Hvað nákvæmlega eru ókeypis radicals og hvers vegna eru þau mikilvæg?
Frílegir raddir eru mjög viðbrögð og óstöðug sameindir sem eru framleiddar í líkamanum náttúrulega sem aukaafurð umbrot (oxun) eða vegna útsetningar fyrir eiturefnum í umhverfinu, svo sem tóbaksreyk og útfjólubláu ljósi. Frívalsstaðir hafa líftíma aðeins brot af sekúndu.
Uppbygging ókeypis radicals
Frítt stakeindir innihalda óparað rafeind.
Vegna þessa skorts á stöðugum fjölda ytri skeljafna, eru þau í stöðugri leit að binda við aðra rafeind til að koma á stöðugleika - ferli sem getur valdið skemmdum á DNA og öðrum hlutum mannafrumna. Þessi skaði getur gegnt hlutverki í þróun krabbameins og annarra sjúkdóma og flýtt fyrir öldruninni.
Hvað veldur ókeypis radicals?
Frívalsstaðir má framleiða á nokkrum mismunandi vegu. Þau geta myndast frá eðlilegum efnaskiptum í líkamanum, eða vegna krabbameinsvalda (krabbameinsvaldandi efna) í umhverfinu .
Líkaminn okkar framleiðir oft sindurefna í því skyni að brjóta niður næringarefni til að búa til orku sem gerir líkama okkar kleift að virka. Framleiðsla á sindurefnum í eðlilegum efnaskiptum eins og þetta er ein af ástæðunum fyrir því að hættan á krabbameini eykst með aldri, jafnvel þótt fólk hafi fáeinir áhættur á krabbameinsvaldandi efnum.
Áhrif krabbameinsvalda í umhverfi okkar geta einnig valdið sindurefnum.
Dæmi um krabbameinsvaldandi áhrif eru:
- Tóbak reykja
- Útfjólublá geislun
- Radon
- Umhverfis- og vinnuefni
Áhrif frjálsra radicals á líkamanum
Einu sinni eru geislameðferðir myndaðar, hvort sem þær eru í váhrifum eða gera eðlilega ferli um efnaskipti líkamans, þau eru frjáls að gera skemmdir. Framboð á sindurefnum skapar það sem þekkt er sem oxandi streitu í líkamanum.
Ástæðan fyrir því að það er nefnt oxandi streita er sú að viðbrögðin sem eiga sér stað sem leiða til sindurefna sem fá rafeind eru gerðar í nærveru súrefnis.
Skemmdir á próteinum (prótein krossbindandi og fleira) og aðrar líkamsþættir geta valdið sjúkdómum beint. Skemmdir á genum í DNAinu geta leitt til gena sem framleiða óhagkvæm prótein - prótein þurfa að vera vakandi yfir frumum líkamans. Sumar þessara stökkbreytinga geta falið í sér gen sem eru þekkt sem æxlislækkandi gen. Þessar genar eru kóðar fyrir prótein sem virka til að gera skaðabætur í DNA eða valda því að frumur sem eru skemmdir utan bjargar verða fjarlægðar í gegnum ferli apoptosis (forritað frumudauði). Niðurstaðan er frumur sem er heimilt að skipta og verða æxli - myndun krabbameinsfrumna .
Andoxunarefni og frjósemi
Talið er að andoxunarefni, svo sem C-vítamín, E-vítamín og beta-karótín, geta dregið úr skaða af völdum sindurefna í líkama okkar með því að hamla myndun þeirra.
Þó að fæðutegundir af andoxunarefnum hafi verið í tengslum við lægri hættu á að fá lungnakrabbamein , er mikilvægt að hafa í huga að taka viðbót af sumum þessara (eins og beta-karótín og E-vítamín ) getur í raun aukið áhættu.
Fyrir þá sem eru að fara í gegnum krabbameinsmeðferð, er mikilvægt að ræða hvaða andoxunarefnisuppbót - eða einhver viðbót við það efni - við krabbameinsfræðing þinn. Sumar meðferðir til krabbameins, svo sem geislun, búa til sindurefna í því skyni að drepa krabbameinsfrumur. Í þessari stillingu getur notkun andoxunarefna , í orði, minnkað árangur meðferðarinnar.
Free radicals og krabbamein
Krabbamein stafar venjulega af stökkbreytingum sem leiða til ómeðhöndlaða vöxt og hlutfallsleg ódauðleika frumunnar. Þar sem ávextir og grænmeti í mataræði okkar eru hátt í andoxunarefnum er talið að þetta gæti verið ein ástæðan fyrir því að mataræði sem er ríkur í ávöxtum og grænmeti hefur stöðugt verið tengd við lægri hættu á krabbameini.
Eins og áður hefur komið fram hefur hins vegar ekki reynst árangursríkar að fá þessi andoxunarefni í viðbótareyðublaði og flestir krabbameinssjúklingar mæla með næringarefnum þessara næringarefna. Að auki geta sum vítamín og steinefni viðbót truflað krabbameinsmeðferð .
Free radicals og öldrun
Það eru nokkrar kenningar sem lýsa því hvers vegna líkama okkar og frelsi eru í einu af þessum kenningum. Hins vegar er líklegt að eðlileg aldur tengist fjölda mismunandi ferla í líkamanum, frekar en sindurefnum.
Hvað er hægt að gera?
Vitandi hvernig krabbamein getur þróast geta einstaklingar leitað leiða í lífi sínu til að bæði draga úr sindurefnum sem myndast í líkamanum, auk þess að auka andoxunarefni sem eru til staðar til að takast á við þau sindurefni sem eru framleidd, jafnvel við eðlilega umbrot. Skoðaðu þessar 10 einfalda lífsstílbreytingar sem þú getur byrjað í dag til að draga úr hættu á að fá krabbamein .
Heimildir:
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., og N. Chandra. Free radicals, andoxunarefni og virk matvæli: Áhrif á heilsu manna. Lyfjafræðilega endurskoðun.