Á undanförnum áratugum hefur nútíma læknisfræði gert mikla skref í að meðhöndla allar tegundir hjartasjúkdóma og fólk með hjartasjúkdóm í dag lifir miklu lengur, miklu hamingjusamari líf en svipað fólk gerði í fyrri kynslóðum. En að njóta allra besta niðurstaðna ef þú ert með hjartasjúkdóm fer eftir meira en það sem læknar þínir gera fyrir þig.
Að miklu leyti fer það eftir því sem þú gerir fyrir þig. Vegna þess að þú býrð vel með hjartasjúkdómum tekur einhverja vinnu.
Ef þú hefur verið sagt að þú hafir hjartasjúkdóm, það er mikið sem þú þarft að hugsa um og mikið sem þú þarft að gera. Þú verður að læra eins mikið og þú getur um hjartasjúkdóminn og um meðferðina sem læknirinn hefur ávísað. Þú verður að læra hvaða einkenni að horfa á. Og þú munt mjög líklega verða að gera lífsstílbreytingar sem gætu verið krefjandi.
Það er fólkið sem gerir allt þetta - sem tekur persónulega stjórn á eigin velferð þeirra - sem lifa lengstu og heilsustustu lífi með hjartasjúkdómum.
Vita hjartasjúkdóminn þinn
"Hjartasjúkdómur" er frekar nonspecific hugtak. Það eru margar mismunandi tegundir af hjartasjúkdómum og flestar tegundir sýna mikla breytileika frá einstaklingi til einstaklinga í einkennum, alvarleika þess, meðferð þess og horfur.
Þannig að einn af mikilvægustu hlutum sem þú þarft að gera er að læra eins mikið og þú getur um tiltekna sjúkdóminn þinn, um eðli vandans sem þú hefur og hvað þú getur gert til að hægja eða jafnvel stöðva framvindu hans. Því meiri þekkingu sem þú hefur, því meira sem þú verður fær um að eiga samstarf við lækninn þinn við að taka ákvarðanir um umönnun þína sem eru rétt fyrir þig.
Algengustu tegundir hjartasjúkdóms eru:
Til viðbótar við að læra hvað sem þú getur um sjúkdóminn þinn, ættirðu einnig að læra allt sem þú getur um aðrar sjúkdómar sem þú gætir haft, þar sem þetta getur haft mikil áhrif á niðurstöður þínar. Það eru mörg vandamál sem einkum hafa áhrif á hjartasjúkdóma, en algengustu eru sykursýki og háþrýstingur . Þú ættir að ræða við lækninn um þessa hlið læknishjálpar þinnar.
Lærðu um einkenni
Einkenni sem fylgja hjartasjúkdómum eru mikilvæg af tveimur ástæðum.
Í fyrstu eru auðvitað einkennin af eðli sínu óþægilegar og trufla og aðal markmið um að meðhöndla hvers kyns læknisvandamál er að lágmarka eða útrýma þeim.
En í öðru lagi getur einkennin verið mikilvægur fyrir þig og lækninn þinn - að ástand þitt á hjarta getur breyst. Þeir geta vakið báðir ykkar, að kannski þarf eitthvað að gera til að komast aftur á stöðugan braut.
Svo hunsa breytingu á einkennum þínum, vona að þeir fari í burtu, er slæm hugmynd. Það getur leitt til varanlegrar hjartasjúkdóms.
Af þessum sökum er mikilvægt að vita hvaða einkenni þú ættir að fylgjast með með hjartasjúkdómnum og láta lækninn vita ef þú finnur fyrir einhverjum af þeim.
Mismunandi gerðir hjartasjúkdóma geta valdið mismunandi einkennum. En algengustu einkennin af völdum hjartasjúkdóma eru:
- Brjóstverkur eða óþægindi í brjósti
- Mæði (mæði)
- Þreyta eða máttleysi
- Hjartsláttarónot
- Lightheadedness
- Yfirlið
- Þunglyndi
Öll þessi einkenni eru hugsanlega mjög mikilvæg og ætti aldrei að hunsa þau. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þeim þarftu að ræða við lækninn um það.
