Chitosan er almennt að finna sem viðbót í heilsugæslu og apótekum. Þessi vara er afleiður af kitín, sem er stór hluti af harða ytri skelnum sem krabbadýr og skordýr eiga. Það er einnig hluti af frumuvegg sveppa.
Rannsóknir hafa tekið fram nokkur jákvæð áhrif frá því að taka chitosan, þ.mt þyngdartap, sár heilun, lækkun á tannskemmdum og meðhöndlun svefnleysi.
Í sumum rannsóknum á heilsufarslegum ávinningi af chítósani kom einnig í ljós að viðbótin gæti einnig hugsanlega lækkað kólesteról og þríglýseríð.
Virkar Chitosan virkilega?
Rannsóknir sem fjalla um lípíðlækkandi áhrif chitosans virðast í bága við átök. Sumar rannsóknir leiddu í ljós að chitosan hefur getu til að hafa áhrif á tiltekna þætti lípíðsyfirlýsingarinnar, en aðrar rannsóknir benda til þess að chitosan megi ekki hafa veruleg áhrif á tiltekin fituefni. Rannsóknir á áhrifum chitosans á kólesteról- og þríglýseríðmagn hafa verið gerðar hjá dýrum, offitusjúklingum, þeim með sykursýki af tegund II, fólk með hátt kólesteról og heilbrigða fullorðna.
Flestar rannsóknir á heilbrigðu fólki án breytinga á lífsstíl þeirra komu ekki í ljós neikvæð lækkun á fituinnihaldi, að undanskildum einum rannsókn sem leiddi til 6 prósentra lækkunar á heildar kólesterólgildum og 7 prósent aukning á HDL kólesterólgildum.
Hins vegar tóku nokkrar rannsóknir þar sem þátttakendur voru með sykursýki af tegund 2 , hátt kólesterólmagn og / eða offitu í kjölfar heilbrigt mataræði með lágmarkskalsíum (um 1200 hitaeiningar á dag) að heildar kólesterólgildin lækkuðu um 8 prósent og LDL kólesterólgildin voru marktæk lækkað um allt að 5 prósent.
Áhrif chitosans á þríglýseríð og HDL kólesteról í þessum rannsóknum voru blandaðar. Í sumum tilfellum voru þríglýseríð og HDL gildi ekki fyrir áhrifum, en aðrar rannsóknir sáu aðeins lítilsháttar, jákvæð áhrif á þríglýseríð eða HDL kólesteról. Erfitt er að ákvarða hvort chitosan, hollt mataræði sem fylgdi þátttakendum í rannsókninni eða hvort tveggja hafi haft jákvæð áhrif á lípíð í þessum rannsóknum.
Skammtar chitosans sem gefnar eru í þessum rannsóknum eru einnig mjög fjölbreyttar, á bilinu 125 til 6.000 mg á dag, venjulega gefnir með mat í skiptum skömmtum yfir daginn. Rannsóknin varst hvar sem er á milli viku og fjóra mánuði. Talið er að chitosan megi vinna með því að binda kólesteról og fituefni í meltingarvegi og koma í veg fyrir að þau gleypi í blóðrásina.
Takið Chitosan til að lækka kólesterólgildin þín
Núverandi rannsóknir benda til þess að chitosan geti lítillega dregið úr LDL og heildar kólesterólgildum. Hins vegar vegna þess að þörf er á frekari rannsóknum til að kanna áhrif chitosans á fituefnissnið þitt ættir þú líklega að leita að öðrum ráðstöfunum til að lækka kólesteról- og þríglýseríðþéttni áður en þú reynir að lækka lípíðin með chitosan.
Chitosan virtist ekki hafa neinar alvarlegar aukaverkanir í þessum rannsóknum, en það getur valdið vindgangur, hægðatregðu og ógleði.
Chitosan hefur einnig ekki verið rannsakað langtíma og það eru nokkur dýrarannsóknir sem benda til þess að chitosan geti haft milliverkanir við tiltekin fituleysanleg vítamín (eins og vítamín D, A og E) ef það er tekið í langan tíma. Eins og með hvaða náttúruafurð, vertu viss um að þú talir við heilbrigðisstarfsmanninn um að taka chitosan áður en þú reynir það til að tryggja að þetta viðbót sé ekki í sambandi við heilsufarsvandamál eða lyf sem þú gætir tekið.
Heimildir:
Skjöldu KM, Smock N, McQueen CE, o.fl. Chitosan fyrir þyngdartap og kólesteról stjórnun. Am J Heilsa Sys Pharm 2003; 60: 1310-1313.
Xu G, Huang X, Qiu L et al. Rannsókn á vélbúnaði á chitosan um umbrot fitu í blóðfrumnafrumum. Asía Pac J Clin Nutr 2007; 16: 313-317
Tapola NS, Lyyra ML, Kolehmainen RM, et al. Öryggisþættir og kólesterólslækkandi verkun chitosan töflna. J er Coll Nutr 2008; 27: 22-30.538-42.
Rizzo M, Giglio RV, Nikolic D et al. Áhrif chitosans á blóðfitu og lípóprótein: 4 mánaða tilraunaverkefni. Angiology 2014; 65.
Natural Standard. (2014). Chitosan [Monograph]. Sótt frá http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-chitosan.asp