Andoxunarefni & Orka Framleiðandi
CoQ10, eða ensím Q10 , er öflugt andoxunarefni sem er í flestum vefjum í líkamanum. Mjög mikið af rannsóknum bendir til þess að fólk með blóðflagnafæð (FMS) og langvarandi þreytuheilkenni ( ME / CFS ) hafi lágt magn af CoQ10.
Hlutverk coenzymes er að hjálpa umbreyta sameindir úr matnum í orku í formi adenósintrifosfats (ATP), en rannsóknir sýna einnig stundum skort á FMS og ME / CFS.
Lítið CoQ10 gildi hafa einnig verið tengd nokkrum truflunum á taugakvilla, sykursýki, krabbameini og hjarta- og æðasjúkdómum.
CoQ10 hefur orðið algeng viðbót fyrir FMS og ME / CFS og hefur fengið mikla athygli frá vísindamönnum.
CoQ10 fyrir vefjagigt og langvarandi þreytuheilkenni
Mikil og vaxandi líkami vísindalegra rannsókna staðfestir að lág CoQ10 er algengt einkenni FMS. Sumir vísindamenn segja að það gegni jafnvel hlutverki í því hvernig ástandið þróast (sjúkdómsvaldandi).
Rannsóknir á flestum FMS meðferðir hafa blandað saman niðurstöður, en fyrstu rannsóknir á CoQ10 hafa verið efnilegar. Það er sýnt að bæta:
- ofsakláði (verkjastillingu í tengslum við bæði FMS og ME / CFS)
- þunglyndi
- þreyta
- hreyfingóþol (skilgreint einkenni ME / CFS sem einnig getur verið hluti af FMS)
- lífsgæði
Mikið af rannsóknum bendir til úrbóta í ráðstöfunum á oxandi og nitrosative streitu og hvatbera truflun til að útskýra jákvæð áhrif.
Við þurfum samt fleiri og stærri rannsóknir til að vita fyrir vissu hvaða hlutverk CoQ10 spilar við þessar aðstæður, hversu öruggt og árangursríkt meðferð er og hvort lyf sem miða á CoQ10 stigum yrðu skilvirkari en viðbót.
Hins vegar, þegar það kemur að viðbót / val meðferð við FMS og ME / CFS, er CoQ10 miklu betra rannsakað en flestir.
Það, í sambandi við hversu samkvæmar niðurstöður eru, gerir þessa rannsóknarlína efnilegur.
CoQ10 skammtur
CoQ10 er fáanlegt í viðbótareyðublaði án lyfseðils.
Dæmigerður skammtur af CoQ10 er 30 til 90 mg á dag, tekinn í minni skömmtum tveimur til þrisvar sinnum á dag. Sumir læknar ráðlagðir allt að 200 mg á dag. Hingað til er engin sérstök skammtaaðlögun fyrir FMS eða ME / CFS.
CoQ10 er fituleysanleg, sem þýðir að þú munt taka það betur þegar þú tekur það með máltíð sem inniheldur olíu eða fitu.
CoQ10 vinnur hægt, svo þú sérð ekki lækningalegan ávinning í allt að átta vikur.
Áður en byrjað er að hefja viðbót , áttu að sjálfsögðu að hafa samband við lækninn.
CoQ10 í mataræði þínu
Það er frekar einfalt að auka magn af CoQ10 í mataræði þínu. Það er að finna í:
- nautakjöt
- kjúklingur
- egg
- feita fisk eins og sardínur, makríl, síld og silungur
- líffæri kjöt eins og lifur, nýra og hjarta
- soybean og canola olía
- jarðhnetur
- pistasíuhnetur
- sesamfræ
- spergilkál
- blómkál
- appelsínur
- jarðarber
CoQ10 aukaverkanir
Sumir upplifa neikvæðar aukaverkanir af CoQ10 en þessi áhrif eru yfirleitt væg og þurfa ekki meðferð.
Aukaverkanir eru ma:
- ógleði og / eða uppköst
- brjóstsviði
- niðurgangur
- lystarleysi
- kláði í húð
- útbrot
- svefnleysi
- höfuðverkur
- sundl
- kláði
- pirringur
- aukin ljósnæmi í augum
- þreyta
- flensulík einkenni
CoQ10 getur lækkað blóðsykur og blóðþrýsting, þannig að það gæti ekki verið gott að velja ef þú ert með sykursýki , blóðsykurslækkun eða lágan blóðþrýsting . Vertu alltaf viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar á nýju viðbótinni. Lyfjafræðingurinn getur sagt þér hvort viðbót sé líkleg til að hafa áhrif á neikvæð áhrif á önnur fæðubótarefni eða lyf.
Er CoQ10 rétt fyrir þig?
Aðeins þú, með leiðbeiningum frá heilbrigðisþjónustu, getur ákveðið hvaða meðferðir þú ættir að reyna. Vertu viss um að halda öllu liðinu í skefjum um það sem þú ert að taka.
Heimild:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Getur truflun á hvatbera verið aðgreiningarkerfi milli langvarandi þreytuheilkenni og svefntruflanir? Andoxunarefni og redox merkingar. 2013 Nóvember 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 bólgusjúkdómur er virkur vefjagigtarvöðva: áhrif koenzyms Q10. Andoxunarefni og redox merki. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10,1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, o.fl. Q10 viðbót við inntöku kímensíms bætir klínískum einkennum og endurheimtir sjúkdómsbreytingar í blóðfrumukrabbameinum í sjúklingum með sjúkdóminn í kviðarholi. Næring 2012 nóv-desember; 28 (11-12): 1200-3. Doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 eyðing í læknisfræðilegum og taugasjúkdómum: hugsanleg áhrif og meðferðaráhrif. Molecular neurobiology. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial truflun í vöðvaþarmi heilahimnubólgu / langvarandi þreytuheilkenni útskýrt af virkjaðri bólgueyðandi, oxandi og nitrosative streituleiðum. Efnaskiptaheilkenni 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.