Ef þú ert með hjartasjúkdóm, dvelur heilbrigður í köldu veðri kynnir sérstakar áskoranir. Fyrir þá sem eru með kransæðasjúkdóm (CAD) , geta kuldir komið í ljós þætti hjartadreps í hjarta (súrefnissjúkdómur í hjartavöðvum) sem veldur hjartaöng og jafnvel hjartaáfalli .
Hjá sjúklingum með hjartabilun getur hraðari lækkun á umhverfishitastigi leitt til skyndilegrar versnunar á einkennum, aukinni hættu á sjúkrahúsi og jafnvel aukinni hættu á dauða.
Svo, fyrir hvern hjartasjúkdóm, krefst upphaf köldu hitastigs sérstakra varúðarráðstafana. Sem betur fer falla þessar varúðarráðstafanir yfirleitt í flokk skynsemi.
Af hverju kalt hitastig er hart á hjartanu
Að vera í köldu umhverfi veldur líkamanum að gera ákveðnar lífeðlisfræðilegar breytingar til þess að varðveita kjarna líkamshita okkar. Þessar eðlilegar breytingar geta komið fram áskorun fyrir fólk með hjartasjúkdóm. Meðal annars veldur kalt hitastig:
- Hjartsláttartíðni þín hækkar.
- Blóðþrýstingur þinn hækkar.
- Hjarta þitt til að vinna verulega erfiðara.
- Aukning á tilhneigingu til blóðstorknun.
Varúðarráðstafanir fyrir kalt veður fyrir fólk með hjartasjúkdóm
Allir ofangreindir þættir geta leitt til bráðrar hjartasjúkdóms hjá einhverjum með hjartasjúkdóm. Þó að allir þurfi að gera varúðarráðstafanir þegar þau eru í köldu umhverfi, eru varúðarráðstafanir sérstaklega mikilvægar ef þú ert með hjartasjúkdóm.
Svo skaltu fylgja þessum fimm ráð:
- Takmarkaðu kalda útsetningu þína. Takaðu þann tíma sem þú eyðir út í köldu veðri og ef þú ferð út skaltu klæða þig vel í nokkrum lögum, hylja höfuðið og hendur og vera með hlý sokka og skó.
- Ekki æfa þig of mikið. Eins og allir EMT vita, er skóflaður snjór frábær leið fyrir einstakling með hjartasjúkdóm að koma í veg fyrir hjartastarfsemi, þar með talið hjartaöng, hjartaáfall, hjartabilun og skyndileg dauða. Sjúkrabílar eru alltaf að ganga úr skugga um að gasgeymar ökutækja þeirra séu fullir (og aflgjafar þeirra starfa) ef snjóbrettur er á leiðinni. Ef þú ert að fara að skokka snjó, gerðu það þegar það er tommu eða minna á jörðu, notaðu minni skófla og ýttu (frekar en lyftu) snjónum. Aldrei skófla blautt, þungt eða djúpt snjó. Og margir kardiologists krefjast þess að sjúklingar þeirra aldrei skófla snjó yfirleitt. Snjór skjálfta, auðvitað, er ekki eina leiðin til að ofvirða þig meðan á köldu veðri stendur. Ganga hraðar en venjulega er algeng þegar vindurinn blæs í andliti þínu. Bara að vera í kuldanum ýtir okkur á okkur.
- Ekki láta þig verða ofhitnun. Klæða sig vel og taka þátt í líkamlegri starfsemi getur leitt til ofþenslu. Ofþenslu veldur því að skyndilega víkkun æðarinnar - sem getur leitt til lágþrýstings (lágan blóðþrýsting) hjá einstaklingi með hjartasjúkdóm. Ef þú ert úti í kuldanum og þú finnur fyrir sviti, ert þú ofhitaður. Ef þú ert með hjartasjúkdóm skaltu íhuga að þessi svitamyndun sé hættumerki. Stöðva það sem þú ert að gera og komdu innandyra.
- Fáðu flensu skot. Vetur hækkar einnig líkurnar á að fá flensu vegna lítils rakastigs sem fylgir köldu veðri og hita innanhúss. Flensan er hugsanlega hættuleg hjá öllum með hjartasjúkdóm. Fáðu flensu skot . Og ef þú finnur sjálfan þig að fá einkenni flensu skaltu ræða við lækninn þinn áður en þú tekur lyfið sjálfur.
- Ekki drekka áfengi. Forðist áfengi áður en þú ferð úti. Það stækkar æðar í húðinni, sem gerir þér líðan hlýrra en að teikna hita í burtu frá líffærum þínum.
Orð frá
Kalt hitastig veldur líkamlegum streitu á einhverjum. Ef þú ert með hjartasjúkdóm getur kalt hitastig verið hættulegt eða jafnvel lífshættulegt. Gakktu úr skugga um að þú hafir almennar ráðstafanir sem geta dregið úr hættu ef þú ert í köldu umhverfi.
> Heimildir:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, et al. Áhrif loftslags og fíngerðs efnis á sjúkdómsgreiningar og dauðsföll vegna hjartabilunar hjá öldruðum: Í rannsókn sem byggir á íbúafjölda. Umhverfis International, 2017; 106: 257 DOI: 10,1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, o.fl. "Líffræðileg viðbrögð til að vinna í Cold Microclimate International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 19: 2 (2006): 123-31. 10. okt. 2008
> Lækka, Anice, o.fl. "Sýkingar í inflúensuveiru er háð relativ raki og hitastigi." Pathogen 3:10 (2007): 1470-76. 14. október 2008