Þegar miðað er við háan blóðþrýsting er mikilvægt að einblína á ráðstafanir sem vitað er að vera skilvirk og gagnleg. Lífsstílþættir sem bæta blóðþrýstingsstjórnun eru ma natríum takmörkun, heilbrigt mataræði, regluleg hreyfing og stöðvun reykinga. Margir þurfa viðbótarmeðferð með einum eða fleiri blóðþrýstingslækkandi lyfjum.
Og þó að gögnin sem styðja við notkun hefðbundinna úrræða séu ekki sterkar, hafa sumar rannsóknir bent til að kanill getur lækkað blóðþrýsting.
Kanill, vinsæll og víðtækur krydd, er sætur krydd úr gelta á Evergreen tré innfæddur í suðaustur Asíu. Það eru nokkrir gerðir, cassia kanill er algengasta tegundin sem finnast í Bandaríkjunum.
Kanill hefur verið notaður um aldir í hefðbundnum læknisfræði og endurnýjaður áhugi á hefðbundnum lækningum hefur vakið formlega rannsókn á hugsanlegum ávinningi og öryggi.
Hvað segir rannsóknin?
Nýleg viðleitni til að kanna lyf eiginleika kanill hefur lagt áherslu á áhrif þess á blóðsykur. Þrátt fyrir að vélbúnaðurinn sé óþekktur, sýna sumar rannsóknir kanill getur haft jákvæð áhrif á blóðsykursstjórn hjá þeim sem eru með sykursýki. Sönnunargögnin hafa verið blandað saman, en einn nýleg kerfisskoðun á tíu mismunandi rannsóknum bendir til þess að kanill lækki bæði fastandi blóðsykur og heildar kólesteról.
Það eru minna tiltækar vísbendingar til að styðja við kröfur um notkun kanill til að stjórna blóðþrýstingi. Í 2012 endurskoðun á þremur rannsóknum á áhrifum kanill á blóðþrýstingi hjá sjúklingum með sykursýki og sykursýki af tegund 2 komu til skamms tíma í bæði slagbilsþrýstingi og þanbilsþrýstingi, en þessar rannsóknir voru litlar og rannsóknir eru nauðsynlegar fyrir kanil getur verið mikið mælt með blóðþrýstingsstjórn.
Sérstök rannsókn, sem gerð var til að kanna áhrif vöru sem innihélt kanill, kalsíum og sink, sýndi engin lækkun á blóðþrýstingi hjá fólki með háþrýsting og sykursýki af tegund II. Á heildina litið ráðleggur National Center for Complementary and Integrative Health að menntunarrannsóknir styðja ekki notkun kanill fyrir heilsufar.
Er að nota kanil koma með aukaverkunum?
Í mönnum, notuðu þátttakendur mismunandi magni af kanil, úr broti teskeiðs í tvo teskeiðar á hverjum degi. Aukaverkanir voru mjög sjaldgæfar þegar kanill er bætt við mat í venjulegum skömmtum.
Kanill er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni, en það er mikilvægt að vera varkár þar sem fæðubótarefni eru ekki stjórnað af matvæla- og lyfjafyrirtækinu. Ef þú notar önnur lyf eða náttúrulyf, getur alltaf verið samráð við lækninn-milliverkanir milli fæðubótarefna og lyfja, sem leiðir til skaðlegra niðurstaðna.
Þótt kanill sé almennt talinn öruggur til skamms tíma hjá flestum, gætu sumir verið með ofnæmisviðbrögð við kryddi. Kanill inniheldur einnig efni sem kallast kúmarín, sem getur verið skaðlegt einstaklingum með lifrarsjúkdóm. Þrátt fyrir að kúmarín sé forveri blóðþynnunnar, þekktur sem warfarín, hefur forvera sem finnast í plöntum ekki áhrif á getu blóðtappa.
Orð frá
Sérfræðideildir gera tillögur eftir ítarlega endurskoðun á öllum útgefnum sönnunargögnum og það er ljóst að ekki er nægilegt merki til stuðnings kanill í stað sannaðra meðferða við háþrýsting.
Kanill sem er stráð á haframjöl er óneitanlega appetizing og kanill stafur er hátíðlegur og góður viðbót við heitt kaffi eða kakódrykk, en ólíklegt er að þú getir stjórnað blóðþrýstingi. Þrátt fyrir að hugsanlegt sé að viðbótarrannsóknir benda til áþreifanlegrar heilsufar, ekki treysta á kanil til að draga úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.
Allar vísbendingar sýna lífsstílbreytingar, þar á meðal reglulega hreyfingu, lækkun á natríum og áfengi, hættir á reykingum og viðhalda heilbrigðu þyngd eru árangursríkar upphaflegar ráðstafanir fyrir alla sem eru með háan blóðþrýsting.
Margir einstaklingar þurfa að fá eitt eða fleiri blóðþrýstingslyf til að ná heilbrigðu blóðþrýstingsmarki. Þrátt fyrir að það sé freistandi að reyna að koma heima úrræði, ekki treysta á ráðstafanir sem eru líklegar til að vera gagnlegar svo að þú getir forðast langvarandi afleiðingar háþrýstings . Þegar þú velur meðferð við háþrýstingi skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn um að velja eitthvað sem hefur reynst árangursrík.
> Heimildir:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Áhrif skammtíma gjafar kanill á blóðþrýstingi hjá sjúklingum með sykursýki af völdum sykursýki og sykursýki af tegund 2. Næring 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Kanill Notkun í sykursýki af tegund 2: Uppfært kerfisbundið frétta og meta-greining. Annálum fjölskyldunnar, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Kanill fyrir sykursýki. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, útgáfu 9. gr. Nr .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Niðurstöður blóðsykurs í kanill, endurskoðun á tilraunagögnum og klínískum rannsóknum. Nutrition Journal . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Margar fæðubótarefni hafa ekki áhrif á efnaskipta- og hjarta- og æðasjúkdóma. Öldrun (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.