Gagnlegar vísbendingar um að fást við fyrsta tímabilið
Í flestum tilfellum er auðvelt að ákvarða hvort þú hafir tímabil þitt. Mönnum, eins og það er kallað læknisfræðilega, er yfirleitt gefið til kynna með tíðablæðingum. Þú gætir einnig fengið krampa eða moodiness (þekktur sem PMS) á dögum fyrir tímabilið. Þegar það er fyrsta tímabilið þitt, er það kallað menarche .
Ef þú hefur ekki fengið tímabilið þitt og furða hvað það líður, er mikilvægt að vita að það gæti verið öðruvísi í fyrstu.
Það getur tekið nokkra mánuði eða lengur, til þess að þú getir sett reglulega. Reyndu að vera þolinmóður við líkama þinn á meðan það kemur inn í þennan nýja áfanga lífs þíns. Vertu viss um að spyrja foreldra þína, lækni eða hjúkrunarfræðing á öllum spurningum sem þú gætir haft líka.
Algengar tímabundnar einkenni
Helstu tákn um tíðir eru blæðingar frá leggöngum. Þetta er afleiðing af hormónabreytingum sem undirbúa líkama konu fyrir meðgöngu. Það gerist að meðaltali á 28 daga fresti og varir hvar sem er á milli tveggja og sjö daga. Þetta er tíðahringurinn og það er aðeins öðruvísi fyrir alla konu.
Það er gott að hafa í huga að tíðablæðing er ekki alltaf tákn tímabilsins. Stundum getur þú blæðst án þess að hafa tíma og þetta er þekkt sem blettur . Spotting getur komið fram á milli tímabila, sérstaklega ef þú tekur pilla eða aðrar hormónameðferðir. Í yngri stelpum getur það verið merki um eitthvað alvarlegt sem þú ættir að sjá lækni um.
Tímabilið þitt getur verið með krampa og þetta er þekkt sem dysmenorrhea . Þessir eru af völdum legi samdráttar eins og það virkar að varpa fóður hennar. Sumir konur fá aldrei krampa, á meðan aðrir upplifa alvarlega sársauka og þreytu í hverjum mánuði.
Sumir krampar eru eðlilegar, sérstaklega á unglingsárunum. Ógleði krampar sem hafa áhrif á verkun dagsins í dag eru ekki.
Alvarlegar krampar geta verið merki um legslímuvilla, kynsjúkdóm sem veldur sársauka, þreytu og, í sumum tilfellum, ófrjósemi. Ef þú ert með alvarlegan krampa skaltu tala við lækni eða lækni sem þú treystir.
Þú gætir líka fengið fyrirbyggjandi heilkenni , einnig þekkt sem PMS. PMS er safn af einkennum sem sumar konur fá í kringum tímann. Það getur falið í sér höfuðverk, bakverkur, pirringur eða moodiness, tilfinningalega dapur eða tilfinningaleg, uppblásinn og eymsli í brjósti. Sumir konur hafa ekki nein þessara einkenna á meðan aðrir hafa þau öll.
Það eru ofgnótt lyf sem geta hjálpað til við að draga úr einkennum PMS. Ef einkenni þín trufla of mikið með daglegu lífi þínu skaltu spyrja lækninn um annað sem þú getur gert til að líða betur.
Gagnlegar vísbendingar um fyrsta tímabilið
Tampons og pads (stundum kölluð "kvenleg hreinlætisvörur") eru fáanlegar í mörgum verslunum. Það eru nokkrar gerðir og með öllum kostum gæti verið erfitt að vita hvað er rétt fyrir þig. Almennt er mælt með því að byrja með hreinlætispúði vegna þess að það er auðvelt í notkun. Tampons eru vinsæl val, sérstaklega fyrir virk stelpur.
Hver vara býður upp á mismunandi magn gleypni, sem gefur til kynna hversu mikið blóð það getur haldið án þess að leka.
Reyndu að passa við venjulegan rennsli og þörf þína fyrir gleypni við vörulistann. Einnig skaltu gæta þess að lesa allar sérstakar ráðleggingar sem fyrirtækið hefur um hvernig nýta best vöruna sína. Eftir að hafa prófað nokkrar mismunandi gerðir finnur þú líklega vöru sem virkar vel fyrir þig.
Gefðu gaum að flæði þinni þannig að þú færð tilfinningu fyrir hversu oft þú þarft að breyta púði eða tampon. Með annaðhvort valkosti ætti að breyta því að minnsta kosti á fjórum til átta klukkustundum. Með pads, þetta er fyrst og fremst vegna hollustuhætti. Fyrir tampons er það einnig að koma í veg fyrir heilsufarsástand eins og eitrað áfallastofn (TSS) .
Notkun tampons sem merkt er "auka gleypið" er ekki góð hugmynd.
Það er betra að nota tampon hannað fyrir léttari flæði og að breyta því oftar. Þú getur líka haft lítill púði meðan þú notar tampons til að vernda fötin þín ef leki er til staðar.
Það er góð hugmynd að halda persónulegu dagatali þar sem þú getur merkt fyrsta dag tímabilsins og hversu lengi þau eru. Þetta mun hjálpa þér að fylgjast með tíðahringnum þínum, æfingu sem þú munt sennilega nota í lífi þínu. Það getur hjálpað þér að ganga úr skugga um að þú hafir pads eða tampons með þér í kringum þann tíma sem næsta tímabil mun byrja.
Það er líka góð hugmynd að hafa nokkrar pads eða tampons í bakpokanum þínum eða tösku bara ef tímabilið byrjar þegar þú ert ekki heima. Jafnvel ef þú hefur ekki haft fyrsta tímabilið þitt þá muntu líða vel með því að vita að þú ert tilbúin. Auk þess, ef þú hefur vin sem þarfnast einn, þá munt þú hafa þann sem hún getur notað.
Reyndu að forðast pads og tampons sem eru ilmandi vegna þess að efnið sem notað er í þessum vörum getur verið pirrandi. Venjulegur blóðflæði frá tímabilinu ætti ekki að valda slæmum lykt. Ef þú finnur fyrir lykt skaltu reyna að þvo reglulega á tímabilinu og breyta púðanum þínum eða tampon oftar. Spyrðu lækninn frá því ef það heldur áfram.
Orð frá
Fyrsta tímabilið getur virst eins og ógnvekjandi reynsla, en þetta er eðlilegt tilfinning að sérhver kona hefur gengið í gegnum. Vertu viss um að einkenni eins og krampar og PMS muni standast og gera þitt besta til að bíða eftir þeim. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ekki hika við að spyrja foreldra þína, fullorðna traust þitt eða lækninn þinn. Að hafa spurningar er fullkomlega eðlilegt líka.
> Heimild:
> American College of Obstetricians og Kvensjúkdómar. FAQ049: Fyrsta tímabilið þitt (sérstaklega fyrir unglinga). 2015.