Áfengi og heilablóðfall hefur mjög flókið og oft óljóst samband. Annars vegar er áfengi vel þekkt sem eitt af orsökum heilablóðfalls, en á hinn bóginn hefur áfengi, sérstaklega vín, verið tengd við höggvörn. Svo er hægt að finna einhverjar leiðbeiningar varðandi áfengisneyslu og heilsu heilans? Já, það kemur í ljós að það er þumalputtarregla fyrir "rétt magn" áfengis.
Áfengi og heilaheilbrigði þín
Heilablóðfall er hrikalegt sjúkdómur og það er engin einföld eða árangursrík lækning vegna heilablóðfalls. Þetta gerir slökkvistarfi sérstaklega mikilvægt.
Breytingar á fæðu hafa verið sönnuð til að koma í veg fyrir heilablóðfall . Vísindarannsóknir hafa einnig staðfest að meðallagi magn af áfengi, einkum rauðvíni, getur gegnt hlutverki við að hindra heilablóðfall. Rannsóknir frá McGill University í Montreal, Kanada, hafa greint frá því að lítið til í meðallagi magn neyslu rauðvíns dregur úr fjölda taugasjúkdóma, þar á meðal heilablóðfall, hugsunarhæfni og macular hrörnun (ástand sem hefur áhrif á sýn.)
Eins og það kemur í ljós, Frakkland er land með einum lægstu heilablóðfalli í heiminum, auk frægra vinsælda fyrir rauðvín.
Hvernig virkar áfengi að koma í veg fyrir heilablóðfall?
Rauðvín er áfengis drykkur sem hefur tengst minni hættu á heilablóðfalli vegna þess að hún hefur einstaka efnasamsetningu.
Efni í rauðvíni, sem kallast Resveratrol, hefur verið sýnt fram á að framleiða efnafræðilegar breytingar á líkamanum sem geta hjálpað til við að draga úr hættu á heilablóðfalli.
Resveratrol minnkar bólgu. Þetta er mikilvægt vegna þess að bólga stuðlar að heilaskaða vegna heilablóðfalls . Bólga veldur þrengslum í blóðinu og eykur hættuna á heilablóðfalli , hjartasjúkdómum og blæðingum .
Resveratrol virkar einnig sem andoxunarefni, sem þýðir að það bregst við sindurefnum . Fríar róttækur eru efni sem framleidd eru fyrir, meðan á og eftir heilablóðfalli. Frílegir radikar eru hættulegir vegna þess að þeir skemma nærliggjandi frumur, skemma æðum í heilanum og gera þeim tilhneigingu til blæðingar eða hindrunar. Að auki geta sindurefnum skemmt heilasöfn, sem leiðir til minni heildarheilsu, sem gerir heilablóðfall meira eyðandi ef það gerist í raun. Svo, matvæli sem berjast gegn sindurefnum geta hjálpað til við að verja gegn heilablóðfalli og bæta heilsu almennt.
Og þriðja efnaverkun resveratrols er að efla ferli sem kallast taugaskemmdir, sem þýðir að verndun tauga og nærliggjandi æðar þeirra sé skemmd. Til lengri tíma litið hindrar taugaskemmdir taugar að verða alvarlega skemmdir af heilablóðfalli og kemur í veg fyrir heilablóðfall sem leiðir til heilablóðfall í fyrsta sæti.
Hversu mikið áfengi er talið meðallagi?
Þetta er mismunandi fyrir hvern mann. Augljóslega getur einhver sem hefur lítið ramma og lítið líkamsþyngd ekki örugglega neyta eins mikið áfengis og einhver sem er hærri og vega meira. Á sama hátt, til þess að ná árangri af áfengi, myndi lítill maður ekki þurfa að neyta eins mikið og stærri manneskja.
Það er einnig erfðafræðilegur munur á því hvernig hver og einn umbrotnar áfengi. Þú gætir hafa tekið eftir því að sumt fólk finni ljós á leiðinni hraðar eftir að hafa drukkið áfengisneyslu, en sumir fá höfuðverk og aðrir verða drukknir auðveldara. Á sama hátt hefur hver einstaklingur mismunandi tilhneigingu fyrir áfengissýki og fíkn og það er talið að þetta byggist á erfðafræði svo að sumt fólk sé líklegri til að geta haldið í meðallagi, stjórnandi áfengisneyslu, en aðrir hafa tilhneigingu til að misnotkun og misnotkun áfengis .
Almennt, í samræmi við þær rannsóknir sem hafa dregið úr ávinningi af rauðvíni, er talið að í meðallagi mikið af rauðvíni sé 1 eða 2 glös með máltíð nokkrum sinnum í viku.
Ætti ég að byrja að drekka rauðvín?
Góðu áhrifin af meðallagi áfengisnotkun eru lítil, sem þýðir að þau eru ekki dramatísk. Hins vegar eru hóflegar magn af rauðvíni fyrir flest fólk talin öruggt og árangursríkt tæki til að hindra heilablóðfall. Það er vissulega ekki gagnlegt að drekka vín ef það gefur þér höfuðverk eða ef þú ert með fjölskyldusögu eða persónulega sögu um áfengismál. Ef þú ert með lifrarsjúkdóm eða sjúkdóm í brisi, það er best að forðast áfengi. Moderation er lykillinn þegar kemur að því sem þú borðar og drekkur.
Rauðvín er ekki eina fæðubreytingin sem er vísindalega tengd við höggvörn. A grænmetisæta mataræði , mataræði sem er lágt í salti og furðu, venjulegt súkkulaði neysla er einnig tengt við lægri tíðni heilablóðfalls.
> Heimildir:
> Áfengi og hjarta- og æðasjúkdómur: skammturinn gerir eiturinn ... eða lækninginn, O'Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, læknismeðferð í Mayo, mars 2014
> Samfarir og dánartíðni í tengslum við blóðkornablæðingar og blóðþurrðarsjúkdóm, Sangha J, Natalwala A, Mann J, Uppal H, Mummadi SM, Haque A, Aziz A, Potluri R, International Journal of Neuroscience, júní 2014
> Taugavarnarvirkni resveratrol, Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, Biochim Biophys Acta., Október 2014
> Resveratrol og heilablóðfall: frá efnafræði til læknis, Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , Núverandi rannsóknir á æxli í nóvember 2014