Gerðu breytingar gætu haldið þér að vinna lengra
Starfsmenn sem eru með slitgigt einkenni verða fyrir meiri streitu á vinnustað. Það fer eftir því hvaða liðum eða liðum hefur áhrif á það, en það getur orðið erfitt að gera starf þitt eða framkvæma það á því stigi sem þú gerðir áður en slitgigt var þróað.
Ert þú að gera þitt besta verk?
Til að reyna að leysa vinnustaðstressu þarftu að spyrja þig nokkrar erfiðar spurningar:
- Geturðu samt unnið þitt?
- Hefur framleiðni þín áhrif á slitgigt ?
- Tekur það þér verulega lengri tíma til að ljúka verkefni?
- Eru hluti af starfi þínu enn viðráðanlegt en aðrir hlutir hafa orðið óviðráðanlegir?
- Ertu tæmd eftir vinnu, án orku eftir fyrir neitt annað?
Að svara þessum spurningum ætti að hjálpa þér að þróa sýn fyrir það sem þú þarft að gera til að bæta ástandið.
Meta vinnuskilyrði þinn
- Það fyrsta sem þú þarft að gera er að meta það sem truflar þig við að gera starf þitt. Er það sársauki? Er það minnkað líkamlega virkni? Er það þreyta?
- Ef þú svarar já við þessum spurningum, geturðu hugsað um lausnir? Er sársauki þín vel stjórnað eða færðu ófullnægjandi verkjalyf? Það gæti verið kominn tími til að ræða vandamál og vinnustaða við lækninn. Kannski eru meðferðarmöguleikar sem þú hefur ekki ennþá reynt.
- Eru einhverjar breytingar sem þú getur gert með tilliti til hvernig þú vinnur þér? Er hægt að hraða sjálfan þig, skipuleggja vinnuálag þitt betur eða taka vinnu heima? Er hægt að spara orku: ertu hluti af þeim tíma ef starf þitt hefur staðið mest af deginum eða öfugt?
- Vildi það hjálpa til við að tala um valkosti við vinnuveitandann þinn? Hefur þú talið að biðja um seinna upphafstíma, beygjaáætlun, hlutastarfsskift í stað fulls tíma? Er einhver létt starf í boði sem getur hentað þér?
- Hefurðu talað við vinnufélaga þína? Hefur þú verið heiðarlegur við samstarfsmenn um vinnuörðugleika þinn? Geta þeir hjálpað þér án þess að leggja á þá of mikið?
- Eru einfaldar lausnir á skynsemi sem þú ert með útsýni yfir? Ertu nægilega vel að verja liðin í vinnunni, með þægilegum skóm, vinna í vinnuvistfræði skrifstofuuppsetning?
- Hefur þú athugað ADA reglur til að sjá hvort það sé einhver hjálp fyrir þig þarna?
Heimild:
Vinna og liðagigt. Arthritis Research Campaign. 8/15/2007.