Þú átt skilið að lifa vel með MS
Sérfræðingar telja að allt að 58 prósent af MS recapses valda sumum leifar fötlun, sem þýðir taugafræðilega virka einstaklingsins, fer ekki aftur að því sem það var fyrir afturfallið.
Þó að þetta gæti verið disheartening að heyra, þá er uppi að það eru árangursríkar, aðlaðandi aðferðir til að lágmarka áhrif MS-tengdra fötlunar. Þessar aðferðir eru kallaðar endurhæfingarmeðferðir og innihalda:
- sjúkraþjálfun
- vinnuþjálfun
- tal og kyngja meðferð
- vitsmunaleg endurhæfingu
Sjúkraþjálfun
Innan 10 til 15 ára við upphaf mænusiggs , mun um 80 prósent fólks upplifa göngu vandamál , samkvæmt National MS Society. Þó að þetta kann að virðast ógnvekjandi, fagnaðarerindið er sú að líkamlegt meðferð getur hjálpað þér að bæta hreyfanleika og sjálfstæði.
Sjúkraþjálfari getur kennt þér æfingar til að draga úr vöðvaverkjum, spasticity og veikleika og bæta jafnvægi og samhæfingu. Þetta getur leitt til þess að þörf sé á hreyfanlegu tæki og að koma í veg fyrir fall, eitthvað sem getur sett þér fimm skref aftur í MS umönnun þína.
Einnig, ef þú ert í þörf fyrir hreyfanleika tæki (eða ekki viss um að þú notar réttan) getur læknir hjálpað þér eða ástvinum þínum að finna réttu. Dæmi um hreyfanleika tæki eru einn punkta eða quad canes, vélknúnum Hlaupahjól, rúlla hjólreiðar, og handbók eða máttur hjólastólar.
Þú gætir líka verið undrandi að læra að til viðbótar við vöðva- og hreyfanleikavandamál, er hægt að bæta MS þreytu með líkamlegri meðferð og það er vísindi til að taka það upp.
Í einum 2013 rannsókn sem birt var í NeuroRehabilitation , yfir 200 manns með MS gengu líkamlega meðferð yfir þrjá mánuði.
Af þeim sem gætu sjúkrabílum (sessir þeirra voru lögð áhersla á þjálfarþjálfun og þrek), var mikil aukning á þreytu þeirra. Þessi rannsókn leggur áherslu á mikilvægi þess að æfa fyrir þreytu, sem kann að virðast óvæntur fyrir þig, en það er satt. Að því er sagt að æfa með MS krefst viðkvæmra jafnvægis. Þú vilt ekki ofhita eða ofhita þig. Þetta er ástæðan fyrir því að hanna æfingaráætlun með sjúkraþjálfara sem vinnur með fólki með MS er best.
Iðjuþjálfun
Iðjuþjálfi getur unnið með þér eða ástvinum þínum til að hámarka starfsemi heima og / eða vinnustað. Til dæmis, ef þreyta þín takmarkar getu þína til að framkvæma matvöruverslun, getur vinnuþjálfarinn mælst með því að nota vespu þegar þú verslar eða á meðan þú ferð heima.
Í viðbót við orkusparnað geta iðjuþjálfar lagt til breytingar á heimili þínu til að koma í veg fyrir fall og auðvelda þægindi í að sinna starfsemi daglegs lífs.
Þetta getur falið í sér:
- losna við lausar mottur til að koma í veg fyrir fall
- setja handrið á baðherberginu til að hámarka öryggi og aðgengi
- að breyta lýsingu til að takast á við sjónarmið
- kenna þér og / eða ástvinum hvernig á að meta og viðhalda öryggi tækjanna fyrir hreyfanleika
- veita ráð um að ráða og vinna með umönnunaraðila
- leiðbeina fólki um hvernig á að klæða sig, baða sig og undirbúa máltíðir sem byggjast á MS-skyldum fötlun
Sumir vinnufræðingar leggja áherslu á vitsmunalegan endurhæfingu (hjálpa þér að bæta hugsun, minni, rökstuðning og einbeitingu) og starfsendurhæfingar (meta vinnubrögð og leiðir til að viðhalda eða finna störf sem uppfylla þarfir þínar).
Tal og kyngingarmeðferð
Eins og MS gengur, er aukin hætta á að fá vandamál með kyngingu, talandi og djúpt andardrátt. Oftast eru þessi vandamál saman, þar sem svipaðar vöðvar eru notaðir til að stjórna þessum aðgerðum.
Til að bæta öndunaraðferðir starfa tal- og kyngingarmeðferðaraðilar oft með lungnakveðjur (lungnakennarar). Aðferðir geta falið í sér aðferðir til að hreinsa slím úr hálsi, æfa til að auðvelda öndun og læknishjálp eins og nebulizers eða súrefni hjá sumum.
Þegar einstaklingur með MS þróar erfiðleikar með að kyngja matvælum og vökva , eru helstu áhyggjuefni þurrkun, léleg næring, köfnun og aspirering (þegar innihald matarins fer í lungun). Tals- og inntökuþjálfari getur mælt með því að borða aðferðir sem hámarka næringarnotkun og lágmarka hættuna á því að sogast. Þessar aðferðir innihalda oft:
- hvílir áður en þú borðar
- sitja í uppréttri stöðu
- Haltu höku þinni samhliða borðið
- framkvæma tvöfalda svala.
