Stundum er beinþynning eini einkennin af kjálkakvilla
Beinþynning og hjartasjúkdóm koma oft saman saman. Það er mikilvægt að skilja hvers vegna þetta gerist og að vita hvað þú ættir að gera ef þú hefur bæði.
Hvað er beinþynning?
Orðið "beinþynning" er af latínu: "Osteo" er latína fyrir bein, og "psoriasis" er frá orði sem þýðir porous eða svampi.
Byggt á því gætir þú gert ráð fyrir að "beinþynning" þýðir "svampa bein" eða "grófa bein" ...
og þú vilt vera rétt. Beinþynning er sjúkdómur þar sem beinin þín eru minna þétt en venjulega. Þetta gerir beinin þín viðkvæmari og líklegri til að brjóta. Í skyldu ástandi, kölluð beinþynning, er beinþéttleiki lægra en venjulega en ekki nógu lítill til þess að vera í beinþynningu.
Margir átta sig ekki á að þeir hafi beinþynningu fyrr en þeir brjóta bein. Stundum eru brotin meiriháttar brot, svo sem brotinn mjöðm eða armur. Í öðrum tilvikum geta heilmikið eða hundruð örlítið beinbrot farið óséður þar til uppsöfnuð áhrif verða augljós. Hæðabólga með öldrun, og hrúður á svokölluðum dowager (alvarlega ávölum efri baki), eru yfirleitt afleiðing af mörgum litlum beinþynningarbrotum sem hafa veikst hrygg.
Áhættuþættir fyrir beinþynningu
Sem betur fer er beinþynning í veg fyrir. Fyrsta skrefið í forvörnum er að þekkja áhættuþætti fyrir beinþynningu. Í eftirfarandi lista yfir áhættuþætti beinþynningar eru fyrstu tveir - "Ófullnægjandi kalsíumtak" og "Ekki nóg D-vítamín" - feitletrað, vegna þess að næringarefni eru einkum vandamál hjá þeim sem eru með blóðþurrðarsjúkdóm .
- Ekki nóg af kalsíumneyslu
- Ekki nóg D-vítamín
- Að vera þunn eða hafa litla ramma
- Fjölskyldusaga um beinþynningu
- Að taka ákveðnar lyf, svo sem barkstera
- Ekki nóg með þyngdartækni
- Reykingar bannaðar
- Að drekka of mikið áfengi
- Hjá konum: Eftir tíðahvörf, hafa snemma tíðahvörf eða ekki hafa tíðablæðingar
Af hverju fólk með hjartasjúkdóm er í mikilli hættu á beinþynningu
Þegar fólk með blóðþurrðarsjúkdóm borðar matvæli sem innihalda glútenprótínið , eru villurnar sem lína í þörmum skemmdir. Þess vegna geta næringarefni í mat ekki frásogast rétt af líkamanum (ástand sem kallast " vanfrásog "). Meðal næringarefna sem ekki eru frásogast vel eru kalsíum, D-vítamín og K-vítamín, sem eru nauðsynleg fyrir heilbrigða bein.
Þess vegna er lágt beinþéttni algeng hjá börnum og fullorðnum með blóðþurrðarsjúkdóm. Hættan á beinþynningu er sérstaklega mikil hjá celiacs sem voru ekki greind fyrr en fullorðinsárum (vegna þess að þeir hafa farið lengur án þess að gleypa nóg kalsíum og önnur næringarefni).
Reyndar er tengslin milli celiac sjúkdóms og beinþynningar svo sterk að vísindamenn ráðleggja öllum sem þróa beinþynningu á unga aldri til að fá próf á celiac sjúkdóm, til að komast að því hvort lág beinþéttleiki þeirra tengist frásogi. Stundum finnast beinþynning sem þú uppgötvar þegar þú ert að brjóta bein, eina vísbendingin um að þú sért með blóðflagnafæð, þar sem blóðfrumnafæð hefur ekki alltaf valdið augljósum einkennum. Enn fremur mælir vísindamenn einnig að öldruðum með beinþynningu sem virðist ekki bregðast við lyfjum ætti einnig að prófa fyrir celiac sjúkdóm.
Það sem þú þarft að gera fyrst
The American Gastroenterological Association mælir með því að allir sjúklingar með blóðþurrðarsjúkdóma gangi undir beinþéttnipróf til að ákvarða hvort þeir hafi beinþynningu eða beinþynningu. Þessar prófanir eru fljótir, auðveldar og alveg sársaukalausir. Þau eru oft nefndir "beinþéttleiki skannar", "beinþéttniþéttni (BMD) prófanir" eða "beinþéttleiki".
