Bæði þyngdaraukning og þyngdartap getur valdið því að þú sleppir tímabilinu og getur hjálpað til við að stjórna tíma þínum.
Tíðahringurinn þinn er afleiðing af flóknum milliverkunum milli eggjastokka og heilans. Samræmdar breytingar á hormónastyrkum valda egglos og ef þú verður ekki þunguð á dögum í egglosinni þinni, verða fleiri hormónabreytingar í tímabilinu.
Nokkuð sem truflar þessa samskipti getur stöðvað líkamann frá egglosi. Ef þú gleymir egglos munu sleppa venjulegum tíma þínum.
Hvað gerist þegar þú ert með mikla sveiflu í þyngd þinni fer eftir því hvaða þyngd þú ert að byrja frá. Til dæmis, ef þú byrjar á eðlilegan þyngd, færðu eða missir þyngd getur það valdið því að þú sleppir tímabilinu. Þó að ef þú ert undirþyngd eða mjög of þung og ekki tíðablæðingar, þyngist eða missir þyngd mun líklega endurræsa venjulegt tímabil.
Áhrif af þyngdaraukningu þegar byrjað er á venjulegum þyngd
Ef þú ert með venjulegt svið BMI og þú þyngist getur þú sleppt tímabilinu. Það er engin skilgreind magn af þyngdaraukningu sem leiðir til missaðs tíma, en því mun meiri munurinn á því sem þú færð og styttri tíminn þar sem það gerist, því líklegra er að tímabilið muni verða fyrir áhrifum. Með því að auka fituverslunum líkamans (aka fituvef) veldur það ójafnvægi í hormónum sem getur stöðvað egglos.
Því hærra sem líkamsþyngdarstuðullinn þinn er (yfirleitt á offitu bilinu> 35) því líklegra er að þú missir tímabilsins. Það er hugsanlegt að þú getur hætt að blæðinga að öllu leyti - ástand sem kallast framhaldsmeðferð. Það er einnig mögulegt að þú gætir fengið óreglulegar blæðingar í blóði eða óeðlileg blæðing í legi . Venjulega, þegar þú ert mjög of þung, getur þetta óreglulegt blæðing verið mjög þungt.
Áhrif af þyngdaraukningu þegar byrjað er út undirvigt
Ef þú ert undirþyngd er líklegt að þú megir ekki fá tímabilið. Venjulega eru hitaeiningar takmörkuð of mikil hreyfing eða veikindi á bak við lágt BMI. Þetta eru stressors á líkamanum sem valda hormónabreytingum sem trufla egglos. Þetta veldur einnig mjög lágt estrógenstig, sem er sérstaklega slæmt fyrir heilsuna í beinum. Þegar þú þyngist ertu að draga úr streitu á líkamanum. Þetta gerir líkamanum kleift að eggjast á aftur og þar af leiðandi tíðir. Það endurheimtir einnig estrógenframleiðslu líkamans og verndar beinin.
Áhrif á að missa þyngd þegar byrjað er á venjulegum þyngd
Rétt eins og þyngdaraukning, er ekki skilgreint um þyngdartap sem leiðir til ógildra tíma þegar byrjað er á venjulegum þyngd. Því meiri þyngd sem þú tapar og því hraðar sem þú tapar því, því líklegra er að tímabilið muni verða fyrir áhrifum. Kalsíum takmörkun og áþreifanleg æfing, sem bæði leiða venjulega til hratt þyngdartapi, veldur streituviðbrögðum í líkamanum sem breytir hormónastigi og truflar egglos og veldur því að þú missir tímann. Eins og getið er um hér að framan leiðir þetta til lágt estrógenmagn í líkamanum, sem er sérstaklega skaðlegt fyrir bein heilsu þína.
Áhrif á að tapa þyngd þegar byrjað er að fara yfir ofþyngd
Ef þú ert marktækt of þung, sérstaklega ef líkamsþyngdarstuðull þinn er> 35, þá er líklegt að þú fáir ekki reglulega þinn tímabil. Aukinn fituþol eða fitusveppur framleiðir aukalega estrógen sem er að hluta til ábyrgur fyrir vandamálum með egglos og vantar tímabil. Of mikið af estrógeni sem tengist offitu getur aukið hættu á brjóst og legi í krabbameini. Að missa þyngd mun endurheimta reglulega tíma og leiðrétta estrógen umfram þinn.
Að hafa reglulega tíma er góð vísbending um hlutfallslegt hormónajafnvægi í líkamanum. Bæði öfgarnar af því að vera mjög undirþyngdar eða mjög ofþungar leiða til hormónajafnvægis sem hættir tímabilum þínum og með tímanum getur leitt til alvarlegra heilsufarslegra áhrifa.
Þú getur lagað ójafnvægi hormóna með því að öðlast eða með því að missa þyngd til að ná fram heilbrigðu BMI. Þetta ætti að endurræsa egglos og tímabil.
Viðhalda hugsjón líkamsþyngd eða u.þ.b. BMI á eðlilegu sviði (18,5-24,9) er ein mikilvægasta skrefið í því að ná góðum heilsu.
Ef þú byrjar á áætlun um að öðlast eða léttast er gott að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn, næringarfræðing og kannski persónuleg þjálfari. Markmið þitt ætti að vera að missa fitu, ekki halla líkamsþyngd ef þú ert of þung og fá lélegan líkamsþyngd, ekki bara feitur ef þú ert undirvigt. Gerðu lífsstílbreytingar sem munu endast í restina af lífi þínu.
> Heimild:
> American College of obstetricians og Kvensjúkdómar. (2013). ACOG æfa bulletin nr.136: Obstet Gynecol .122: 176-85