Finndu út hvaða olíur nuddþjálfari treystir
Hvort sem þú ert að gefa þér heima nudd eða vinna sem nuddþjálfari, nuddolía gerir hendurnar kleift að renna yfir húðina án þess að vera núning. Það eru fullt af olíum og húðkrem að velja úr, en ekki allir mæla upp. Sumir geta gert húðina tilfinningalegt á meðan aðrir fara fljótt og taka óþægilega lykt.
Vitandi sumir af the mismunur á olíum getur hjálpað þér að velja bestu olíu fyrir ástandið.
Hér eru fimm olíur sem nuddþjálfari mælir oft með:
Brotinn kókosolía
Þrátt fyrir að þú gætir hugsað um kókosolíu sem þungur, solid olía, brotin kókosolía er létt, ófettug, fljótandi olía og góð nuddolía. Brotið olía inniheldur aðeins þríglýseríð í miðju keðjunni í olíunni (langar keðju-þríglýseríðin eru fjarlægð.) Þess vegna er olían stickier og hefur minni glæfingu en kókosolía, sem gerir það vel til þess fallin að styttra nuddstrokkana sem eru oft notað til að miða á vöðvaspenna.
Brúnt kókosolía hefur langa geymsluþol og er yfirleitt ódýrari en aðrar olíur. Það blæs út úr lakum og hefur tilhneigingu til að blettir ekki eins og margir olíur í nudd gera. Brúnt kókosolía hefur einnig ekki einkennandi kókos ilm.
Þessi olía á ekki að nota hjá fólki með ofnæmi fyrir kókos (og hugsanlega latex ofnæmi).
Jojoba Oil
Þótt jojoba olía sé kallað olía er það í raun vax útdregin úr fræjum jojoba álversins.
Það líður ekki fitu og hefur tilhneigingu til að blettum ekki eins auðveldlega og sanna olíur (að undanskildum örtrefjum).
Jojoba er talin góð kostur fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til að fá aftur unglingabólur vegna þess að það er talið hafa bakteríudrepandi eiginleika.
Jojoba hefur langan geymsluþol og gengur ekki auðveldlega, þannig að það er efsta val ef þú notar ekki nuddolíu reglulega.
Það er vel frásogast, sem gerir það að uppáhaldshlutaolíu fyrir aromatherapy. Jojoba hefur ekki lykt og er yfirleitt ekki ertandi fyrir húðina.
Ein galli: Jojoba olía gleypir fljótt, svo þú gætir þurft að nota það oft aftur eða sameina það með öðrum olíum. Einnig er það dýrari en aðrar nuddolíur.
Sólblóma olía
Sólblómaolía er létt, ófettug olía sem skilur ekki húðina tilfinningalega. Olían, sem er dregin úr sólblómaolífrænum, er rík af línólsýru (nauðsynleg fitusýra), palmitínsýra og sterínsýra, sem eru öll þættir í heilbrigðu húð. Magn línólsýru í húð lækkar með aldri og hægt er að fjarlægja það með sterkum sápum og hreinsiefnum.
Sólblómaolía getur farið fljótt, þannig að það ætti að vera keypt í litlu magni og geymt á svöltu kældu svæði. Þrýstu einum eða tveimur hylkjum af hreinu E-vítamíni í flöskuna geta hjálpað til við að lengja geymsluþol.
Fólk með ofnæmi fyrir fjölskyldu sólblómaolíu ætti að forðast sólblómaolía.
Möndluolía
Sætur möndluolía er ein vinsælasta nuddolía meðal nuddþjálfara. Útdráttur úr möndlum, sætur möndluolía er fölgult.
Olían er örlítið feita, sem gerir höndum kleift að gljúfa auðveldlega yfir húðina. Sætanlegur möndluolía gleypir nokkuð hratt, en ekki svo fljótt að þú þurfir að halda því aftur að nota hana.
Í samanburði við aðrar olíur er sætur möndluolía með góðu verði. Það er venjulega ekki erting á húðinni. Fólk með hnetaofnæmi ætti ekki að nota möndluolíu. Athugaðu að olían byggist upp á blöð og hefur tilhneigingu til að blettast.
Apríkósu Kjarna Olía
Apríkósukjarnaolía er svipuð í áferð og lit á möndluolíu, en kostar aðeins meira. Það er ríkur í E-vítamín, gæði sem gefur það lengri geymsluþol (sem gerir það ólíklegt að fara í gróft) en dæmigerð olía.