Að lokum eru málvandamál algeng í MS, sem hafa áhrif á allt að 40 prósent á einhverjum tímapunkti, samkvæmt National MS Society. Þessi vandamál geta falið í sér erfiðleikar með liðþroska (þ.e. óskýrt mál), hægja á tali, mjúkum málum eða skertri raddgæði (td heyni).
Góðu fréttirnar eru þær að talþjálfari getur hjálpað til við að draga úr þessum vandræðum með því að kenna æfingar í munnþjálfun. Talþjálfi getur einnig mælt með samskiptatækjum eins og raddforrit svo að þú heyrir betur.
Vitsmunaleg endurhæfing
Vandamál með hugsun, minni, athygli, hraða upplýsingavinnslu, skipulagningu, rökstuðningi og / eða sjónrænum hæfileikum eru algengar í MS. Vitsmunaleg vandamál koma venjulega smám saman fram og geta komið fram hvenær sem er meðan á sjúkdómnum stendur. Fyrir sumt fólk eru þau jafnvel fyrsta einkenni MS.
Góðu fréttirnar um vitræna virkni í MS eru að það er sjaldan alltaf alvarlega skert. Engu að síður getur þú eða ástvinur þinn, jafnvel með vægum vitsmunum, fundið fyrir einangruðum eða kvíða um að eiga samskipti við aðra heima eða í vinnunni.
Sumir með MS sem eru með vitsmunalegan truflun velja að meta af geðsjúkdómafræðingi, sérstaklega ef vitsmunalegir óhappir þeirra hafa áhrif á hvernig þeir virka í daglegu lífi sínu. Þótt vitræna prófun getur verið tímafrekt (krefst fjölda staðlaðar prófana) og dýrt, getur það hjálpað þér eða ástvinum þínum að fá skýran mynd af því hvernig MS hefur haft áhrif á skilning þinn - eða ef það er annað áhyggjuefni í heilbrigðismálum, eins og þunglyndi eða MS-tengd verkur, sem getur versnað vitund.
Að auki, ef þú færð mat á fleiri en einu sinni, getur geðsjúkdómafræðingur þinn borið saman nýlegar niðurstöður af vitsmunum þínum til fyrri ára til að ákvarða hvort skilning þín hafi versnað, verið sú sama eða jafnvel betri.
Þó að engin lyf séu notuð til MS-tengdra vitrænna vandamála, getur þú farið í vitræna endurhæfingu sem gerir þér kleift að bæta upp vitsmunalegum vandamálum þínum. Dæmi geta verið:
- skipuleggur heilaþráða starfsemi þína fyrir þann hluta dags þegar þú ert mest á varðbergi
- hvernig á að nota raftæki eða góða gamaldags penni og pappír til að muna hluti
- einbeita sér að einu verkefni í einu og læra hvernig á að loka fyrir hugsanlegum truflunum
- taka þátt í heilaörvandi starfsemi eins og lestur eða kortaleikir
- taka þátt í skemmtilegri starfsemi (þetta getur bætt resiliency heilans við MS-tengda skemmdir)
Streitaþjálfun, sálfræðimeðferð og hreyfimyndun eru einnig almennt hluti af vitsmunalegum endurhæfingu. Þessar aðferðir samanlagt geta hjálpað þér að líða sjálfstætt og aftur á móti og ekki takmarkað við félagslega, fjölskyldu- eða vinnuaðstoð.
Orð frá
Endurhæfingarmeðferðir gegna lykilhlutverki í MS heilsu þinni. En þeir eru ekki fljótleg festa. Með þessum meðferðum tekur það tíma og þolinmæði til að sjá niðurstöður. Þú verður að upplifa hindranir og nokkrar gremjur á leiðinni en það er þess virði - fyrir MS og velferð þína.
Það er líka mikilvægt að hafa í huga að það er í lagi að skipta um meðferðarmenn eða meðferðarsvæðum ef þú ert ekki ánægður með núverandi þinn. Að fá aðra skoðun er aldrei slæm hugmynd, og stundum tekur það tíma að finna það réttar lækningu, traust samband.
> Heimildir:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Rehabilitation interventions for the management of multiple sclerosis backlash: Short Scoping Review. Int J MS Care . 2014 Sumar, 16 (2): 99-104.
> Bjór S, Khan F, Kesselring J. Endurhæfingaraðgerðir í mörgum sklerösum: Yfirlit. J Neurol. 2012 Sep; 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, og deCarvalho ML. > Virkni líkamlegrar meðferðar við margfeldisskýrslu eins og mælt er með breyttri þreytuáhrifum mælikvarða og álagsvísitölu: endurtekin rannsókn. NeuroRehabilitation. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. National MS Society: Iðjuþjálfun í endurhæfingu margra sklerupa .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Vitsmunalegt truflun í margfrumum MS: Venjulega gleymt í klínísku mati MS sjúklinga. J Res Med Sci . 2015 maí; 20 (5): 533-34.