Það er rétt leið og rangt að nota Walker þinn
Fólk með slitgigt þarf oft hreyfiefni (rottur, hækjur, göngugrindur, hjólastólar, vespu) til að bæta fyrir sársaukafullum liðum eða liðum með takmarkaðan hreyfanleika . Hreyfanleiki hjálpar auka stöðugleika og bæta jafnvægi - ef það er notað á réttan hátt.
Athyglisvert, ég er með nokkra ættingja sem nota göngugrind og bæði virðast nokkuð slouched eða boginn yfir eins og þeir ganga með Walker þeirra.
Ég sé aðra þegar ég er í verslunum, skrifstofum læknis, veitingastaðir sem virðast ekki vera alveg ánægðir með Walker þeirra. Ég myndi segja að ég sé raunverulega meiri óviðeigandi Walker notkun en viðeigandi Walker notkun. Hvað eigum við að gera öðruvísi? Hvað ættir þú að gera til að vera viss um að þú notar Walker þinn rétt?
Walker Use - Byrjaðu með hægri hæð
Í fyrsta lagi verður þú að huga að ýmsum tiltækum gerðum af göngugrindum. Viltu gúmmítappa, gúmmítappar, hjól, handbremsur, fylgihlutir? Léttur eða þungur? Eina leiðin til að vita með vissu er að fara í læknisþjónustu birgðir og sjá fyrir sjálfan þig.
Þegar þú hefur valið líkanið af Walker sem þú vilt, verður "passa" gangandi mikilvægt. Þegar þú heldur áfram á gangandi þínum, ætti olnbogarnir að vera boginn í stöðu sem líður vel og náttúrulega. Efst á hvolpinn þinn ætti að vera jafnvel með kreppunni á úthverfi úlnliðsins, eftir að þú hefur slakað á handleggjum þínum við hliðina.
Göngustígar sem eru of lágir valda því að þú bendir á meðan þú gengur og notar ekki rétta líkamafræði. Ef walker er á röngum hæð, þá mun óviðeigandi staða örugglega valda verkjum og sársauka.
Upp úr stólnum
Vertu öruggur í öllum hreyfingum þínum þegar þú hefur undirbúið að nota Walker þinn. Ef þú situr skaltu setja Walker fyrir framan stólinn.
Farið áfram í stólnum þínum, setjið hendurnar á handlegg stólnum og ýttu upp. Skiptu um hendurnar á gripin á gangara þínum. Standið í eina mínútu eða svo til að vera viss um að þú sért stöðug og jafnvægi.
Ganga með Walker þinn
Þegar þú ert tilbúinn til að byrja að labba skaltu ýta á Walker örlítið á undan þér, þá stíga inn í Walker. Haltu þessu mynstur áfram - Walker örlítið framundan, þá stíga inn í Walker. Lykilatriðið er að þú ættir aldrei að hafa Walker of langt undan þér og þú ættir að hafa framúrskarandi líkamsþjálfun eins og þú tekur þinn skref. Einnig skaltu ekki líta á fæturna - líta fyrir framan þig.
Ef þú átt í vandræðum með að grípa í ganginn, geta pallborðsfarar verið tiltækar. Þeir eru ekki nákvæmlega aðlaðandi áföll en þeir þjóna tilgangi. Vettvangurinn gerir þér kleift að hvíla olnbogann og framhandlegginn og taka streitu af höndum þínum.
Sitjandi með Walker þinn
Ef þú ert tilbúinn til að setjast niður eftir að ganga með Walker þinn, standa með bakinu á stólinn. Snertu bakið á fótum þínum við stólinn svo þú veist að þú ert nógu nálægt því að setjast niður. Renndu svörtu fótinn áfram eins og þú færir þyngd á sterkari fótinn þinn. Skiptuðu hendurnar frá Walker til handleggja á stólnum. Setjið síðan rólega niður.
Kjarni málsins
Að velja rétta Walker , þegar þú hefur réttarhólfið stillt rétt fyrir þig, fylgja öryggisráðstafanir við hvert ferðalag sem þú gerir og haltu brautinni þínum af kasta mottum, snúrur og ringulreið eru öll nauðsynleg til að tryggja öruggan gangandi notkun. Alltaf að gæta þessara þátta sem tryggja öruggt Walker notkun.
Það er líka mikilvægt að þú notir aðeins Walker sem hefur verið valinn og leiðréttur fyrir þig. Ef þú lánar Walker frá vini eða fjölskyldumeðlimi er það ekki stórt eða leiðrétt fyrir þig, þannig að þú getur haft áhyggjur af meiðslum. Iðjuþjálfi , sjúkraþjálfari eða líkamleg lyf og endurhæfingaraðili getur boðið bestu þjálfun í notkun Walker.
Heimild:
> Hvernig á að velja og nota Walker. Upplýsingar um neytendur. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html