Kvíði leiðir til mæði og síðan til meiri kvíða
Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að þegar þú átt í erfiðleikum með öndun, verður þú æ áhyggjulausari, sem gerir þér kleift að örvænta, sem aftur veldur því að þú færð enn skammar andann? Þessi röð er þekktur sem dyspnea hringrás, sem er ótrúlega algeng í COPD.
Mæði , almennt þekktur sem mæði, má lýsa sem tilfinning um að hafa hvöt til að anda sem leiðir af skorti á súrefni í blóðrásinni.
Það er eitt af einkennum einkennum langvinna lungnateppu og getur einnig verið mest ógnvekjandi.
Sjúklingar með langvinna lungnateppu þjást oft af kvíða og læti árás vegna andnauðs og geta byrjað að ráða lífi þínu. Reyndar, fyrir sumt fólk, ákveðnar tilfinningar aðstæður - til dæmis, að hefja rifrildi með fjölskyldumeðlimi, eða vera í hópi fólks - geta neytt eða stuðlað að hringrás mæði. Mæði getur þá leitt til viðbótar kvíða ... og grimmur hringrás byrjar.
Skilningur á hringrásinni
Til að læra hvernig á að brjóta meltingarvegi verður þú fyrst að skilja hvernig það gerist. Þegar þú byrjar að líða í anda, áhyggjur þú að þú færð ekki nóg loft, sem veldur kvíða. Kvíði gerir þig að anda erfiðara og hraðar, sem gerir mæði verra. Þetta er þegar panic getur komið inn, og sumt fólk með langvinna lungnateppu hefur verið greind með örvunartruflunum.
Þegar fólk upplifir þessa tilfinningu getur það verið svo pirrandi að þeir byrja að takmarka starfsemi sína til að koma í veg fyrir nokkuð sem getur valdið mæði.
Ekki endar þetta að lokum að taka alla gleði úr lífi, en að vera kyrrsetu getur leitt til margra annarra vandamála, eins og offitu, sem gerir það enn erfiðara að anda.
Hvernig á að brjóta meltingartíma
Fylgdu þessum leiðbeiningum til að brjóta meltingarvegi:
- Taktu stjórn - Taktu stjórn með þvagræsandi öndun með stungustað .
- Hraða þig - Pacing sjálfur hjálpar til við að varðveita orku sem leyfir þér að gera meira áður en mæði fær út úr hendi.
- Æfing - Dagleg æfing mun hjálpa þér að meðhöndla meiri virkni með minni mæði.
Dyspnea hringrás er ekki aðeins ógnvekjandi en getur leitt til tilfinningar um sorg og áhyggjur. Ef þessar tilfinningar verða yfirþyrmandi, geta þau byrjað að trufla daglegt líf. Þunglyndi tengist einnig versnun kólesterólkláða . Góðu fréttirnar eru að kvíði og þunglyndi eru meðhöndlaðir sjúkdómar. Talaðu við lækninn þinn til að sjá hvaða meðferðarmöguleikar eru til staðar. Þegar þunglyndi og kvíði eru undir stjórn , mun heildar heilsan batna og þú getur byrjað að njóta lífsins aftur.
Heimildir:
Bailey PH. Dyspnea-kvíða-dyspnea hringrás - Sögur um öndunarfærasjúkdóm sjúklinga: "Það er skelfilegt / þegar þú getur ekki andað." Qualitative Health Research. 2004 Júlí; 14 (6): 760-78.
Lifandi vel með langvinna lungnasjúkdóm. The StayWell Company. 2005.