Endurskoðun á algengu sykursýki fæðubótarefni
Kanill er krydd sem hefur verið notað frá fornu fari til lækninga. Nýlega hefur kanill orðið heitt umræðuefni í rannsóknum á sykursýki með misvísandi niðurstöðum. Rannsóknirnar hafa verið byggðar á þeirri hugmynd að kanill gæti hjálpað til við að lækka blóðsykur.
Hvernig kanill gæti lækkað blóðsykur
Rannsóknir sem sýna kanill sem skilvirkt sykursýkismeðferð hafa lagt til að kanill getur haft insúlín-eins áhrif á frumur - veldur frumum til að taka glúkósa úr blóði - eða að kanill getur valdið aukinni virkni flutningspróteina sem hreyfist glúkósa úr blóðrásinni og í frumur.
Hvað segir rannsóknin um kanill og blóðsykur
Á árunum 2000s sýndu nokkrar rannsóknir á móti árangri, en sumar rannsóknir benda til blóðsykurslækkandi áhrifs af kanil og öðrum sem hafa engin marktæk áhrif. En nýlegri rannsóknir benda til þess að kanill gæti örugglega hjálpað til við að lækka blóðsykur. Í 2013 endurskoðun á 10 slembuðum samanburðarrannsóknum (sterkasta tegund rannsóknar á næringarrannsóknum) bendir til þess að inntöku kanill þýðir í raun lægri fastandi blóðsykur og heildar kólesteról.
Hvernig á að bæta við kanill við mataræði þitt
Í slembuðum samanburðarrannsóknum fengu menn 120 mg / dag í 6 g / dag í 4 til 18 vikur. Það er jafngildi á milli lítinn hluta teskeiðs í tvo teskeiðar á dag. Bætið lítið magn af kanil við daglegt mataræði þitt - með því að stökkva því á haframjöl eða nota það til að krydda mexíkóskur chili - getur ekki sært og gæti hjálpað.
En eins og við öll viðbót, hafðu samband við lækninn þinn áður en þú tekur kanil í stærri skammta.
Atriði sem þarf að fjalla um áður en þú tekur kanill fyrir sykursýki
Eins og við á um öll fæðubótarefnum ber að hafa í huga að fæðubótarefni eru ekki stjórnað af FDA, þannig að hurðin opnar fyrir framleiðsluáhættu.
Að auki getur kanill aukið hættuna á lifrarvandamálum og dregið úr blóðþrýstingi. Vegna þess að kanill getur lækkað blóðsykursgildi, skal gæta varúðar við samhliða notkun annarra algengra sykursýkisefna og / eða viðbótarefna sem geta einnig lækkað sykurmagn. Sumar þessara viðbótarefna eru: alfa fitusýra, bitur melóna, króm, djöfulsins kló, fenugreek, hvítlaukur, hestur kastanía, Panax, Siberian ginseng og psyllium.
Þó að sumar rannsóknir hafi sýnt kanil geta bætt blóðsykur og fituefni í sykursýki af tegund 2, hafa aðrar rannsóknir ekki sýnt kanil að bæta blóðsykursstjórnun. Þar sem gögnin um virkni krabbameins við að minnka glúkósa er ósamræmi, styður bandaríska sykursýkisfélagið ekki notkun kanill sem meðferð við sykursýki á þessum tíma. Fyrsta nálgun þín við að meðhöndla sykursýki ætti að vera að fylgja áætluninni um sykursýki, halda líkamlegri virkni og taka ávísað lyf.
Fyrir frekari upplýsingar um kanill og sykursýki, lesið kanill fyrir sykursýki.
Heimildir:
Allen, et al. Kanill Notkun í sykursýki af tegund 2: Uppfært kerfisbundið frétta og meta-greining. Annálum fjölskyldunnar, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
American sykursýki Association: Getur kanill hjálpað lægri blóðsykri?
Baker o.fl. "Áhrif kanill á blóðsykursstjórnun og fitueiginleika". Sykursýki. 2008; 31: 41-3