Rannsóknir sýna hjartasjúkdóma geta bætt árangur þinn
Ef þú ert einn af fleiri en 9.500.000 sjúklingum á ári, sem upplifa hjartadrep (hjartaáfall) eða hjartaöng (brjóstverkur), eða sem hafa fengið hjartaskurðaðgerð eða angioplasty , getur hjartalínurit (rehab) forritið verið bókstafleg lifesaver.
Flestar þessara endurbótaáætlana eru ma menntun, ráðgjöf, tilfinningaleg stuðningur, næringarfræðsla og æfingaráætlun, allt í læknisfræðilegum eftirliti og eftirliti með umhverfi.
Þú munt hafa samskipti við ýmsa sérfræðinga, þar á meðal lækna, hjúkrunarfræðinga, næringarráðgjafa, sálfræðinga eða félagsráðgjafa, líkamlega og vinnueðlisfræðinga og persónulega æfingaþjálfara.
Rannsóknir sýna að þessi forrit geta bætt árangur þinn (og þar af leiðandi lífsgæði), minnkað áhættuþætti hjartasjúkdómsins og komið í veg fyrir að hjartasjúkdómurinn versni. Sumar rannsóknir hafa sýnt að fólk sem tekur þátt í hjartastarfsáætlunum hefur minni þunglyndi og kvíða en þeir sem ekki taka þátt.
Leiðir til að ná sem bestum skammti af hjartastarfsemi eftir aðgerð:
Ráðgjöf og tilfinningaleg aðstoð
Ráðgjafarhandleggur hjartans rehab kennir þér um upplýsingar um ástand þitt og menntun og hjálpar þér að gera lífsstílbreytingar til að bæta heilsuna þína. Forrit reyna að forðast kvíða og þunglyndi með kennsluaðferðum til að draga úr streitu og veita tilfinningalegan stuðning.
Sum forrit hafa jafningjahópa í boði vegna þess að þú getur notið góðs af bæði móttöku og þjónustu.
Næringarfræðsla
Næringarfræðsla kennir þér að samþykkja og viðhalda heilbrigðu mataræði. Næringarráðgjafi þinn getur hjálpað þér að ákvarða viðeigandi kaloría markmið til að ná og viðhalda heilbrigðu þyngd og geta hjálpað þér að læra að undirbúa skemmtilegar máltíðir sem eru lægri í fitu, natríum og kólesteróli til að fá hámarks hjartanot.
Öruggt æfing
Upphafsvettvangur æfingaáætlunarinnar verður sniðin að sérstökum aðstæðum þínum. Til dæmis, ef þú ert í upphafi endurheimtunar frá skurðaðgerð, munu fyrstu æfingar einfaldlega fela í sér að hjálpa þér í stól eða aðstoða þig meðan þú tekur fyrstu skrefin eftir aðgerðina. Þegar styrkurinn og þolinn batna verður aukin áreynsla æfingaáætlunarinnar smám saman.
Persónulega æfingaráætlun verður þróað sem getur hjálpað þér að ná fram og viðhalda heilbrigðu þyngd, lækka blóðþrýstinginn, minnka veggflögu sem veldur LDL, auka hjartavandi HDL kólesteról, halda blóðsykursgildum stöðugum, lækka kvíðaþrepið og bæta skap þitt . Þú munt æfa í mjög stjórnandi umhverfi, þar sem heilbrigðisstarfsmenn eru í boði til að fylgjast með hjartsláttartíðni, öndunarhraða og blóðþrýstingi. Ef þú finnur fyrir brjóstverk eða öðrum áhyggjuefnum einkennum getur þú fengið tafarlausa hjálp.
Þátttaka
Mundu bara að ávinningurinn sem þú færð út úr hjartastarfsáætluninni fer eftir því hversu mikið þú setur inn í það, þannig að taka þátt í starfsemi sem mun hjálpa þér að gera sem mest úr tækifærið: gerðu lista yfir markmið, hugsa um starfsfólkið sem persónulegar leiðbeinendur og sjá fyrir þér verðlaun frá því að taka virkan þátt í rehab forritinu.
Heimildir:
"Hjartastarfsemi." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hjartasjúkdómur og heilablóðfallssvörun er heimilt að endurreisa hjarta." CDC.org . 7. febrúar 2007. Miðstöðvar fyrir sjúkdómsstjórn. 3. september 2008.
"Hvað er hjartabilun?" Americanheart.org . Október 2007. American Heart Association. 3. september 2008.
"Hvað er hjartabilun?" NIH.gov . Okt. 2007. National Heart, Lung og Blood Institute of National Institute of Health. 3. september 2008.
Williams, MA et al. "Klínískar vísbendingar um heilsutjóni frá endurhæfingu hjartans: Endurnýjun." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (Áskrift)