Eins og möndluolía er apríkósukjarnaolía frásogast í húðina, þannig að það mun ekki yfirgefa fólk sem finnst fitugt eftir það. Þessi eign gerir það einnig gott olíu til notkunar fyrir ilmvatnsmassað.
Apríkósukjarnaolía er gott val að sætum möndluolíu fyrir fólk með ofnæmi fyrir hnetum.
Aðrar nuddolíur
Avókadóolía. Þrýstingur frá avókadóávöxtum, avókadóolía er þyngri djúpgróinn olía og blandast venjulega með léttari nuddolíur eins og sætur möndluolía. Avókadóolía er u.þ.b. tvöfalt kostnaður af sætum möndluolíu. Fólk sem er viðkvæm fyrir latex getur verið viðkvæm fyrir avókadóolíu.
Kakósmjör. Rík olía með sérstökum ilm, kakósmjör er fast við stofuhita og hefur mikla áferð, þannig að það er oft blandað saman við aðrar olíur eða aðeins notað fyrir lítil svæði.
Grapeseed Oil. Í sumum skilningi, grapeseed olía gerir frábær nuddolía. Það hefur lítið til að ekkert lykt og slétt, silkimjúkur áferð án þess að vera fitugur. Hins vegar er grapeseed olía sagður vera einn af verstu olíur til að lita blöð.
Kukui Nut Oil. Létt, þunn, ófettug olía. Native til Hawaii, kukui hnetusolía er venjulega notað á öllum húðgerðum, þar á meðal feita húð og sólskemmda húð.
Ólífuolía. Flestir eru kunnugir ólífuolíu sem eldunarolíu, en það er stundum notað til nudd. Það er þungur olía með fitugum eða límandi áferð og greinilegri ilm sem margir tengjast elda, svo það er venjulega ekki notað í sjálfu sér til nudd.
Rannsóknin samanstóð af staðbundnum ólífuolíu með sólblómaolíu og kom í ljós að ólífuolía hafði engin áhrif á húðþrýstingsvirkni, en staðbundin sólblómaolía leiddi til verulegrar umbóta í húðhindruninni.
Sesam olía. Í ayurveda (hefðbundin lyf í Indlandi) er sesamolía notuð til næringar og afeitrun og fyrir kvilla sem tengjast "vata" stjórnarskránni, svo sem kvíða, léleg blóðrás, hægðatregða, uppþemba og mikil þurrkur. Það er notað í daglegri Ayurvedic sjálf nudd sem kallast abhyanga.
Sesamolía er frekar þykkur olía sem getur leitt til þess að húðin finnist feita, svo það má blanda með léttari nuddolíur. Órafin olía hefur sterka ilm.
Shea Butter. Útdráttur úr fræjum tré innfæddur til Afríku, shea smjör er fast við stofuhita. Eins og kakósmjör er shea smjör þungt og getur skilið feita tilfinningu á húðinni, svo það er venjulega ekki notað í sjálfu sér til nudd. Það má sameina með öðrum olíum eða nota fyrir mjög litla svæða. Shea inniheldur náttúruleg latex, þannig að fólk með latexofnæmi ætti að gera plásturpróf áður en það er notað.
Wheat Germ Oil. Hveitikornolía er of þykkur til að nota í sjálfu sér sem nuddolía, en það má blanda með léttari olíum. Hveitikornolía er rík af E-vítamíni.
Nuddgels, krem og húðkrem. Í stað þess að nota olíu, notaðu nuddmeðferðir oft sérhæfð nuddgels, krem og húðkrem.
Aðalatriðið
Ef þú ert að gefa nudd, það er góð hugmynd að athuga hvort það sé ekki ofnæmi. Ef þú færð nudd og ert með ofnæmi fyrir hnetum eða öðrum efnum skaltu ekki vera hræddur við að hringja í framan til að spyrja um innihaldsefnin í nuddolíu og láta lækninn vita um ofnæmi. Það ætti ekki að vera spurning um að fá nuddmeðferð sem þú ert of feimin eða treg til að spyrja .
Heimildir:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM. Áhrif staðbundinna olía á húðhindrunin: Möguleg áhrif á nýbura í þróunarlöndunum. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.