Ökklan og fótinn eru ótrúlega flókin, með ýmsum tengibúnum, liðböndum, sinum og vöðvum. Ökklan er samdrátturinn þar sem fótinn festir við beinin á neðri fótnum og gerir fótinn kleift að færa bæði upp og niður og hlið til hliðar. Það er lömið sem þarf að styðja við líkamsþyngd þína og taka áhrif þegar þú gengur, hlaupar eða hoppar. Sambönd, sinar og vöðvar veita stöðugleika og jafnvægi.
Allir meiðsli eða veikleiki í einhverjum hlutum ökklans mun koma í veg fyrir gangstíg og hæfni til að ganga vel og sársaukalaust.
Bein og liðir í ökklanum
Ökklan samanstendur af tveimur liðum: Ökklaliðið og undirtalið. Ökklaliðið inniheldur tvö bein (tibia og fibula) sem mynda samskeyti sem gerir fótinn að beygja upp og niður. Þetta er einnig kallað ökkla sameiginlega rétt eða talocrural sameiginlega. Það er synovial löm sameiginlega.
Tvær bein af fótnum (talus og calcaneus) tengja til að gera undirtala sameiginlega sem gerir fótinn að hreyfa hlið við hlið. Tarsal beinin tengjast 5 langa beinum fótanna - metatarsals.
The bony framköllun á hliðum og baki ökkla kallast malleolus. The medial malleolus er inni á ökklinum, hliðarmalleolus er utan við ökkla og baksteypa malleolus er á baki ökklans.
Ligaments og tendons of the Ankle
Stór Achilles sinan er mikilvægasta sinan til að ganga, hlaupa og stökkva.
Það leggur kálfsvöðvana í hælbotn til að leyfa okkur að ýta upp og upp á tærnar. Tár eða rif á Achilles er slæmar fréttir, með langan bata. Það eru aðrar 12 sinar sem fara yfir ökklann. Þeir bera ábyrgð á hreyfingum ökkla, fóta og tærna; Sumir þessara sinar hjálpa einnig að styðja við boga fótanna.
Þegar þú sprain ökklann þinn, hefur þú slasað einn af liðböndunum. Algengasta sprain er að framan talofibululaga liðböndið. The calcaneofibular legament er einnig einn sem er slasaður í ökkla sprain.
Vöðvar í ökklanum
Vöðvar fótsins eru flokkaðir sem innri og extrinsic. Innri vöðvarnir eru staðsettar innan fótsins og valda tærri hreyfingu og eru flexors (plantar flexors), extensors (dorsiflexors), abductors og adductors á tærnar. Nokkrar innri vöðvar hjálpa einnig að styðja við svigana á fótinn.
Extrinsic vöðvarnir eru staðsettir utan fótsins, í neðri fótinn. The gastrocnemius vöðva (kálfur) er stærsti. Þeir hafa langar sinar sem fara yfir ökklann, hengja við beinin á fæti og aðstoða hreyfingu.