Hvernig á að bregðast við fjölskyldumeðlimum sem þrýstir þér
Að vera greindur með sjúkdóm eða veikindi er ekki alltaf auðvelt að fylgjast með. Líklegast mun þú upplifa mikið af mismunandi tilfinningum, þar á meðal reiði, gremju og jafnvel sorg . Og þú gætir jafnvel fundið nokkuð óvart með ákvarðanatökuferlinu . En þegar þú bætir fjölskylduþrýstingi við blönduna getur reynslan þín orðið enn sterkari.
Þó að fjölskyldumeðlimir séu mikilvægir hluti af hvaða meðferðaráætlun, þá ætti það að gefa þér kost á að gera eigin val þitt. Stundum finnst þó fjölskyldumeðlimum að þurfa að taka stjórn á ástandinu. Þess vegna geta þeir þrýst á þig til að fylgja ákveðnum meðferðaráætlun eða krefjast þess að þú sért að breyta lífsstíl þínum á vissan hátt. Þó að margir fjölskyldumeðlimir séu hvattir af ást og vilja það sem þeim finnst best fyrir þig, þá er mikilvægt að þeir átta sig á að þegar það kemur að heilsu þinni þá er það að lokum ákvörðun þín. Vertu viss um að taka ákvarðanir og val sem eru best fyrir þig án þess að þrýstingur sé frá fjölskyldunni.
Ef þú ert með ofsakláða fjölskyldumeðlimi sem virðast vilja stjórna meðferðinni þinni, eru hér nokkrar leiðir til að takast á við ástandið með takt og ást.
Viðurkenna að fjölskyldumeðlimir þínir gæta og vilja hjálpa
Flest af þeim tíma fjölskyldumeðlimir þrýsta á þig til að taka ákvarðanir eða fylgja ákveðnum meðferðaráætlunum vegna þess að þeir elska þig og vilja það sem þeir telja er best.
En ef þú finnur ekki það sem þeir eru að leggja til er rétt fyrir þig, finndu ekki pressað til að fylgja ráðleggingum sínum.
Í stað þess að viðurkenna ábendingar sínar og þakka þeim fyrir ráðgjöf þeirra, en segðu þeim að þú sért að fara aðra leið með meðferðina. Líklega eru þeir að hugsa að þeir séu að hjálpa með því að bjóða þér uppástungur, svo ekki reyna að verða reiður eða varnarlaus.
Vertu fastur þegar þú svarar
Ef fjölskyldumeðlimur þinn hefur áskorun á ákvörðun þinni eða vill halda því fram að hann bendi á hann, finnst þér ekki skylt að láta undan þessari tegund af hegðun. Segðu einfaldlega að þú sért að fara á annan leið núna og þú þakkar ráðgjöf þeirra.
Ekki reyna að réttlæta sjónarmið þitt eða útskýra allar rannsóknir sem þú hefur gert. Þetta lengir bara samtalið og gefur ranglega til kynna að fjölskyldumeðlimurinn ætti að segja einhverjum í heilsugæsluákvarðunum þínum. Að lokum er þetta líf þitt sem þú ert að ræða og þú þarft að taka ákvarðanir sem líða rétt fyrir þig.
Gefðu sjálfum þér leyfi til að forðast þá sem geta ekki virða mörk þín
Núna ætti áherslan að vera á að sjá um sjálfan þig. Og ef aðrir fjölskyldumeðlimum gera það ekki, annaðhvort með því að þrýsta á þig til að gera hlutina öðruvísi eða með því að spyrja ákvarðanirnar þínar, þá eru þeir að gera það meira krefjandi en þeir þurfa að vera.
Það er algerlega ásættanlegt að setja fjarlægð milli þín og einhver sem ekki styður hvað þú ert að fara í gegnum. Í stað þess að umkringja þig með fólki sem virðir ákvarðanir þínar og mun ekki setja aukna þrýsting á þig til að verða í samræmi.
Leggðu áherslu á að gæta sjálfan, ekki ánægjulegra annarra
Fólk fagnandi er óhollt hegðun sem hefur enga stað í ákvarðanatöku heilbrigðisþjónustu.
Mundu að þú getur ekki þóknast öllum og þú ættir ekki að reyna. Núna er áherslan á að verða samstarfsaðili við heilbrigðisstarfsmanninn þinn og ekki hafa áhyggjur af því hvort fjölskyldumeðlimir eins og þú eða val þitt.
Ef þú þjáist af fólki ánægjulegt eða þú finnur það erfitt að segja nei við þrýsta fjölskyldumeðlimi, þá vinna að því að þróa hæfileika þína. Það er mjög heilbrigt og gefandi að segja að standa upp fyrir sjálfan þig og segja nei við ákvarðanir sem eru ekki í samræmi við áætlun um meðferð þína.
Þekkja svæði þar sem þú þarft hjálp og biðja um það
Þegar þú ert greindur með alvarlegum veikindum eða sjúkdómum getur það valdið fjölskyldumeðlimum máttleysi og hræddum.
Af þessum sökum, margir vilja til að hoppa inn og taka yfir. Þeir gera mikið af rannsóknum um ástand þitt og bjóða óumbeðnar ráðleggingar. Ein leið til að takast á við þessa viðbrögð er að beina löngun sinni til að hjálpa þér. Láttu þá vita hvað þú þarft í raun.
Til dæmis, ef að borða hjartasundar máltíðir er mikilvægur hluti af áætluninni skaltu þá biðja þá um að hjálpa þér að skipuleggja mánaðarlega matseðil eða gera nokkra máltíð fyrir daga sem þér líður ekki eins og að elda. Ef þú ert ekki lengur fær um að keyra þá skaltu biðja þá um að vera laus til að taka þig á stefnumót. Gerðu lista yfir þau atriði sem raunverulega hjálpa þér. Þá þegar þeir þrýsta á þig til að gera eitthvað sem ekki er hluti af áætluninni þinni, segðu eitthvað eins og: "Þakka þér fyrir tillögur þínar. En það sem ég þarf virkilega hjálp við er að komast til og frá skipulagningu krabbameinslyfja . Er það eitthvað sem þú getur hjálpað mér með? "
Umkringdu þig með þeim sem styrkja og styðja þig
Það sem þú ert að fara í gegnum er ekki auðvelt og þú þarft solid stuðningskerfi. Þú þarft fólk í lífi þínu sem mun ekki aðeins treysta ákvörðunum þínum heldur einnig styrkja þig til að talsmaður sjálfur. Þar að auki mun gott stuðningskerfi staðfesta tilfinningar þínar, sýna samúð og virða val þitt.
Leitaðu að fólki sem er ekki aðeins góður en einnig raunverulegt og ekið. Þú ert líklegri til að vera sjálfan þig og láta þig gæta um fólk sem finnst ekki þörfina á að þykjast. Ennfremur munu þessi vinir meðhöndla þig sem jafn og treysta á ákvörðunum þínum. Þeir eru líka ekki hræddir við að tala um hugann. Þeir segja þér þegar þeir eru ósammála án þess að þrýsta á þig til að breyta verklagsreglum þínum.
Að lokum muntu líða betur með ástandinu þegar þú getur talsmaður sjálfur bæði hjá fjölskyldu þinni og heilbrigðisstarfsmanni þínum. Og þú verður betri heilbrigðis neytandi .