Góð stíll er biomechanically sound.
Stilling er samsett fyrirkomulag allra sameiginlegra staða líkamans á hverjum tíma. Það er hægt að skilja sem viðhorf eða bera þig til að koma til sérstakra líkamlegra aðgerða sem þú tekur. Með öðrum orðum, að miklu leyti, hvernig þú gerir það sem þú gerir sýnir í vinnustöðu þinni.
Þegar þú ert ekki í gangi er stelling vísað til sem truflanir. Stöðugleika er skilgreint og lýst hvað varðar bein og sameiginlegar stöður.
Sérfræðingar nota hugsjón líkamsstöðu sem staðal, sem gerir þeim kleift að bera saman frávik frá því, til að skilja betur vandamál og málefni sem taka má til.
Hvað er "góð staða?"
Þegar maður stendur beint skal sýnin frá framhliðinni eða bakinu sýna hrygg sem liggur frá toppi höfuðsins í gegnum beinin á botn fótanna. Útsýnið frá hliðinni ætti að sýna hrygg með þremur náttúrulegum ferlum - í hálsi, miðju og baki. Hryggurinn ætti ekki að vera boginn til vinstri eða hægri.
Fegurðin "hugsjónastillingin" er sú að það er líffræðilega hljóð og mjög duglegur. Í þessu tilviki vísar skilvirkni til hæfni til að viðhalda myndinni á réttan hátt með lágmarks notkun á samdrætti vöðva. Það einkennist af góðri sameiginlegri röðun - þar sem bein passa saman eins og þeir voru hannaðar, frekar en að draga úr aðlögun eftir álagi eða veikleika. Tilvist bugða í hryggnum eykur stórlega þessa líffræðilega virkni.
Staðbundnar vandamál tengd hryggnum
Postural vandamál geta stafað af skoli Skoliþurrkur er hliðarboga í hryggnum til hægri eða vinstri. Það er oft af óþekktum orsökum og kemur oft fyrir hjá börnum og unglingum. Eldri fullorðnir geta einnig þróað skósólis vegna ýmissa taugasjúkdóma og sjúkdóma.
Það getur valdið vandræðum með hreyfanleika eftir því hversu alvarlegt það er. Það er oft meðhöndlað með bakhandleggjum og / eða aðgerðum.
Önnur staðbundin vandamál eru kyphosis, þar sem efst á hryggnum beygir áfram og lordosis, ýktar línur í neðri bakinu. Lordosis er oft í tengslum við meðgöngu.
Staðbundnar vandamál tengd lífsstíl
Ekki kemur á óvart að fólk sem fær lítinn hreyfingu og hefur tilhneigingu til að sitja mikið (svo sem ökumann ökutækja og sumir IT sérfræðingar) eru oft háð staðbundnum vandamálum. Að sitja með hægum hrygg og höfuðþrýstingi getur leitt til vöðvaverkja og annarra tengdra mála.
Of mikið æfing gert rangt getur einnig leitt til staðbundinna vandamála. Þyngd lyfta, sérstaklega, getur verið hættulegt þegar það er gert rangt. Meiðsli getur falið í neðri bakinu (bólgubúnaður, til dæmis) eða hálsinn.
Rangt álagsstarfsemi getur verið hættulegt. Slys á ungum bakum eru oft afleiðing af því að flytja þungar bakpoka - hvort sem er á bakinu eða oftar yfir einn öxl. Rangt hleðsla getur leitt til meiðsla í sjálfu sér; Að auki getur rangt aðhald leitt til hryggjalyfja .
Heimildir:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Staðbundin frávik og kínjafræði. Fyrirlestrarskýringar frá Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall og Provance, Patricia Geise. Vöðvar sem prófa og virka með stellingu og verki. 3.. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.