Nýjar rannsóknir sýna að yfirvigt meira en tvöfaldar líkurnar á að þú fáir heilablóðfall. Til viðbótar við að auka líkurnar á heilablóðfalli, að vera of þungur gerir það líklegra að þú fáir heilablóðfall á yngri aldri.
Hvað er of þungt?
Þyngd þín er hægt að reikna út með því að nota formúlu sem ákvarðar líkamsþyngdarstuðul (BMI.). Þú getur fundið líkamsþyngdarstuðulinn sjálfan með því að deila núverandi þyngd þinni (í kg) með hæðinni þinni í tommu.
Niðurstaðan af þeirri útreikning er síðan margfölduð með 703 til að fá númer sem er venjulega á milli 14 og 40. Þú getur gert stærðfræði sjálfur eða þú getur reiknað út BMI þinn.
Þessi tala er notuð til að ákvarða hvort þyngd þín sé talin heilbrigð þyngd, ef þú ert undirþyngd, ef þú ert of þung eða ef þú ert of feit.
BMI á bilinu 25-30 er talin of þung, en BMI yfir 30 er talið of feit.
Vísindarannsóknir sem ákvarða tengslin milli heilablóðfall og þyngdar nota almennt BMI sem mælikvarða til að ákvarða hvort þátttakendur séu heilbrigðir eða óhollir þyngd.
Tengslin milli þess að vera yfirvigt og heilablóðfall
Stór dansk rannsókn sem birt var í JAMA Neurology, var metin á 71.000 sjúklingum, þar af voru 5500 dauðsföll. Eftir að mæla BMI þeirra sem þjáðist af heilablóðfalli, var mikilvægasti niðurstaða höfundanna að "heilablóðfall átti sér stað á verulega yngri aldri hjá sjúklingum með hátt BMI."
Annar rannsóknarrannsókn var metin sérstaklega af heilbrigðum sjálfboðaliðum og samanborið við þá til að rannsaka þátttakendur sem voru greindir með ástand sem er skilgreint sem efnaskiptaheilkenni. Flestir með efnaskiptaheilkenni vita ekki einu sinni að þeir hafi það. Efnaskiptaheilkenni er sjúkdómurinn sem þróast hjá fólki sem er of þung, en ekki endilega of feit.
Þyngdaraukningin sem einkennist af efnaskiptumheilkenni tengist hækkun á hækkun blóðsykurs í blóði, háan blóðþrýsting og háan fitu og kólesterólmagn. Rannsakendur komust að því að þátttakendur sem voru greindir með efnaskiptaheilkenni höfðu tvöfalt hlutfall heilablóðfalls á 10 ára tímabili samanborið við almenna aldurshópinn.
Hvers vegna er yfirvigt vegna heilablóðfalls?
Læknisfræðingar hafa komist að því að vera of þungur leiðir til háþrýstings, sem er ein helsta orsakir heilablóðfalls. Önnur áhrif af því að vera of þungur er að umbrot líkamans breytast á þann hátt sem leiðir til umfram blóðfitu, hátt kólesteról og hækkað blóðsykur sem öll skaða æðar heilans og hjartans og leiða til þess að myndun heilablóðfalls sem veldur heilablóðfalli í hjarta og heila.
Það eru hins vegar aðrar óútskýrðir tengsl milli offitu, yfirvigtar og heilablóðfalls sem eru óháð sykursýki, háþrýstingi, háum þríglýseríðum og háu kólesterólstigi sem oftast tengist yfirþyngd.
Til að draga úr líkum á heilablóðfalli er mælt með því að þú reynir að léttast ef BMI er hærra en venjulega.
Hvað er hægt að gera?
Ein af samkvæmum niðurstöðum í rannsóknum á heilablóðfalli er að skaðinn sem orsakast af flestum þekktum áhættuþáttum á heilablóðfalli, svo sem offitu, eru í raun afturkræf . Það þýðir að ef þú ert of þungur, missir þyngd og reynir að komast í þyngd þína getur það snúið við neikvæðum áhrifum þessara auka punda.
Þyngdartap er eitt af erfiðustu breytingum lífsstílanna.
Æfing er einn af hornsteinum af þyngdartapi. Heilbrigt að borða er einn af the árangursríkur lifnaðarhættir til að léttast. A mataræði sem er ríkur í andoxunarefnum og matvælum, svo sem hnetum og fiski, getur hjálpað þér að léttast og draga úr heilablóðfalli.
Heimildir:
Efnaskiptaheilkenni sem tengist hjarta- og æðasjúkdómum í 10 ára rannsókn, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, sykursýki og efnaskiptaheilkenni, nóvember 2015
Líkamsþyngdarstuðull og dauðsföll eftir heilablóðfalli: Engar offituþversögn, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, ágúst 2014