Hýdríglýseríðhækkun er ástand sem varðar hækkun þríglýseríðs. Þó að há þríglýseríð virðist ekki stuðla að því að valda æðakölkun, hafa rannsóknir sýnt að mikil þríglýseríð geta aukið hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum. Mjög hátt þríglýseríðmagn getur einnig komið í veg fyrir að þú fáir brisbólgu, lífshættuleg ástand sem kemur fram þegar brisbólga verður bólginn.
Núverandi leiðbeiningar mæla fyrir um að þríglýseríð láréttur flötur þín sé undir 150 mg / dl.
Það eru margar orsakir hár þríglýseríða, sem gæti verið frá því að fylgja fátækum mataræði til að erfða ástandið frá foreldri. Eftirfarandi þættir hér að neðan gætu komið í veg fyrir að þú sért með þríglýseríð - og hvernig þú getur lagað þessar aðstæður til að bæta þríglýseríðin þín:
- Að vera of þung eða of feit . Rannsóknir hafa sýnt að tapa milli 5 og 10% af heildarþyngd þinni getur lækkað þríglýseríð í allt að 20%.
- Erfðafræðileg áhrif . Sumar aðstæður sem valda háum þríglýseríðmagnum geta verið erfðir, og er nefnt familial hypertriglyceridemias. Í þessum tilvikum er ekki hægt að koma í veg fyrir hár þríglýseríð gildi. Hins vegar getur heilbrigðisstarfsmaður þinn lagt þig á lyf sem hjálpar þér að lækka háan þríglýseríðmagn.
- Líkamleg óvirkni. Að fá í meðallagi æfingu mun hjálpa þér að halda hjarta þínu heilbrigt - og þríglýseríðmagn þitt á heilbrigðu sviði.
- Vissar aðstæður, svo sem skjaldvakabrestur, sykursýki og efnaskiptaheilkenni . Með því að ná þessum sjúkdómum undir stjórn - annaðhvort með breytingum á lífsstílum eða lyfjum - getur þú einnig hjálpað til við að lækka þríglýseríð.
- Neyta mataræði hátt í hreinsað kolvetni og mettaðri fitu. Lipid-lækkandi mataræði sem samanstendur af fullt af ávöxtum, grænmeti, halla próteinum og flóknum kolvetnum getur hjálpað til við að halda þríglýseríðunum þínum í skefjum.
- Reykingar sígarettur. Að hætta að reykja getur ekki aðeins dregið úr hættu á að fá há þríglýseríð - það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir aðra sjúkdóma, svo sem hjartasjúkdóma, lungnaþembu og lungnakrabbamein.
- Notkun ákveðinna lyfja, þar á meðal estrógen, próteasahemla og barkstera . Mörg þessara lyfja kunna að vera læknisfræðilega nauðsynleg, þannig að heilbrigðisstarfsmaður þinn mun fylgjast með blóðfituþéttni þínum. Hann eða hún gæti þurft að breyta skömmtum ef þríglýseríðin þín verða of há.
- Að drekka of mikið áfengi . Takmarka magn af áfengi sem þú neyta getur hjálpað til við að halda hjarta þínu - og þríglýseríðahæðinni - heilbrigt. Rannsóknir hafa sýnt að áfengi getur haft neikvæð áhrif á fituefnin í þrepum. Því er mælt með að þú takir hámarki áfengis á einn drykk á dag ef þú ert kona og að hámarki tvö drykki á dag hjá körlum.
Í flestum tilfellum getur verið að breyta þríglýseríðunum innan heilbrigðs sviðs með því að gera breytingar á lífsstíl þínum, eins og lýst er hér að ofan. Hins vegar, í sumum tilfellum, eins og arfgengt þríglýseríðmagn, getur þú þurft að taka lyf til að lækka þá. Lyf við lækkandi lyf, eins og fíbröt, fiskolía eða statín - geta hjálpað til við að lækka þríglýseríðin og geta haft jákvæð áhrif á önnur svæði af fitulyfinu þínu.