Gallery of Thai Massage Stretches

1 -

Bridge Pose

Thai nudd er einnig kallað Thai jóga nudd vegna þess að meðferðaraðili notar hendur hans, hné, fætur og fætur til að færa þig í röð af jóga-eins og teygir. Fólk sem reynir Thai nudd segir stundum að það er eins og að gera jóga án vinnu. Muscle þjöppun, sameiginleg hreyfingu og acupressure eru einnig notuð í Thai nudd.

Thai nudd krefst menntunar og þjálfunar frá hæfu kennara og ætti aðeins að fara fram af hæfileikaríkum taílensku nudd leiðbeinanda.

Brúin situr í taílensku nuddstöðu sem opnar aftur og brjósti.

Allar gerðir eru sýndar af taílensku nuddþjálfarunum David og Tukta Roylance
Touch af Asíu School of Traditional Thai Nudd og Herbal Medicine (Sterling, VA).

2 -

Til baka

Bakpressinn er taílenskt nuddpoka sem opnar öxl og brjósti.

3 -

King Cobra

Konungur kúra er taílenskt nuddpoka sem nær upp mið- og efri bakið á meðan opnun á brjósti og öxlarsvæðinu stendur.

4 -

Cobra Pose

The Cobra er taílenskt nuddpoka sem nær upp mið- og efri bakið á meðan opnun á brjósti og öxlarsvæðinu stendur.

5 -

Butterfly Pose

Fiðrildiin er taílenskt nuddpoki sem stækkar hamstranirnar.

6 -

Hrygg snúningur í liggjandi stöðu

The mænu snúa í liggjandi stöðu er Thai nudd pose sem teygir aftur og iliotibial hljómsveit .

7 -

Öxl standa

The öxl standa er taílenska nudd pose sem teygir aftur og quadriceps vöðvum.

8 -

Plóga situr

Plóginn situr er taílenskt nuddpoki sem stækkar háls og hamstrings.

9 -

Fiskur situr

Fiskurinn situr í taílensku nuddpokanum sem nær til baka þegar hann opnar brjósti og axlir.

10 -

Half Locust

Helmingur ávöxtur er taílenskt nuddpoki sem stækkar quadriceps og psoas vöðvana.

11 -

Hrygg

The mænu snúa er taílenska nudd pose sem teygir bakið á hvorri hlið líkamans.