Stilla lífsstíl þinn
Margir þættir lífsstíl okkar hafa áhrif á heilsu okkar. Það kann að vera ákveðin lífsstílráðstafanir sem þú ættir að taka sem verða sérstaklega mikilvæg fyrir hjartasjúkdóminn sem þú hefur.
En almennt eru nokkrar breytingar á lífsstíl sem við ættum öll að gera fyrir sakir hjörtu okkar. Þessir fela í sér:
- Borða hjarta-heilbrigt mataræði
- Viðhalda heilbrigðu þyngd
- Fáðu nóg af æfingu
- Hætta að reykja
- Lærðu að stjórna streitu
Um æfingu
Hjartalæknar eru að læra meira á hverjum degi um mikilvægi þess að æfa fyrir fólk með hjartasjúkdóm. Fyrir marga æfa má í raun vera besta lyfið.
Vertu viss um að ræða æfingu við lækninn þinn, til að læra hvers konar æfingu gæti verið hagstæðast fyrir fólk með góða hjartasjúkdóma og hvernig á að hefja það með öruggum hætti. Fyrir marga, upphaf með formlegri endurhæfingaráætlun fyrir hjarta er besta leiðin til að byrja.
Um streitu
Það er nú nokkuð ljóst að ákveðnar tegundir tilfinningalegs streitu geta hugsanlega skaðað hjarta . En þar sem streita er eðlilegur hluti lífsins, ráðleggur fólk að forðast streitu er næstum aldrei gagnlegt. Þess í stað ættir þú að læra tækni til að takast á við streitu sem þú getur ekki forðast.
Taktu lyfjagjöld
Lyf eru þátt í mörgum af þeim merkilegum hjartasjúkdómsmeðferð sem við höfum séð á undanförnum áratugum. Það er því óvenjulegt að læknirinn hafi ávísað að minnsta kosti nokkrum af þessum lyfjum fyrir þig.
Sérstaklega þegar það kemur að hjartalækningum er mjög mikilvægt að þú takir þau reglulega og á réttum tíma. Það eru margar ábendingar og aðferðir til að taka lyf án þess að missa skammta eða taka of mikið. Þú ættir að finna kerfi til að gera það sem virkar fyrir þig og halda fast við það.
Persónuleg tækni
Persónuleg rafræn tækni er þróuð af nokkrum fyrirtækjum. Þetta lofa að hjálpa mörgum með hjartasjúkdóm. Nokkrar þessara tækni eru nú þegar aðgengilegar og kann að vera gagnlegt fyrir þig. Þessir fela í sér:
- Sjálfvirk heimili blóðþrýstings eftirlit tæki
- Þráðlausir vogir sem geta tekið upp og geymt þyngd þína með tímanum
- Virkni fylgist með því að hvetja þig til að vera virk, svo sem Fitbit eða Apple Watch
- Hjartsláttartölur sem geta varað þér ef hjartsláttartíðni þín fer yfir ákveðin mörk, svo sem Apple Watch
Íhuga að taka þátt í stuðningshópum
Það ætti að vera ljóst að stundum er gott að lifa með hjartasjúkdómum hægt að búa til alvöru áskorun. Til að takast á við þessa tegund af áskorun getur verið mjög gagnlegt að taka þátt í hópum fólks sem gengur í gegnum það sama, sem standa frammi fyrir sömu erfiðleikum og hafa fundið mismunandi aðferðir til að takast á við.
Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn (eða skoða á heimasíðu sjúkrahúss) um staðbundna stuðningshópa fyrir fólk með hjartasjúkdóma og íhuga að taka þátt í einum. Vefsvæði American Heart Association getur einnig hjálpað þér að finna staðbundna stuðningshópa, auk nethópa sem þú gætir fundið hjálpsamur.
> Heimildir:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Lífsáhætta vegna hjarta- og æðasjúkdóma. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Líkamleg hreyfistig, eignarhald á vörum, sem stuðla að róandi hegðun og hættu á hjartadrepum: Niðurstöður INTERHEART rannsóknarinnar. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, o.fl. Umhverfi um allan heim í hjarta- og æðasjúkdómum: Algengi, greining, meðferð og stefnumótun: Skýrsla frá American College of Cardiology. J er Coll Cardiol 2012; 60: S1.