Quercetin er efni sem finnast náttúrulega í mörgum matvælum (þ.mt eplum, laukum, te, berjum og rauðvíni) og í sumum kryddjurtum (svo sem ginkgo biloba og Jóhannesarjurt).
Quercetin virkar sem andoxunarefni, hreinsa sindurefni (efnafræðilegar aukaafurðir sem vitað er að skaða frumuhimnur og skaða DNA). Í boði sem fæðubótarefni inniheldur quercetin einnig andhistamín og bólgueyðandi eiginleika.
Notar
Í öðru lyfi er quercetin sagt að hjálpa við eftirfarandi aðstæður:
Kostir
Enn sem komið er skortir vísindaleg stuðningur við ávinninginn af quercetin.
1) Ofnæmi
Quercetin er talið koma í veg fyrir losun histamíns úr tilteknum ónæmisfrumum. (Bólgueyðandi efni, histamín tekur þátt í ofnæmisviðbrögðum eins og hnerri og kláði.)
Þrátt fyrir að rannsóknir á rannsóknum benda til þess að quercetin geti hjálpað til við að berjast gegn ofnæmi, segir í 2002-skýrslu að "engar klínískar rannsóknaniðurstöður um notkun quercetin" séu fyrir hendi hjá sjúklingum með ofnæmiskvef .
Í 2007 rannsókn á 41 fullorðnum komu fram að rannsóknir á 730 mg af quercetin daglega í 28 daga lækkuðu blóðþrýsting hjá sjúklingum með háþrýsting. Hins vegar var blóðþrýstingur ekki breytt í rannsóknarmönnum með háþrýstingi (ástand sem merkt var með örlítið hækkaðan blóðþrýsting).
3) Athletic Endurance
Quercetin getur verið ekki betra en lyfleysa þegar kemur að því að auka íþróttastarfsemi, samkvæmt 2009 rannsókn á 30 heilbrigðum körlum. Í rannsókninni notuðu sumir þátttakendur íþróttadrykk sem innihélt 250 mg af quercetin fjórum sinnum á dag í allt að 16 daga, en lyfleysuhópur drakk sama drykk án quercetin.
Niðurstöður sýndu að skammtíma quercetin viðbótin mistókst að bæta hjólreiðum og getu vöðva til að nýta orku.
4) Langvarandi sársauka í leggöngum
Niðurstöður úr slembiraðaðri, tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu benda til þess að notkun quercetin viðbót getur batnað einkenni hjá flestum körlum með langvinnan beinmergssjúkdóm. Rannsóknin fól í sér 30 karlar með blöðruhálskirtilbólgu, ástand sem felur í sér bólgu í blöðruhálskirtli.
Quercetin og krabbamein
Rannsóknir á frumuræktum hafa sýnt að quercetin getur hjálpað til við að hægja á vexti sumra krabbameinsfrumna. Enn fremur gefur sumar rannsóknir á dýrum til kynna að quercetin megi verja gegn ákveðnum tegundum krabbameins (eins og krabbamein í ristli). Hins vegar, þar sem nú er skortur á mönnum rannsóknum á krabbameinsvaldandi áhrifum quercetin, er það of fljótt að segja hvort quercetin gæti gegnt mikilvægu hlutverki í forvarnir gegn krabbameini.
Fyrir nú, segir American Cancer Society að það sé "sanngjarnt að innihalda matvæli sem innihalda quercetin sem hluta af jafnvægi mataræði með áherslu á ávexti, grænmeti, belgjurtir og heilkorn."
Quercetin og Bromelain
Þegar Quercetin er tekið í viðbótareyðublað getur verið gagnlegt að velja vöru sem inniheldur einnig papain og / eða brómelain (plantnaafleiddar ensím, sem sýnt er að auka frásog quercetins í þörmum).
Forsendur
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér.
Hvernig á að nota það
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með quercetin fyrir hvaða heilsu sem er. Ef þú ert að íhuga að nota það skaltu fyrst og fremst hafa samband við umsjónarmann þinn.
Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Mataræði Quercetin viðbótin er ekki skaðleg í óþjálfuðu karla." J Appl Physiol. 2009 október; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin dregur úr blóðþrýstingi í háþrýstingi." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Öndunarfæri og ofnæmissjúkdómur: Frá sýkingu í öndunarvegi í astma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Andstæðingur-ofnæmisvirkni blöðranna af Castanea Crenata og einangrun virkrar efnis sem ber ábyrgð á hömlun á mastfrumum." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin í karla með III. Flokki Langvarandi blöðruhálskirtilsbólga: Preliminary prospective, double-blind, placebo-controlled trial." Þvaglát. 1999 54 (6): 960-3.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.