Gervigúmmí og kviðblæðingar eru pirrandi en mjög skemmtileg
Margir sem eru með bólgusjúkdóm (IBD) komast einnig að því að þeir hafi einkenni um uppköst eða kviðverk í kviðarholi. Ein orsök þessarar óþægilegu vandamál getur verið gas í meltingarvegi.
Uppblásinn og gas getur verið sársaukafullt, vandræðalegt og gæti takmarkað fataskápinn þinn við buxur með teygju waistbands. Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að takast á við það.
Ástæður
Uppblásinn í kvið er almennt af völdum gas í þörmum. Ein ástæðan fyrir of mikið gas er að borða matvæli sem skapa gas .
Öndun loftsins á meðan borða er oft gert meðvitundarlaust og getur leitt til tíðar belching á eða eftir máltíðir. Til að forðast að kyngja lofti skaltu hægja á þegar þú borðar, ekki gleypa drykki og ekki tala meðan þú tyggir. Reyndu einnig að forðast tyggigúmmí, borða harða nammi, drekka kolsýrt drykki og drekka vökva í gegnum strá.
Laktósaóþol
Laktósaóþol er algengt ástand sem getur einnig stuðlað að uppköstum í kviðarholi. Margir geta ekki melt laktósa, sem er sykurinn sem finnast í kúamjólk. Þetta ástand er algengara hjá fullorðnum, en sum börn (sérstaklega þeir sem eru eldri en tveir) geta einnig verið laktósaóþol.
Athyglisvert er að laktósaóþol er öðruvísi en sannur mjólkurofnæmi. Forðastu vandamálið með því að koma í veg fyrir kúamjólk og matvæli með mjólk, svo sem ís eða osti.
En þetta er ekki alltaf hagnýt eða æskilegt. Í dag eru nokkrir afurðir sem eru lausar við laktósa eða geta hjálpað laktósaþolnum fólki að melta laktósa sem finnast í mjólkurafurðum.
Sjaldgæfar orsakir
Ef kviðið er augljóst að snerta eða harða, hafðu samband við lækni til að ganga úr skugga um að það sé ekki einhver önnur undirliggjandi orsök fyrir uppblásinn.
Þótt það sé sjaldgæft getur uppblásinn einnig stafað af alvarlegri sjúkdóma. Varanlegt, framsækið eða alvarlegt uppblásinn (einkum þegar önnur einkenni fylgja og aukning í kviðarholi) skal strax skoðuð af lækni.
Meðferðir
Endanlegt markmið er að koma í veg fyrir að uppblásið sé í upphafi. En þegar vandamálið er þegar til staðar, eru nokkrar leiðir til að meðhöndla það.
- Upphitunarpúða sem er sett á kviðinn (ekki nota það of lengi eða sofna við það) eða heitt bað getur valdið óþægindum í kviðarholi.
- Að taka viðbótina Beano þegar borða baunir eða belgjurt getur hjálpað til við að draga úr því gasi sem valdið er meðan á meltingu þessara matvæla.
- Til að útrýma óþægilegum þörmagasinu skaltu reyna að fara í göngutúr eða fá aðra hreyfingu sem fær líkamann að flytja. Tíð æfing getur hjálpað til við að halda í þörmunum að vinna betur og hjálpartæki með meltingu.
- Ef æfing mistekst skaltu reyna að leggja hljóðlega á vinstri hliðina á rúminu, sófanum eða gólfinu og koma hnén upp í brjósti þinn. Þessi staða, eða nokkrar aðrar hreyfingar eins og hústökur, geta stundum hjálpað til við að losna við föst gas.
- Ofnæmi gegn and-gas úrræðum, sem oft innihalda pólýetýlenglýkól eða simetíkón, getur einnig hjálpað. Leitaðu ráða hjá lækni áður en þú reynir eitt - meðan þau geta verið árangursrík, vertu viss um að lesa öll innihaldsefni. Sumar tegundir innihalda sorbitól , matvælaaukefni sem hefur verið sýnt fram á að erting í meltingarvegi og valdið niðurgangi, krampum og verkjum.
Forvarnir
Besta leiðin til að koma í veg fyrir að gas sem stafar af matvælum sé fyrirsjáanleg til að forðast þau matvæli sem stuðla að meltingargasi. Margir hafa hugmynd um hvaða matvæli gætu valdið gasi (eins og baunir ) en gæti ekki vitað um mjög algengar matvæli sem geta einnig stuðlað að gasi.
Að forðast einn eða tvö matvæli vegna þess að þeir valda gasi, uppþembu og sársauka ætti ekki að vera of mikið af vandamálum. En allar róttækar breytingar á mataræði skulu eingöngu gerðar eftir samráði við lækni og mataræði ef mögulegt er. Sérhver einstaklingur hefur áhrif á matvæli á annan hátt en sum matvæli sem almennt valda gasi eru:
- Aspas
- Spergilkál
- Rósakál
- Hvítkál
- Blómkál
- Korn
- Frúktósi (ávaxtasykur)
- Laktósi
- Kartöflur
- Sorbitól
- Hveiti
Heimildir:
Azpiroz F. Skilningur á meltingargasi. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Inc. 19 Mar 2015.
National meltingarvegi Sjúkdómar Upplýsingar Clearinghouse. Gas í meltingarvegi. National Institute of Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar. 2 Jan 2013.