að taka sýruhreinsandi lyf , en þá getur það komið aftur.
Verkurinn getur verið verri milli máltíða og á nóttunni.
Peptic Ulcer Mataræði stig að muna
- Borða 5 til 6 litlar máltíðir á dag í stað 3 stærri máltíða. Það er mikilvægt að þú forðast að borða. Tíðari, minni máltíðir verða öruggari og auðveldari í maganum en tveir eða þrír stórir máltíðir á dag.
- Borðuðu mataræði sem er ríkur í trefjum, sérstaklega úr ávöxtum og grænmeti
- Hvílddu og slakaðu á nokkrum mínútum fyrir og eftir hverja máltíð, svo og eftir afslappaðan máltíð.
- Borða hægt og tyggja matinn vel
- Forðastu að borða innan 3 klukkustunda fyrir svefn
- Borðuðu matvæli sem eru feitfitu
- Forðist matvæli sem eru steikt
- Forðastu matvæli sem eru sterkar
Skerið niður á eftirfarandi matvælum:
- Kaffi
- Kaffi með koffíni
- Te
- Cola drykki
- Kolsýrt drykkir
- Citrus ávextir
- Tómatarvörur
- Súkkulaði
- Forðist áfengi
- Hætta að reykja
Þessar vikulega og daglegar valmyndir voru þróaðar fyrir langvarandi brjóstsviðaþjáningu, en þeir geta verið notaðir við sársjúkdómum. Markmiðið er að draga úr sýruframleiðslu, minnka ertingu og koma í veg fyrir brjóstsviði.
Matvæli sem mælt er með fyrir mataræði í meltingarvegi
Brauð og korn
Heilt korn eða auðgað, frælaust brauð og korn:
- Brauð
- Bagels
- Tortillas
- Enska muffins
- Hamborgari og pylsur
- Kvöldverður rúllur
- Pita brauð
- Korn
- Auðgað hrísgrjón
- Auðgað bygg
- Auðgað núðlur, spaghettí, makkarónur og önnur pasta
- Franskir ristuðu brauði, muffins, pönnukökur og vöfflur úr lágfitu innihaldsefnum
- Lágt feitur kex
Grænmeti
- Ferskt
- Frosinn
- Canned
Ávöxtur
- Ferskt
- Frosinn
- Canned
- Ávaxtasafi eins þola
Mjólk og mjólkurvörur
- Lítið fitu og fitu mjólk og mjólkurafurðir
- Osti með minna en 5 grömm af fitu á eyri
- Plain mild ost
- Lítið og feitur jógúrt
- Létt fitu kotasæla
Kjöt og kjötvörur
Allt halla kjöt:
- Nautakjöt
- Svínakjöt
- lamb
- Kálfakjöt
- Alifugla (án húðs)
- Öll ferskt, fryst eða niðursoðið fisk pakkað í vatni
- Skrýtið beikon
- Lean ham
- Egg
- Slétt hnetusmjör og hnetur
- Soybean curd (tofu) og önnur kjötuppskipting
- Dry baunir og baunir tilbúnir án fitu
- Súpur
- Mjög kryddaður kjötvörur eða rjóma súpur
Fita (nota sparlega)
- Non-feitur eða lágþurrkaðir dressingar og majónes
- Fituleysi eða fitulitla salat dressingar
- Mjög bragðbætt þyngdarafl og sósur
- Létt eða fitulítið smjörlíki
- Sykur
- Síróp
- Hunang
- Hlaup
- Óþarfa sultu
Snakk (notaðu sparlega)
- Harður sælgæti
- Marshmallows
- Sherbet
- Ávöxtur ís
- Gelatín
- Angel matur kaka
- Graham kex
- Pretzels (mjúkur eða harður)
- Rice kökur
Misc
- Salt
- Pipar
- Mildar bragðefni
- Flestir kryddjurtir
- Ketchup, sinnep og edik í hófi
- Allar drykki eins og þolir
Matur til að forðast á mataræði í meltingarvegi
Brauð og korn
Brauð og korn sem unnin eru með fitusýrum:
- Croissants
- Kex
- Granola-tegund korn
- Brauð eða brauðvörur með hnetum eða þurrkuðum ávöxtum
- Fræ í eða á brauð og kex
- Bran korn
- Villt hrísgrjón
- Hár fita snakk kex
Grænmeti
- Hrár grænmeti
- Korn
- Spergilkál
- Rósakál
- Hvítkál
- Laukur
- Blómkál
- Gúrku
- Græn paprika
- Rutabagas
- Turnips
- Sauerkraut
- Grænmeti unnin með viðbættri fitu
- Tómatar og tómatarvörur
Ávöxtur
- Síkronar
- Greipaldin
- Appelsínur
- Ananas
- Tangerines
- Sítrus safi eins og appelsína, ananas og greipaldinsafa
- Ber og fíkjur
Mjólk og mjólkurvörur
- Nýmjólk
- Kókómjólk
- Kjötmjólk úr mjólk
- Innöndunarmjólk
- Krem
- Sterk bragðbætt ost
Kjöt og kjötvörur
- Mjög kryddað kjöt: Corned nautakjöt, lauk kjöt, frankfurters og aðrar pylsur
- Mjög kryddað alifugla
- Mjög sterkur fiskur: sardínur og ansjósar
- Steikt kjöt
- Steikt alifugla
- Steiktur fiskur
- Feit kjöt
- Dry baunir og baunir tilbúnir með fitu
- Chunky hnetusmjör
- Hnetur
- Fræ (eins og sólblómafræ)
Fita
- Gravies
- Krem súpur
- Mjög kryddað salat dressingar
Snakk
- Mjög ferskt snakk: franskar, steiktar kartöflur, smjörkökur
- Kökur
- Kex
- Pies
- Bakarí
- Kleinuhringir
- Kókos
- Súkkulaði
- Creamed nammi
- Öll sælgæti og eftirréttir sem innihalda hnetur, kókos eða ávexti
Misc.
- Kolsýrt drykkir
- Kaffi (venjulegur eða decaffeinated)
- Kaffifrjótandi drykkir: kaffi, te, kola, appelsínugulur, Dr. Pepper
- Áfengir drykkir
- Sterklega bragðbætt krydd og krydd: hvítlaukur, grillaður sósa, chili sósa, chili pipar, chili duft, piparrót, svart pipar
- Mjög kryddað matvæli
- Pickles
- Nikótín
- Aspirín og aspirín innihalda lyf
- Bólgueyðandi gigtarlyf
> Heimild:
> Mayo Clinic. Sígusjúkdómur Sept. 1, 2016