Læknirinn mun þurfa að gefa þér lyfseðil fyrir prófun á beinþéttni. Það er engin sérstök sérgrein fyrir beinþynningu. Í sumum sjúkrahúsum framkvæmir deildin í innkirtlafræði eða efnaskiptasjúkdómum prófið. Á öðrum stöðum getur verið geðdeildardeild, bæklunarfræði eða kvensjúkdómur.
Sumir sjúkrahús hafa beinþynningu eða heilsugæslustöðvar kvenna sem meðhöndla fólk með beinþynningu.
Koma í veg fyrir og meðhöndla beinþynningu
Sem betur fer, þegar flestir eru greindir með blóðþurrðarsjúkdómi og þeir byrja á glútenfrír mataræði , bætir beinþéttleiki þeirra venjulega. Læknirinn gæti sagt þér að það sé ekki þín fyrsta beinþéttnipróf sem er mikilvægast, heldur þeim sem þú tekur á nokkurra ára fresti, því þessir síðar munu sýna þér hversu vel beinin bregðast við bættum þörmum þínum til að bæta gleypa næringarefni.
Til viðbótar við að forðast glúten og með mældan beinþéttleika skaltu hafa eftirfarandi í huga:
Fáðu nógu kalsíum og D-vítamín
Vertu viss um að mataræði þitt sé ríkur í kalsíum og D-vítamín, sem hjálpar líkamanum að gleypa kalsíum. Góðar uppsprettur kalsíums fela í sér fituríkar mjólkurvörur og dökkgrænar, grænmeti og niðursoðinn lax. D-vítamín er myndað í húðinni með sólarljósi. Besta leiðin til að fá kalsíum er að borða matvæli sem innihalda það náttúrulega, en glútenfrí kalsíum og D-vítamín viðbót geta einnig hjálpað þér að mæta daglegum þörfum þínum. Spyrðu lækninn hvaða fæðubótarefni væri best fyrir þig.
Æfing
Eins og vöðvar þínar verða beinin þín sterkari ef þú hreyfir þig. Besta æfingar fyrir bein eru þau sem þvinga þig til að lyfta þyngd (jafnvel þyngd eigin líkama) eins og þú vinnur gegn þyngdarafl. Gönguferðir, stigaklifur og dans eru góðar. Þyngdarþjálfun er enn betri. Æfingin styrkir einnig vöðvana sem styðja beinin þín og bætir jafnvægi og sveigjanleika, sem gerir ekki aðeins auðveldara að halda æfingu heldur einnig að draga úr hættu á að falla og brjóta bein.
Forðastu að reykja og of mikið af áfengi
Reykingar eru slæmir fyrir bein, svo ekki sé minnst á hjarta og lungu. Sterk áfengisnotkun er líka slæmt fyrir beinin þín. Þungar drykkjarvörur eru líklegri til að hafa lítil beinþéttleika (vegna slæmrar næringar) og beinbrotum (vegna aukinnar hættu á að falla). Það er mikilvægt að hætta að reykja og takmarka áfengisneyslu þína.
Talaðu við lækninn þinn um lyfjagjöf
Læknirinn gæti mælt með að þú tekur lyf fyrir beinþynningu. Það eru ýmsar lyf á markaðnum sem eru samþykktar til að meðhöndla lágt beinþéttni. Talaðu við lækninn um kosti og galla þessarar aðferðar.
Heimildir:
Hvaða Fólk Með Hjartaígarsjúkdóma Þarftu að vita um beinþynningu, frá þjóðhagsstofnunum.
NIH beinþynning og tengd beinsjúkdómar ~ National Resource Center.
National Beinþynningarsjóður.
Presutti RJ, Cangemi JR, Cassidy HD, Hill DA. Glútenóþol. American Family Physician 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA Institute. AGA Institute læknisfræðilega stöðu yfirlýsingu um greiningu og stjórnun celiac sjúkdóma. Gastroenterology 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gomez JC, o.fl. Beinþynning í bláæðum og í innkirtla- og æxlunarskemmdum. World Journal of Gastroenterology 2008; 14 (4): 498-505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. Er nauðsynlegt að skjár fyrir bláæðasjúkdóma hjá konum eftir tíðahvörf? Kalkuð vefja International 2002; 71 (2): 141-4.