Koma í veg fyrir vandamál með því að kaupa skó af réttri stærð og breidd
Skór geta annaðhvort hjálpað til við fætivandamál eða hefur tilhneigingu til að valda fótspili . Það eru nokkrar leiðir til að hjálpa fótum þínum í réttan viðeigandi skóna. Þó að versla fyrir skó á netinu er mjög vinsæll getur þú verið að treysta eingöngu á uppgefnum stærðum og ekki á því hvernig skórnir munu raunverulega passa á fæturna. Notaðu þessar leiðbeiningar og ráð til að vita hvernig á að velja réttan skó og tryggja að þau passi þig rétt.
Mæla fæturna til góðs skótsætis
Þú ættir að hafa fæturna mælt 1-2 sinnum á ári í skóbúð. Ekki treysta á fæti mælingu tekin fyrir 10 árum. Samböndin og önnur mjúkvef í fótum hafa tilhneigingu til að slaka á og teygja eins og þú eldist. Þetta veldur fótum þínum að breyta lögun og stærð. Gakktu úr skugga um að mæla lengd, breidd og boga lengd fótanna. Notaðu þessar ráð:
- Láttu fæturna mæla og versla fyrir skó seinna á daginn. Flestir allir fá bólgu í fótum sínum í lok dags. Ef þú bíður fyrr en seinna í dag í skóbúð, verður þú líklegri til að forðast að fá skó sem eru of þétt.
- Standið við mælingu. Vertu viss um að standa upp þegar þú mælir fæturna. Þegar þú stendur, mun fæturna breiða út meira. Það er betra að hafa einhvern annan að taka mælinguna vegna þess að þú þarft að standa hátt og líta beint fram með þyngd þína miðju yfir fótinn þinn. Hvernig þú stendur getur haft áhrif á stærð og lögun fótanna.
- Mælið bogalengdina. Mikilvægur þáttur í skónum passa er boga lengd. Boga lengd er mæld frá hæl þínum til kúlunnar af fótum þínum (þar sem stórtós sameiginleg beygja). Beygðin í stóru tánum þínum ætti að passa við þar sem skórinn beygir sig. Með báðum skómunum rísa upp á táin. Ef þér finnst skórinn beygja fyrir eða eftir stórtós sameiginlega, þá er skórinn ekki í góðu lagi fyrir bogalengdina.
- Stærð skiptir ekki máli. Reyndu ekki að verða of áhyggjufullur með stærð skóranna. Það er stór munur á skóagerðum milli skófufyrirtækja vegna þess að síðast er notað. Síðast er mynd sem skó er mótað í kringum. Hvert fyrirtæki notar mismunandi síðustu, sem þýðir að stærð 8 New Balance mun ekki passa það sama og stærð 8 Nike eða stærð 9 Manolo Blahnik mun ekki passa það sama og stærð 9 Jimmy Choo.
- Passaðu skó til stærri fæti. Engar tvær fætur eru þau sömu. Einn fótur er venjulega örlítið stærri en hinn fótinn. Kaupa skóstærðina sem passar stærri fæti. Það eru mismunandi púðar og innsetningar sem geta tekið upp pláss í skónum ef það er of stórt, en þú getur ekki bætt plássi við skó sem er of lítill. Skófatnaður í stærri fótur hefur takmörk. Ef fætur þínar eru meira en 1 1/2 stærðir öðruvísi, þá fáðu tvær mismunandi, stórar skór.
Reynt á skóm fyrir passa
Þú gætir reynt að skó í skóbúðina eða ferskt út úr reitnum þegar þú pantar þá á netinu. Hér eru ábendingar til að hjálpa þér að vita hvort þú ættir að skoða þær frekar eða hafna þeim.
- Notið viðeigandi sokka eða sokkabuxur. Það er mikilvægt að vera í sokkum, nylónum osfrv. Sem þú vilt venjulega vera með tegund skóna sem þú ert að reyna á. Fyrir skóskór, viltu vera með sokkana sem þú myndir með þeim (eða enginn ef það er hvernig þú munt vera með þá). Fyrir íþrótta skó eða úti skó, vertu viss um að vera með þykkt sokka sem þú munt venjulega vera með þeim. Þykkt sokkanna mun hafa áhrif á fituna á skónum.
- Skildu 1/2 tommu framan á skónum. Það ætti að vera u.þ.b. 1/2 tommur milli enda lengstu tás þíns og enda framan á skónum. Yfirleitt snýst þetta um stærð vísifingur þinnar (litlar hendur) eða bleikar fingur (stórar hendur). Þó að fyrir stóra tónum sé stórt táinn lengst, aðrir hafa lengi seinni tá, þekktur sem tá í Morton.
- Leggðu 1/8 tommu aftan á skónum. Þú vilt ekki að skóinn sé of þétt á bak við hælinn. Þetta getur valdið ertingu í húð og þynnur. Það er ásættanlegt að hafa um 1/8 tommu á milli hælanna og skósins.
- Veldu skó með herbergi í tákassanum. Tærnar þurfa pláss til að hreyfa sig. Ekki hafa nóg pláss fyrir tærnar þínar getur leitt til korns, bólusóttar , taugar eða vansköpunar tærna.
- Ganga með báða skóna á. Ekki vera hræddur við að taka tíma og reyna á báðum skómunum og ganga um verslunina. Gakktu á mismunandi yfirborð (teppi, flísar osfrv.), Ef það er til staðar. Helst er best að taka skóin í ræktina og ganga á hlaupabretti. Þetta mun halda skónum hreinum og gefa þér tækifæri til að prófa skóinn í raun. Sumir verslanir bjóða upp á þessa þjónustu, svo vertu ekki hræddur við að spyrja. Ef þú hefur pantað á netinu skaltu vera viss um að þú fylgir leiðbeiningum þínum um hvaða formi klæðast er ásættanlegt til að geta skilað skónum.
- Skór ættu strax að vera þægilegir . Skór eiga að vera vel í versluninni eða rétt út úr reitnum ef þú keyptir þau á netinu. Ekki kaupa skó með þeim vonum að þeir verði einhvern tíma nógu góðir til að klæðast. Skila strax innkaupum ef þeir líða ekki vel.
- Laced skór eru auðveldara að passa . Skór með laces eru auðveldara að laga sig að þörfum þínum og auðveldara að halda áfram á fæturna. Skór án sneiða geta ekki breytt bólgumyndun og þau eru erfiðara að halda fótunum og gera fæturna betra.
Fáðu hjálp
Ef þú ert með fótvandamál eða ert ekki viss um réttan skóráform, er það mjög mælt með því að þú farir í skóbúð sem býður upp á faglega, persónulega skófatnað. Nákvæmt skófatnaður og val getur tekið 45 til 60 mínútur. Til að koma í veg fyrir fóturvandamál ætti hæð hælsins að vera ekki meira en 1 1/2 tommur. Hvort sem er hærra en þetta setur verulega meiri þrýstingur á framhliðina og getur það leitt til fótaverkja á veginum.
> Heimild:
> 10 stig af réttu skórástandi. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.